Смути од јогурт и овошје; Старомоден јогурт; Дани Кост
Ова е еден од совршените рецепти кога посакувате шеќер. Природните шеќери во овошјето помагаат да се задоволи апетитот, притоа обезбедувајќи му на организмот вредни хранливи материи. Подготовката ги содржи сите влакна во овошјето, така што природниот шеќер во овошјето се апсорбира полека, како што треба да биде за одржување на здравјето.
Боровинките се богат извор на антиоксиданти кои помагаат во елиминирање на слободните радикали.
Витаминот Б6 во бананите е еден од главните фактори во производството на вредниот невротрансмитер на мозокот, серотонин. Се смета дека диетата со недоволно хранливи состојки го намалува нивото на серотонин во цревата и мозокот. Истражувањата го поврзаа намалувањето на серотонинот со вознемиреност, намалена мотивација и желба за шеќерна, масна храна.
Јогуртот, жива храна, помага за здраво варење, благодарение на бактериите што ги содржи и му обезбедува на организмот важен извор на витамини (особено Комплекс Б) и минерални соли.
Ние ви нудиме ладен, крем, природно сладок и освежителен појадок, ужина или десерт кој помага да се угасне желбата за шеќер и природно ги поддржува нивоата на серотонин.
состојки:
- 2 банани, излупени, исечени и замрзнати преку ноќ
- свежи боровинки 125 гр
- Старомоден јогурт 125 мл
- суштина на ванила
- 1 лажичка кокос и плус за декорација
- 2-3 коцки мраз
- свежи или замрзнати боровинки, капини и исечени банани за украсување (по избор)
Инструкции
- Измешајте ги сите состојки заедно во мешалка
- Истурете во сад, украсете кокос, бобинки и исечени банани и послужете разладено.
- Сите остатоци ќе се чуваат во фрижидер во херметички затворен контејнер до 2 дена.
- Оставете ја вашата фантазија да работи и направете ги сите комбинации на овошје што ги сакате. Пробајте и чоколадо.