Смути со ѓумбир-куркума-ананас (веган и вегетаријанец)
Ingerумбирот и куркумата помагаат при грип и настинка
Препорачувам ѓумбир и куркума во различни форми како превенција или кога студот веќе е таму. Особено во студените зимски денови, корисно е да ги излупите малите корени и да ги рендате со топла вода за да ги користите како чај или во супи. Тие не само што имаат антиинфламаторно дејство, туку и полесно тече крвта и варењето на храната. Секоја состојка во ова смути од ѓумбир, куркума и ананас ќе ви помогне да ги поминете студените денови.
ананас
Егзотичното овошје содржи извонредна количина на антиоксиданти и витамин Ц. Ова го зајакнува имунитетот, обезбедува добра кожа и ги зајакнува коските. Ананасот исто така содржи дигестивен ензим бромелаин, кој ги разградува протеините. Вие исто така може да земете бромелаин во концентрирана форма. Ензимот помага и при артритис и остеопороза. Најголемата концентрација на ензимот се наоѓа во јадрото на ананасот. Бидејќи е тешко да се јаде, смути е добра идеја да имате корист од неговите здрави ефекти. Цврстото јадро се преработува во кремаста течност во миксер.
Persimmon
Портокаловото овошје станува сè попопуларно во Германија. Слатко е, без семиња и потсетува на манго и праски. Сепак, пред сè, содржи витамини А, Ц и К. Исто така е високо ценет за неговиот висок процент на антиоксиданти и растителни влакна. Вкусното зимско овошје има и антиинфламаторни својства и помага при инфекции.
лимон
Постои вистинска loveубовна приказна помеѓу црниот дроб и лимоните. Бидејќи лимоните имаат алкален ефект и го поддржуваат црниот дроб во многу процеси на чистење. Препорачувам да пиете чаша млака вода со свежо исцеден сок од лимон секој ден. Ова му дава на вашето тело многу витамин Ц и антиоксиданти. Вашата крв ќе биде исчистена и бактериите ќе бидат исфрлени од вашето тело. Убав несакан ефект е убава кожа и помалку брчки.
куркума
Корените слични на мали прсти со право може да се наречат суперхрана. Тие не само што изгледаат убаво кога се лупат, туку имаат и безброј позитивни својства. На пример, тие имаат антибактериско и антиинфламаторно дејство што го поддржува црниот дроб во процесите на чистење (детоксикација). Тие исто така се борат против слободните радикали, можат да спречат тумори, па дури и да го намалат холестеролот. Постојат многу добри причини да користите куркума во смути и супи.
ѓумбир
Gумбирот е уште еден корен со неверојатни својства. Добро е за стомакот и помага при стомачни тегоби, гадење и варење. Чудотворниот корен гарантира дека хранливите материи подобро се апсорбираат и го зајакнува имунитетот. Пијам чаша сок од лимон со топла вода и рендан ѓумбир во неа скоро секој ден. Препорачувам свеж органски ѓумбир за да добиете најдобар квалитет и многу хранливи материи.
Смути со ѓумбир, куркума и ананас
Состојки:
1 ананас, излупен и исечен на големи парчиња
1 persimmon, излупени и се сече на големи парчиња
Сок од 1/2 лимон, свежо исцеден
4 см парче куркума, излупено
1 парче свеж ѓумбир со големина на палец, излупено
250 мл вода
Подготовка:
Измешајте ги сите состојки во мешалка за да направите кремасто смути од ѓумбир-куркума-ананас.