Смути со јогурт од боровинка - здрав рецепт за слабеење

Крем пијалак со јогурт од боровинка

Ова домашно смути е малку калорично, многу наполно и одлично е да го замени оброкот. Без разлика дали за појадок, како брз ручек во канцеларија или за вечера, овој рецепт за смути е загарантиран да ве расположи.

Состојки за 1 порција

60 грама јогурт | 1 суп.л-патки крем сирење | Пулпа од една четвртина од подножје од ванила | Сок и кора од половина органска вар | 60 грама боровинки | 1 лажиче овесни трици | Стевиа или Ксилитол по потреба | 2 лажици вода | Мелем од лимон

подготовка

• Измешајте јогурт со крем сирење и ванила додека не се изедначи. Засладете по потреба и истурете во чаша. Оставете триците накратко да отечат во вода и сок од вар и потоа ставете ги во блендер со кора од лимон и боровинки. Засладете исто така колку што е потребно и нанесете ја овошната компонента над јогуртот во чашата. Украсете со мелиса и бери и послужете.

Совет: Можете исто така да користите кефир наместо јогурт. Кефир е малку курва и богат со пробиотички состојки.

Повеќе смути и шејкови за слабеење:

---