Смути со рибизла

Рибизлата содржи најголемо количество витамин Ц меѓу сите бобинки, па дури и ги надминува агрумите. Што може да биде посовршено од започнувањето на утрото со ваква „витаминска бомба“? Нема потреба да се прави грст бобинки секое утро бидејќи рибизлите лесно може да се користат за да се направат вкусни смути.

рибизла

Смути со црвена рибизла

  • црвена рибизла - 500 g;
  • Банани - 2 парчиња;
  • Сируп од рибизла - 6 лажици. Лажица;
  • Јогурт - 1 1/2 артикл;
  • мраз.

Рибизлите се мијат и сушат. Проверуваме дали зелените делови од стеблото и стеблото не остануваат на бобинки. Бананите се чистат и се сечат на коцки. Ставаме бобинки и парчиња банана во сад со мешалка, полниме сè со сируп и јогурт, а потоа се тресат до хомогеност.

Смути со црвени рибизли и боровинки

  • Праски - 2 парчиња;
  • црвена рибизла - половина век;
  • Боровинки (замрзнати) - 1/2 парчиња;
  • Кокосова вода - половина век;
  • Мраз;
  • Мед - по вкус.

Праските се чистат од коските и месото се сече на коцки. Ставаме праски и бобинки во садот со миксер, истурете ја целата кокосова вода (можете да ја замените со млеко или јогурт), додадете засладувачи и изматете сè со миксер.

Рецепт за смути од црна рибизла

Од следниот рецепт, можете да исклучите мраз кога консумирате смути додека држите диета. Оставете го обезмастеното млеко или заменете го со јогурт.

  • бобинки од црна рибизла - 1/2 ул .;
  • Млеко - 500 ml;
  • Сладолед од ванила - 1/2 лажици;
  • Мед или сируп - по вкус;
  • Мелен кардамон - нотка.

Бобинки темелно се мијат, исцедат и се ставаат во садот за мешалка заедно со останатите состојки. Ние ги мативме смутито до хомогеност и ги истуривме во чаши.

Смути со рибизла

  • Јагода - 5 парчиња;
  • Црна рибизла - 2 парчиња;
  • Јогурт - 1 парче;
  • Сируп или мед - по вкус;
  • Диња - 120 гр.

Пред да започнете со подготовката, состојките на пијалакот треба да се изладат, а дињата да се исече на парчиња и да се замрзне. Во садот со блендерот ја ставаме јагодата измиена од корените на стеблото и измиена со црна рибизла и парчиња диња. Наполнете ги сите овошја и бобинки со јогурт, додавајќи го секој засладувач по вкус. Протресете смути додека не се изедначат.