Смути за детоксикација - 5 вкусни рецепти за да пробате - АлистМагазин

Се подготвуваме за костим за капење, нели? Јас мислам исто. Но, се чини дека желбата за сладолед, парфета или меринги со овошје кога сонцето изгрева е скоро непобедлива… Па, откривме поздрава опција, но исто толку вкусна за појадок, ручек или ужинка. Полни со овошје, зеленчук и витамини, здрави, послужени во сад или на пат кон канцеларијата, овие смути се совршена опција за пролетен детоксикација. Без разлика дали имате идеја што значи диета за детоксикација или е прв пат да пробате вакво нешто, верувајте ми дека ќе бидете толку задоволни со резултатите, што брзо ќе станете обожавател на овие сокови! Набрзина направете список за шопинг со сите основни состојки, проверете дали сте го наполниле вашиот фрижидер со зелена боја, овошје и кокосово млеко и испробајте ги овие 5 супер вкусни рецепти!

1. Бикини подготвена зелена детоксикација

Да почнеме силно ако сепак решивме да изгледаме како божици на плажа. Сонуваме за песок, плажа, бронза и многу релаксација, но за да бидеме подготвени за бикини, треба и амбиција. Прво на списокот е ова зелено смути со билки за хидратација, детоксикација и сјај одвнатре. Немојте да мислите дека по првата чаша зелени добрите ќе изгледате како iseизел. Но, со малку упорност и некои спортови неколку пати неделно, во комбинација со ова смути, успехот е загарантиран.

Клучни состојки за такво волшебно смути: кеale (или спанаќ, по вкус), половина краставица, 2 стебленца целер, излупен лимон, замрзната зрела банана, 300 грама замрзнат ананас, 4 лажички семе од чиа, 1 лажица масло. спирулина во прав, 230 милилитри бадемово млеко, 230 милилитри ладна обична вода, по избор - мраз, за освежувачка текстура.

Како? Едноставно - сите состојки во блендерот, голема брзина, и подготвено е!

2. Трипл Бери авантура во чиата

Како прво, тоа е розово, па веќе ни се допаѓа авантурата. Полу-сладок, полу-кисел по вкус, Tripple Berry Chia има постојана текстура што ви овозможува да уживате во тоа и од чашата и со лажицата. Тоа е вегански рецепт, а воедно и еден од најздравите и најхранливите рецепти за смути за детоксикација.

Еве што ви треба за околу 6 порции, кои можете да ги чувате во фрижидер и да уживате за време на појадок или кога се чувствувате како нешто слатко и освежително: 2 лажички семе чиа, 600 грама вода, 680 грама вода одмрзнати јагоди, 680 грама одмрзнати боровинки, 100 грама одмрзнати органски малини, 2 големи банани исечени на парчиња, 4 лажички сируп од агава, ако сакате малку послатко.

Како? Прво измешајте ја водата со семето чиа, а потоа оставете ги во фрижидер. Во меѓувреме, додадете ги овошјето - јагоди, боровинки, малини и банани во блендер и мешајте додека не ја добиете текстурата на пирето. Агавевиот сируп исто така може да интервенира тука за посладок вкус. Потоа додадете семе од чиа (кое веќе ќе го апсорбира целата вода) и повторете ја операцијата со блендерот. Вкусете веднаш. И, ако сакате да го чувате, добро е да знаете дека може да се чува 3-4 дена ако го покриете со термоизолациона фолија. Уживајте!

3. ingerумбир и нане

Идеално смути против мамурлак, или да пробате после една вечер во која сте јаделе за двајца. Неколку зафати напивка со ѓумбир и нане, а дигестивниот систем веднаш ќе се опорави! Богато со антиинфламаторни состојки, ова е смути кое секогаш е добро да го имате во фрижидер… недела.

Со што да го подготвите: 1 краставица, 6-8 лисја зелена салата, 340 грама разладена вода од кокос, вар, ѓумбир и нане по вкус, се разбира. Сето ова се фрла во мешалка и се консумира веднаш.

4. Тропска Хавана

Овој пијалок е како егзотично патување посеан со кокосови снегулки и црвени портокали, здраво и супер хранливо смути. Веднаш ќе се за inубите во жолтата нијанса што ќе ја добиете, но мислам уште повеќе со вкусот на сокот. Овој пат сè е слатко, вкусно и полно со витамини.

Потребно ви е: 340 грама замрзнат манго, 1 замрзнат ананас, 200-300 милилитри вода од кокос, 150 милилитри вода и - клучна состојка - куркума, околу половина лажичка.

Како? Измешајте ги сите состојки во мешалка додека не ја добиете саканата конзистентност.

5. Детокс на изгрејсонце

Совршен за енергетски поттик пред напорен ден, овој сок е како бања во океанот. Како сончев ден на плажа. Како здив на свеж воздух покрај морето. Тропските ароми на банана, манго и ананас толку добро се комбинираат со малини што секоја голтка ќе ве натера да ги транспонирате стапалата во песок. Тоа е како парче рај во чаша!

Што ви треба: 1 свежа (или замрзната) банана, манго, половина ананас, 170 грама малини, 340 милилитри вода од кокос и сок од лимон.

Како? Додадете ги сите состојки во мешалка со голема брзина. И, ако сакате да создадете смути што изгледа како коктел на плажа, ставете го овошјето во посебен блендер и постепено истурете го во чашата. Ефектот ќе биде загарантиран. Ова смути нè поканува на одмор!