Смути за согорување на маснотии 7 кремасти рецепти за пријатно слабеење
Смутињата не се само вкусни. Шарените пијалоци исто така можат да блеснат со многу витамини, минерали и, пред сè, - квалитети на согорувањето на мастите. Во исто време, тие молскавично се брзи и супер лесни за подготовка. Значи, има тони добри причини да ги испробате следниве седум рецепти за смути за согорувањето на мастите.
Смути согорувачи на маснотии имаат многу да понудат: Тие помагаат да изгубите тежина, можат да ги заштитат клетките и срцето и да обезбедат чувство дека сте фит и пријатно. Патем, одредени рецепти ви даваат и подобар квалитет на спиење. Врв, сепак, е непобедливо едноставната подготовка, бидејќи сите состојки едноставно влегуваат заедно во миксер и здравиот пијалок е скоро подготвен. Составивме седум кремасти, вкусни рецепти за вас.
1. Смути со капини и банана: согорувач на маснотии и заштита на клетките во едно
Со вкусно смути од капини и банана убивате две птици со еден камен, бидејќи здравиот пијалок е согорувач на маснотии и заштита на клетките хит во една. Причината: Кремниот шејк го задоволува гладот на здрав и ефикасен начин, а антиоксидансите содржани во капини ги штитат клетките. Во бананите има и многу витамин Б6, и не е за ништо што овој се смета за витамин со добро расположение. Тоа ви помага да го подигнете расположението и да ги зајакнете нервите. Сè што ви треба за овој рецепт за смути од Здравје се 2 шолји замрзнати капини, 1 мала банана, 1/2 шолја секое кокосово млеко и малку маснотии јогурт и 1 лажица мед и рендана кора од лимон.
2. Смути за согорување маснотии со ананас и манго
Што е уште подобро од смути од ананас? Смути за согорување на маснотии со ананас и манго! Доколку го макро рецептот со банана, бадемово млеко, ленено семе и сок од портокал, добивате напиток за слабеење кој буквално го има сето тоа. Благодарение на многу растителни влакна, вие останувате сити долго време и вашиот дигестивен систем има корист од здравите состојки. Fitnshortcut ви го кажува точниот рецепт.
3. Чувствувајте се сито долго време благодарение на смутито од грејпфрут
Додека грејпфрутот не е за секого, агрумите имаат што да понудат. Благодарение на горчливите материи, тоа ве одржува сити подолго време, а флавоноидите му помагаат на вашето тело подобро да искористи протеини, железо и калциум. Дали наоѓате најдобри услови за смути со согорувач на маснотии? Ние, исто така! За следниот рецепт од Healthyfoodstyle ви требаат 1 голем грејпфрут и по 1/3 чаша парчиња ананас и сок од калинка.
4. Зелен пијалак: согорувач на маснотии со и без спанаќ
Зелените смути не се само вистински согорувачи на маснотии, туку и инаку многу здрави за организмот. Тие содржат многу зелен зеленчук и овошје, така што секоја чаша содржи не само многу витамини, туку и минерали, елементи во трагови и витални материи. Блогерот Нортсутблонд излезе со особено вкусен и едноставен рецепт. За ова ви требаат 2 грста бебе спанаќ, 1 банана, по 1 чаша бадемово млеко и замрзнати парчиња ананас, 1/2 кафена лажичка ѓумбир и 1 лажичка чиа семе. Ставете сè заедно во миксер и имате смути со согорувач на маснотии, што помага и против болните мускули после тренингот. Ingerингеролот содржан во ѓумбир има сличен ефект на ацетилсалицилна киселина, попознат како активна состојка на аспирин.
За вас составивме повеќе рецепти за зелени смути со и без спанаќ.
5. Смути за појадок за слабеење
Наводно најдоброто смути со согорувач на маснотии во светот доаѓа директно од најуспешниот германски екоотролог. Марион Грилпарзер веќе продаде неколку милиони книги и само што измисли сопствена форма на диета - дали сте чуле за диетата Гликс? И, секако, таа исто така може да излезе со рецепт за смути, кој не само што е совршен за појадок, туку исто така комбинира квалитети на согорувањето на мастите и заштитата на клетките. За ова ви требаат: 250 грама мешани бобинки, 1 мал розов грејпфрут и 1 лимон. Покрај тоа, 200 милилитри јогурт/млеко од соја/кефир/матеница (во зависност од вашиот вкус), 2 лажички ленено масло и сируп од агава, 4 лажички снегулки од квасец и 1 нотка цимет влегуваат во миксер. Смутито може да се подготви и претходната вечер и да се чува во фрижидер.
6. Сè е во врска со авокадото: Смути со согорувач на маснотии за срцето
Смудито од авокадо е исто така зелено, но не треба да го мешате со зелено смути. За разлика од овие, рецептот работи без салата и ко. Наместо тоа, во блендерот влегуваат банани, секако авокадо, мед, цимет и уште неколку состојки. Попсугар ќе ви го каже точниот рецепт - ќе дознаете од нас зошто смутито за согорување на маснотии е толку здраво: авокадото и бананите содржат многу полинезаситени масни киселини и калиум, што се добри за кардиоваскуларниот систем. Циметот исто така ви помага да го намалите нивото на холестерол. Смутито не само што ве поддржува во слабеењето, туку го штити и срцето.
7. Смути со согорувач на маснотии навечер: црешите обезбедуваат добар сон
Доволно и добро спиење е важно за губење на тежината. Ноќе, телото согорува маснотии, ги филтрира токсините од клетките и ги поправа. Така што исто така има можност да го стори тоа, најдобро е да го ослободите вашиот дигестивен систем навечер, во спротивно вашиот организам прво ќе се посвети на храната во стомакот за време на спиењето - а потоа во одреден момент и на неговите реални ноќни задачи. Смутито за согорување на маснотии со цреши е совршена замена за редовна вечера, бидејќи вкусните плодови се едни од најдобрите извори на мелатонин, познат и како хормон за спиење. Според eHow, најдобрата мешавина е 1/2 чаша сок од вишна, 1 чаша замрзнати црни цреши и, ако сакате, млеко со малку маснотии или незасладено млеко од бадем или кокос. Ако сакате, ставете лажица протеински прав одозгора (ова треба да донесе дополнителен ефект на согорувач на маснотии).