Смутито за гладување ја подмладува и мултиплицира животната енергија - добра вест за вас
Напојниот пијалок за постот
од Сузана Бем, медицински призната лидерка на постот
За многумина, постот е повод да му се дозволи на телото да се „ресетира“. По зимата, која е малку осветлена и витални супстанции, пополнете ги клетките со нова енергија, зеленото смути е идеално за ова. Пијалокот содржи голема количина на витални супстанции кои често повеќе не се наоѓаат во нормалната храна.
Покрај хранливите материи, витамини, минерали, елементи во трагови и влакна, зелените лисја содржат и секундарни растителни материи. Ова се супстанции што ги штитат растенијата или привлекуваат инсекти што опрашуваат. Студиите покажаа дека овие секундарни растителни супстанции, исто така, имаат исклучително позитивни ефекти врз здравјето на луѓето, при што дивите билки се особено вредни.
Добро е да се знае: Апсорпција на фитохемикалии и хлорофил
• штити од инфекции со вируси и бактерии.
• го инхибира растот на габите, а понекогаш и клетките на ракот.
• регулира рамнотежа на слободните радикали и антиоксиданти.
• може да го намали холестеролот.
• го зајакнува имунолошкиот систем.
• поддржува детоксикација.
• Помага при варење и го олеснува снабдувањето со хранливи материи.
Ако започнете со зелени смути за време на постот, ќе добиете чувство на задоволство по неколку недели поради многуте состојки во лисјата, животната енергија рапидно се зголемува. Оние кои постат можат да ја заменат вообичаената супа за пост со гладно смути.
За смутито за гладување потребни се околу 60 проценти лисја и 40 проценти овошје. Овошјето треба да се користи што е можно позрело и со кожата и семето (на пример, јаболка, круши, киви). По одреден период навикнување, содржината на овошје може дополнително да се намали за да можете да поминете со помалку сладост. Не треба да недостасуваат ниту лимон и малку кора од лимон. Кората од лимон промовира елиминација на штетните материи од организмот поради високиот процент на антиоксиданси и исто така има бројни лековити ефекти.
Мало парче ѓумбир му дава пријатен вкус на пијалакот и му се спротивставува на студот за време на постот со неговата затоплена пикантност. Античкиот азиски лек има многу други лековити својства. Кога постите, ѓумбирот помага против главоболки, мигрена, болки во мускулите и гадење, ја чисти крвта и промовира варење.
Важно е лисјата и овошјето да не се третираат што е можно повеќе, односно да доаѓаат од органско одгледување или од дива колекција далеку од конвенционално обработливо обработливо земјиште.
На моите семинари мешам околу половина од дивите билки со „неутрални“ листови со вкус, како што се јагоди, лисја од огрозд или рибизла, лисја од морков, лисја од цвекло, пашканат и колераби - на пролет исто така и лисја од разни видови дрвја. Спанаќот и кеaleот се вкусни во зима, а магдоносот е исто така вкусен. Главниот приоритет е дека смутито има добар вкус и претставува задоволство!
Листовите од коприва се особено соодветни за време на лекувањето постот. Тие не само што содржат многу минерали и витамини, туку имаат и дигестивен и дехидрирачки ефект и со тоа ја поддржуваат детоксикацијата на организмот. Сè се меша заедно со вода во миксер со високи перформанси и се пие што е можно свежо. Кога постите, доволно е 0,3-0,5 литри на ден. Откако ќе ги запознаете вкусните зелени смути и ќе ги усвоите во вашето секојдневие, многу полесно ќе ја постигнете својата идеална тежина и ќе ја чувате трајно.
Предностите на зеленото смути од диви билки на прв поглед:
• Подготвено многу брзо (само мешајте лисја, овошје со кожа и семиња и вода).
• Може да се наполни во стаклено шише и да се ужива како оброк во движење.
• содржи многу витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни материи.
• Диететски влакна и горчливи материи имаат детоксикативно дејство и варењето се подобрува.
• го зајакнува имунитетот и може да го намали нивото на холестерол.
• дава огромна количина на енергија и има подмладителен ефект.
• Добавувач на здрави протеини, без замор после јадење.
• Theелбата за слатки и кафе исчезнува со текот на времето.
• помага при слабеење.
• промовира здравје и благосостојба.
2 грст коприва (во зависност од сезоната со цвеќиња или семиња)
1 грст равнец
3 - 5 лисја и цвеќиња од глуварче
1 парче лимон (со кора)
1 мало парче ѓумбир
1 грст локални бобинки (капини, малини, огрозд, боровинки, диви јагоди), алтернативно 1 круша или ½ банана (малку послатка за почетници)
300 - 500 ml литри ревитализирана вода
совет! Сузана Бем, медицински призната директорка на постот, го основа и изгради постот институт Бем. Медицински признатиот водач на постот има длабоко практично искуство во областа на здрав живот и 20 години сопствено искуство во постот.
Ако ги цените сигурните, конструктивни вести што треба да останат слободно достапни за секого, ќе бидеме воодушевени доколку финансиски ги поддржувате добрите вести за вас со придонес. Ние зависиме од вас како корисник за да ја обезбедиме и понатамошно проширување на нашата работа. ти благодарам многу!