Со 30 минути пинг-понг лесно можете да согорите 120 kcal - погледнете
Соберете со ПОГЛЕД - совети и трикови Играјте тенок!
Ако сакате да изгубите тежина, најдобро е да ја искористите секоја можност за дополнително вежбање. На пример, купете две палки за пинг-понг и искористете ја лесната летна вечер за да играте малку натпревар за пинг-понг. Со 30 минути пинг-понг лесно можете да согорите 120 kcal, што пак одговара на половина магнум сладолед.
Ако немате маса за пинг-понг, најдобро е да погледнете низ селото или населбата - игралиштата, спортските објекти или училишните области често имаат слободно достапна маса што можете да ја користите.
Слабејте полесно
Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.