Со апликации за медитација за внатрешен мир Die Techniker
Кој не сака да избега од стресот на секојдневниот живот? Апликациите за медитација можат да помогнат - без гуру и стапчиња за темјан. Одблизу разгледавме некои апликации.
Вежбите за медитација и внимателност одамна го изгубија езотерично-духовниот талент и го освоија своето место во дигиталниот свет. Продавниците за апликации преполнуваат програми за справување со стресот. Практична работа во врска со тоа: Апликациите за медитација можат да се користат во секое време и на кое било место. Сè што ви треба е вашиот паметен телефон и неколку минути. И секако волја да се збогуваме со стресот. Со пар слушалки, работи исто толку добро во авионот или во канцеларијата, како дома.
Сепак, важно е да ја пронајдете вистинската апликација. И тоа не е така лесно со оглед на широкиот асортиман што се нуди. Разгледавме пет различни апликации за вас и откриваме однапред: На крајот, одлучува личниот вкус.
Повеќе простор во главата
Простор на главата е веројатно една од најпознатите апликации за медитација и нуди огромен избор на медитации за уреди со Android и iOS, како и за прелистувачи. Постојат по мерка понуди за практично секоја потреба, на пример, за стрес на работа, лути луѓе, бремени жени или несоници. Вежбите траат помеѓу три минути и еден час. Откако ќе се регистрираат однапред, почетниците можат да ја користат основната верзија десет дена бесплатно со цел да ги научат основите на медитацијата или да добијат повеќе „простор за глава“. Потоа пробајте ги вежбите, кои патем, основачот на компанијата Енди Пудикомбе ги води преку лично. Иако апликацијата е многу популарна и во Германија, во моментов е достапна само на англиски јазик. И покрај едноставната навигација во менито, ова може да стане критериум за нокаут за едниот или другиот.
Звук и тишина
Звук на морето, чврчорење на птици, кршење оган во огништето или смирувачка инструментална музика: апликацијата Смирено ве води на релаксирачка турнеја со широк спектар на звуци. Соодветните слики на планински езера, изгрејсонце или облаци и небо ги истакнуваат звуците. Во зависност од вашиот вкус и потреби, можете да изберете помеѓу десетина бесплатни патувања со медитација, како што се заспивање, природа или релаксација без да се регистрирате. Постојат и бројни медитации водени од женски глас, но овие се достапни само на англиски јазик. На крајот на краиштата, постојат три основни верзии бесплатно, дополнителни вежби и одлики се достапни за одреден надомест. Мирна е развиена за iOS, Android и прелистувачи.
Покана за релаксација
Апликацијата Зенифицирај од друга страна, работи без никакви звуци или говорни упатства. Едноставните техники за медитација и внимателност ви се испраќаат во текстуална форма на вашиот паметен телефон. Друга разлика во другите апликации: Zenify работи само со известувања. „Имате нова вежба“, стои на уредот iOS (апликацијата повеќе не е достапна за Android), „Обидете се да вложите од 1 до 3 минути во секоја вежба“. Можете слободно да одберете колку често сакате маскотата со изглед на детски да прави вежби за медитација и внимателност. Апликацијата е многу интуитивна и го бележи вашиот личен напредок во истоимената ставка во менито. Првото ниво со седум вежби е бесплатно, нивоата од 2 до 10 со по седум дополнителни вежби тогаш чинат.
Гонг штрајкови за напредни студенти
Ако претходно медитиравте и не ви треба водство, можете Тајмер за медитација на Зазен употреба за внатрешно размислување. Медитациите се придружени само со звуците на гонгот, кои исто така го иницираат нивниот почеток и крај. Во поставките можете да креирате нови сесии и да им го доделите времетраењето, бројот на гонговите, гонг-звуците и јачината на звукот. Апликацијата е потполно бесплатна, лесна за употреба и не бара претходна регистрација, но се чини дека е посоодветна за напредни корисници. Друго ограничување: Тајмерот за медитација на Зазен работи само на iOS.
"Алекса, започнете паметно опуштете се!"
Можете исто така да оставите акутен и хроничен стрес зад вас со „TK Smart Relax“ - нова вештина од Amazon Alexa. Сè што треба да направите е да побарате од Алекса да ја започне одликата. Потоа, дигиталниот асистент ќе ве праша што сакате: дали тоа треба да биде медитација, вежба за внимателност, прогресивно опуштање на мускулите или разладување? Потоа одлучувате како и колку долго би сакале да се опуштите. Бидејќи вашиот тренер за релаксација реагира на повици, во овој случај можете дури и да го оставите паметниот телефон.