Со јачината доаѓа и масата - исто така и со диета Прашања за општи обуки
Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Wotan1991 година »31 март 2010 година 18:17 часот
Јас сум на диета со 500 килограми калциум, 2 1/2 недели. тие велат да, со силата доаѓа и масата, но што е со диетата?
Речиси е невозможно да се добие мускулна маса додека држите диета - барем така велат повеќето. но што е со некого,
кој тренираше со дефицит на калории 1 година, но се зголеми за 30 килограми кога правеше мртво кревање, на пример? Во секој случај, немав загуба на сила од
диетално искуство. Јас бев во можност да се здебелам 2,5 кг на предната преса и покрај диетата. тренирам со системот 5х5.Испуштив 1,4 килограми.
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Нилц »31 март 2010 година 18:24 часот
Ако имате повеќе работници (повеќе сила), но нема доволно градежни блокови (доволно калории) за да ја изградите вашата куќа (градење мускули), тогаш не можете да продолжите да ја градите вашата куќа.
Зголемувањето тежина додека држите диета обично не е така, но силата сепак може да се зголеми. На пр. може едноставно да ја подобри вашата техника, што значи дека можете да се справите со поголема тежина. Или можете да прескокнете оброк пред тренинг преку диета и да вежбате подобро на слаб стомак (барем за мене).
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Каучук »31 март 2010 година 18:39 часот
Нилц напиша: Ако имате повеќе работници (повеќе сила), но нема доволно градежни блокови (доволно калории) за да ја изградите својата куќа (градење мускули), тогаш не можете да продолжите да ја градите својата куќа.
Зголемувањето тежина додека држите диета обично не е така, но силата сепак може да се зголеми. На пр. може едноставно да ја подобри вашата техника, што значи дека можете да се справите со поголема тежина. Или можете да прескокнете оброк пред тренинг преку диета и да се обучите подобро на слаб стомак (барем за мене).
Здраво,
телото го распаѓа мускулното ткиво во исхраната .
степенот до кој тоа се случува зависи од многу фактори.
Ако сметате еден и еден заедно, доаѓаме до заклучок дека човечко тело со калориски дефицит (диета без внес на стероиди)
не гради мускулна маса, па дури и ја губи мускулната маса .
Моќта и дефинитивно ќе се намали .
Како што реков, степенот до кој тоа ќе се случи зависи од многу фактори, на пр., Како ќе ги извлечете или дали е зголемена количината на протеини, итн.
Се надевам дека би можел да ти помогнам .
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Нилц »31 март 2010 година 18:51 часот
Јас воопшто не мислам така. Силата остана со мојата диета и еден мој пријател исто така отиде на диета. Секоја недела ги намалуваше своите калории додека не беше на 1100 килокалории на ден, а потоа полека се зголемуваше повторно. За тоа време, тој не изгуби никаква сила за време на какво било вежбање за време на диетата.
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Каучук »31 март 2010 година 18:56 часот
Јас воопшто не мислам така. Силата остана со мојата диета и еден мој пријател исто така отиде на диета. Секоја недела ги намалуваше своите калории додека не беше на 1100 килокалории на ден, а потоа полека ги зголемуваше повторно. За тоа време, тој не изгуби никаква сила за време на какво било вежбање за време на диетата.
Здраво, тогаш многу се ориентирав кон големите момчиња.
Можеби „лесните тежини“ немаат толку силни сонди со губење на силата .
Лично, имам BD перформанси од 230KG во мојата масовна фаза
Со диетата дефинитивно ми изгледа поинаку .
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Саладин »31 март 2010 година 19:34 часот
Тема за мојата слика со објаснувања за обука, исхрана и диета:
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на абергау »31 март 2010 година 20:54 часот
Јас воопшто не мислам така. Силата остана со мојата диета и еден мој пријател исто така отиде на диета. Секоја недела ги намалуваше своите калории се додека не беше на 1100 килокалории на ден, а потоа полека се зголемуваше повторно. За тоа време, тој не изгубил никаква сила за време на какво било вежбање за време на диетата.
Секако, зависи од тоа колку добро сте биле обучени во однос на силата пред диетата и дали сте се преселиле или не на лимитот. Со други зборови: ако вашиот другар тренирал под неговите граници пред диетата, тој секако не претрпел никакви загуби. Вистинските максимални перформанси неизбежно ќе се намалат за време на диета порано или подоцна, нема погрешно.
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Гаги »31 март 2010 година 21:03 часот
Јас сум на диета 40 дена, н.е.
Тежината при полетување требаше да биде околу 87-88 кг наутро, сега сум околу 81 кг.
Deadlift - се зголеми добро, од 102x6 на 110x6
Падови пред: +22, сега +24, но веќе не како прва, туку како втора вежба по 4 сета наклони клупи за притискање
Повлекувања од 10 со поддршка од 10 кг одоздола, до 8 со +6 кг
KH преса за рамо од 24 до 30 кг во сет
зошто е тоа За толку кратко време не можам да кажам дали градам или не, главната работа е дека силата останува, зошто силата останува?
Пред да започнам со диетата, не вежбав со истото ниво на мотивација како сега, мојот ум е многу пофокусиран. (звучи глупаво)
Јадам регулирано и 100 пати поздраво од порано, не пијам капка повеќе, пред тоа, еднаш неделно правилно
спијам повеќе
мојот дефицит не е премногу голем
Јас правам кардио
се чувствуваат воопшто подобар и подобар.
затоа мојата сила се зголемува - без разлика дали губам мускулна маса или не, не можам да кажам што е видливо под маснотиите.
Никогаш не верував во природни закони или правила затоа што тоа се граници, граници во мојата глава што ми кажуваат дека треба да ослабам под диетата, но едноставно не ми е гајле.
Одг: Со силата доаѓа маса - дури и со диета?
на Wotan1991 година »14 јуни 2010 01:01
Значи, жал ми е што ја рибам старата нишка повторно, но имам што да пријавам.
Сега изгубив 8 килограми и сепак успеав значително да ги зголемам тегови во сите вежби.
Обемот на колковите ми се намали за 12 см, додека обемот на рацете ми остана ист или мислам дека се зголеми за неколку милиметри.
Јас чувам дневен дефицит на калории од околу 500 (но никогаш не сум прецизен). Планирам да изгубам уште 8 килограми.
Сега сум малку, како треба да кажеш, збунет. затоа што 80% од луѓето на интернет-форумите велат дека не е можно да се градат мускули за време на диета и секогаш треба да се смета за губење на силата. Зошто тоа не е случај со мене? Не може да биде добра генетика, повеќе би сакал да сметам на екто-мезоморфниот тип.
Во моментов земам само Трибулус (да, победи ме, знам дека е излишно на моја возраст, но морав да откупам ваучер), цинк, магнезиум и протеини како додатоци.
Јас би бил заинтересиран дали некој друг го направил тоа и дали застанува на одредено ниво и тогаш треба да очекувате губење на силата и губење на мускулите. Бидејќи ако не, би го спуштил своето КФА на минимум * G *.