Со киноа килограмите се топат

Киноата е античко жито и потекнува од Јужна Америка. Јадењето киноа го намалува нивото на шеќер во крвта. Неколку лажици киноа секој ден резултираат со постојано и здраво слабеење.

киноа

Античко жито од Јужна Америка

Семето на киноа е вредна храна во Јужна Америка веќе неколку милениуми. Концентрацијата на есенцијални аминокиселини и витамини во ова жито е многу висока. Античкото зрно има поголема содржина на хранливи материи од оризот. На пример, семето на киноа содржи двапати протеин во споредба со другите житарки и ориз. Благодарение на високата содржина на хранливи материи, брзо ќе се чувствувате сити со конзумирање на киноа. Во 2013 година киноа беше прогласена за растение на годината.

Можеби ќе ве интересира:

Најчитани статии:

Нискокалорично и полнење

Киноа содржи многу вредни антиоксиданти. Овие го стимулираат варењето на храната. Киноа исто така го намалува нивото на шеќер во крвта. Семето на ова античко зрно има многу низок гликемиски индекс. Тоа значи дека киноата има особено сложени јаглехидрати. Овие се варат полека, што спречува желба за храна. Киноата не може да се додаде само во мусли. Оваа житарка може да се користи за рафинирање на каша и палачинки, на пример. За ручек може да се подготват вкусни тепсии со киноа. Салатите може да се украсуваат и со семе од киноа. Зрното е многу малку калорично. Киноа има 104 kcal на 100 грама.