Со методот на ширина на прстите, веќе не претерувајте со здравствените трендови
Дали често се прејадувате и брзо губите контрола над вистинската количина на храна? Следниот метод помага да се постигнат умерени делови.
Рака на срцето, поточно на храната: Особено навечер после работа сакаме да ги исполнуваме стомаците со големи делови од омилената храна. Ние брзо ја надминуваме нашата калориска сметка и со текот на времето се здебелуваме. Трик би требало да помогне да се вчита калорична количина храна на чинијата што е помалку важна. Ние го објаснуваме методот со ширина на прстите користејќи три примери.
чоколадна торта
Кој може да одолее на сочна чоколадна торта? Барем ние не.
- Меѓутоа, за да не залутаат 3000 килокалории во форма на торта во нашиот стомак, едноставно ставете три прста на доброто парче.
- Според методот на ширина на прстот, парче торта може да биде толку широко за да не се предизвика калориска колатерална штета.
- Во зависност од состојките во тортата, добивате само 150 килокалории.
лазања
Не само што Гарфилд сака лазања, туку и ние луѓето ја сакаме. Некои од нас дури можеа да избришат цела тепсија за јаглени хидрати одеднаш.
- За оброк погоден за фигури, најдобро е да се одлучите за правоаголно парче широко четири прста.
- Тоа е приближно 350 калории.
Пица
Пицата е омилена храна и храна број еден за души. Ако порачате од услугата за достава, повеќето од нас ќе јадат целото тркало за пица и ќе проголтаат околу 2000 калории (!). Невозможно е да се замисли колку енергија има во семејната пица ... Содржината на калории е отворена во зависност од преливот. Ставете четири прста на работ на пицата како основа за парче 250 калории.
Заклучок: со мерка и цел
Со здрави производи како што се салата, зеленчук и слично, методот на ширина на прстите е секако глупост. Тоа се однесува пред се на деликатесите кои не им се допаѓаме секој ден во нашето секојдневно чувство на исхрана. Може да јадете големи количини јадења со малку маснотии и зеленчук со чиста совест, без да се плашите од вагата следниот ден.