Со недоволна тежина, вежбање и зголемување на животниот стил во исто време; Форум за убавина

Член од 26.05.2013 година
3 објави (ø0/ден)

Да ви дадам увид во тоа како јадам во моментов (добредојдени се предлози за подобрување;)):
Утрото (помеѓу 7 и 8 часот) - 2 тост леб (бел леб) со мед, 1 чаша млеко/чај
На ручек (околу 13 часот, но може да биде и 2.30 часот): Домашни бентоси:) Главната состојка е претежно ориз (долго зрно, но и ориз од суши), навистина мала салата направена од краставица + црвен пипер, сега и потоа парчиња ананас од конзерва, јајце (омлет) или тврдо варени), пилешки парчиња од филе на дојка. е релативно разновидна, ако времето дозволува. Се случува и да има тепсија за тестенини или шпагети, имав и пудинг од ванила со мене: D
Вечерта (околу 20 часот): 2 тост леб (бел леб) со салама, шунка, крем сирење; 1 чаша млеко/чај

општ пијалок помеѓу: кола или сок од портокал (бренд на куќата Едека)

Член од 13 ноември 2005 година
12.788 објави (просек 2,33/ден)

Без оглед дали сакам да добијам тежина или да ослабам, јас сум голем fanубител на 'ржан леб.
Дневниот бел леб би го заменил со 'ржан леб. Можете исто така да го исечете ова на парчиња однапред и да го замрзнете.
Дали вашите јадења од тестенини ги правите со тестенини од цело зрно?
Ако не, би го претпочитал овој.
Јадете пушена риба или кварк или сирење?
Некако ми недостасува тоа во вашата листа. Кога станува збор за сирењата, има огромен избор, понекогаш подебели, кои имаат многу добар вкус.

Знам дека сега нема ништо што ќе ве натера да се здебелите, но би било малку поздраво.

---