Со одрекување од шеќер до тежината на сонот - подобар здрав живот
Патот до тежината на сонот не мора секогаш да води преку апстинентни диети.
Многумина не знаат дека можат со сечење шеќер да сонуваш тежина можат да дојдат и тогаш можат многу полесно да ја задржат тежината на сонот.
Научете што сè спаѓа под терминот „шеќер“ и каде е скриен!
Да сонувам тежина
Со цел да ја добијат тежината од сонот, некои се подложуваат на строга диета, се вложуваат во спортот и На крајот, едвај успевајте да ја задржите тежината на сонот што конечно е постигната.
Не е непознато дека маснотиите имаат голема густина на калории и се кријат во многу намирници.
Но, многумина не знаат каде се крие шеќерот и, верувајќи дека се препуштаат на здрава сладост, повторно се свртуваат кон шеќер.
Дополнителни Никој не треба шеќер во храната. Вашето тело произведува шеќер што му е потребен од комплексни јаглени хидрати (житни производи) од самиот себе.
Достапна е дополнителна храна непотребни и штетни за здравјето. За разлика од маснотиите, бидејќи за да можете да разградите одредени витамини, здравите масти се неопходни за опстанок.
Можете да отстраните шеќер од менито во сите негови форми, здрави растителни масти не се!
Што е лошо во шеќерот?
Шеќерот првично е природен производ и не е „лош“ ниту „хемиски“, но сепак штетни и непотребни за организмот.
100 гр шеќер содржат 400 калории и немаат витамини. Заблуда е дека кафеавиот шеќер е поздрав затоа што само бојата не кажува ништо за квалитетот на шеќерот.
Често пати, шеќерот се прави со додавање кафеав сируп или меласа потоа едноставно „обоени здрави“. Точно е дека нерафинираниот шеќер содржи повеќе минерали, но нивната вкупна содржина е помала од 1%.
Значи, за да се добие здравствена корист од конзумирање на нерафиниран шеќер, треба да се јаде неколку килограми од него. И тоа е навистина ништо друго освен здраво!
За да ви го олесниме патот до тежината на сонот, не треба да дозволувате да бидете водени од паметни рекламни ветувања дека алтернативите на шеќерот се подобри, поздрави и насочени кон целта за вашиот сон.
Запомнете: оние што рекламираат само сакаат да продаваат - и не им е грижа за вашиот стомак од сланина! Демек денес ве сакаме здрави Воведете алтернативи за шеќер и потоа искинете ја „здравствената маска“ од нив.
душо
Медот содржи различни видови шеќер (фруктоза, гликоза, сахароза, малтоза и други сложени шеќери) и затоа исто нездраво како шеќерот - со слична содржина на калории!
Она што го издвојува од гранулираниот шеќер се свои дополнителни вредни состојки: Полен, минерали, протеини, ензими, аминокиселини, витамини и природни бои и ароми.
Ако ја погледнете содржината на овие супстанции во милиграми на 100 гр мед, брзо ќе сфатите: ќе мора да јадете цело буре мед за да имате корист од тоа!
Шеќер од цвет од кокос
Шеќерот од цвет од кокос се добива од цвеќето на кокосовата дланка.
Најголемата продажна точка на шеќерот од цвет од кокос е неговата низок гликемиски индекс.
Во основа, сепак, шеќерот од цвет од кокос, исто така, доведува до зголемување на нивото на шеќер во крвта и ослободување на инсулин Со содржина на калории од 384 калории на 100гр, тоа е сè друго освен здраво.
Агавески сируп
Агавевиот сируп е варен сок од мексикански агави. Својата сладост ја добива од мешавина од фруктоза и шеќер од грозје, што го прави една од најниските вредности на гликемиски индекс на која било друга алтернатива на шеќер достигна.
Сепак, не сите луѓе толерираат фруктоза и, генерално, големиот внес на фруктоза го поддржува развојот на дебелина, висок крвен притисок, покачени нивоа на липиди во крвта и дијабетес тип 2/отпорност на инсулин.
Јаворов сируп
Јаворовиот сируп е зовриен сок направен од стеблата на шеќерниот јавор. Без оглед на неговата боја, сирупот содржи мешавина од главно Сахароза и фруктоза во вода.
Како и секој растителен сируп, јаворовиот сируп исто така содржи мали количини на минерали, елементи во трагови и секундарни растителни материи, кои не можат да се користат во однос на количината за здравствени придобивки.
Пронајдете ги стапиците за шеќер!
Сега веќе сте запознале неколку алтернативи на шеќер кои сакаат да ви постават стапица на патот до вашата тежина од соништата.
Ако постојано правите без никаков вид шеќер, можете да преболите до 4 кг губење на тежината месечно. Без глад и диета, само со откажување од шеќер и неговите наводно поздрави роднини.
Ако постојано правите без тоа, вие сте многу поблиску до вашата тежина од соништата. Но, како и кај скриените масти, има и многу скриен шеќер, само треба да го најдете умно!