Со овие 8 совети можете да го започнете пролетното вклопување и здраво
Деновите стануваат подолги, температурите растат: пролетта се буди. Еве 8 совети за тоа како можете да го започнете пролетното вклопување по зимата.
1. Спорт: Преместување во пролет
Започнете ја пролетта со многу вежбање и затоа поминете што повеќе време на свеж воздух. Користете ги подолгите денови за да трчате по работа или да се качите на вашиот велосипед и да прошетате велосипед низ природата.
Со спортот ја бришете зимската слабост и пролетниот замор. Физичката активност не само што ја зголемува физичката подготвеност, туку има и позитивно влијание врз психолошката благосостојба. Со редовни спортски единици неделно, ја започнувате пролетта во топ форма, тенка и здрава.
2. Диета: зелена салата
По зимата, производството на имунолошки клетки тече на задниот режач, ова е сосема природен процес. Сепак, за да може да се започне пролетта повторно прилагодена и здрава по зимата, помага вистинската диета. Не мора да одите на диета или да готвите и да јадете оброци со малку јаглени хидрати секој ден. Но, корисен совет е да јадете повеќе салата во пролет. Причината за ова не се малку калории, туку големиот внес на енергија преку салатата. Особено салатата од пиперки носи енергија и обезбедува стабилност на имунитетниот систем. Само 100 грама имаат витални многу супстанции како цела корпа полна со овошје и зеленчук. Покрај салатата, лекарите од Ајурведата препорачуваат кардамон од зачини. Па додадете чај кардамон во чајот или храната. Зачинот ја подобрува циркулацијата, го зајакнува дигестивниот тракт и го зајакнува вашето срце.
3. пијалок: витален пијалок против пролетен замор
Покрај исхраната, пијалоците исто така играат важна улога. Посебен витален пијалок, кој е многу богат со витамини, освежува кога сте уморни на пролет. Се состои главно од овошје и зеленчук. Рецептот за ова е како што следува: Измешајте свежо исцеден сок од портокал, сируп од смоква или сок од морков и лимон со две лажички мед и неколку капки масло од пченица. Здравиот витален пијалок е подготвен.
4. Нокти: Третирајте ги кршливите нокти со бадемово масло
По зимата со сув греење на воздухот, ноктите се кршливи и испукани. Но, за да ги вратите ноктите во добра форма за пролетта, не треба да одите во маникир или во аптека. Совршена грижа е едноставно бадемово масло. Земете памучна подлога и натопете ја во бадемово масло. Нанесете го маслото великодушно на вашите нокти и оставете го да впие. Бадемовото масло ја прави кутикулата еластична и им дава нов сјај на ноктите. По оваа постапка, вашите нокти се подготвени за пролет.
5. Целулит: Фалсификат за форма на нога
Малку вежби и лоша исхрана, како што се премногу слатки и колачиња за време на Божиќната сезона, се одмаздуваат на целулитот. Дали со нетрпение го очекувате сонцето и не сакате да ги скриете нозете во долги фармерки? Еве го идеалниот совет што можете да направите во врска со тоа: трик за кафе. Измешајте неколку кафе во прав со маслиново масло до цврста пулпа. Користете го за да ги масирате нозете и дното со кружни движења три минути. Мртвите клетки на кожата се олабавуваат, лимфниот проток се стимулира и кората од портокал е значително намалена.
6. Стапала: магични нозе во пролет
Состојките за овој пилинг за стапалата секогаш ќе ги имате дома: шеќер и маслиново масло. Само измешајте една лажица шеќер со две лажици маслиново масло и пилингот е готов. Нежно ја масирате оваа маса во кожата, идеално откако ќе направите бања за стапала, а потоа исплакнете ја со вода. Потоа треба добро да ги исушите нозете и да ги третирате со масен крем. Со овој врв за лупење, можете да се грижите за сандали на пролет.
7. Коса: Третман со масло за коса
Досадна, електрично наполнета коса е типична по зимата. Овој совет ви ветува сјајна коса на почетокот на пролетта. Оваа маска работи како вистинско ѓубриво за коса: измешајте две лажици масло од пченични никулци со една жолчка од јајце. Нанесете ја масата на косата исушена со крпи и оставете ја да делува 20 минути. Потоа темелно измијте. Ефектот е прекрасен: сулфурот во маслото го враќа изгубениот сјај, а протеините во јајцето ја подобруваат еластичноста на вашата коса.
8. Кожа: Затегната со ананас
Сувиот греење на воздухот и студените зимски денови оставија свој белег? Дали вашата кожа изгледа збрчкана и брчки околу очите? Крајниот затегнувач е во ананасот. Ензимот бромелаин содржан во него ги раствора протеинските инкустации во ткивото на кожата и и дава на вашата кожа цврста структура. Совет: Нанесете го лицето со сок од ананас еднаш неделно. Сокот се лупи, делува без пори и зацврстува.