Пробана диета и сега надуен стомак о (тело на форум; фитнес
Добро утро
Се обидувам малку да ја гледам мојата диета. Тоа значи дека нема јаглехидрати и маснотии навечер, ако е можно.
Сега јадете супа од зеленчук или салата секоја вечер.
Сега работата е во тоа што имам многу надуеност (секогаш имав подуеност брзо)
. Зеленчукот се влоши. Имам пристоен голем стомак полн со воздух и немам движење на дебелото црево скоро 5 дена.
Што можев да ја јадам алтернативата?
Значи, веќе слушнав дека можете да јадете и протеини. Само во каква форма?
Можеби некој од вас знае
Однапред кажете благодарам
Андреа со надуен стомак
Одите директно во аптека и добивате совет таму.
Она што го опишувате може да доведе до интестинален пробив и тоа значи акутна опасност по животот.
Бидејќи не можете да „јадете“ ништо друго, потребен ви е силен лаксатив со брзо дејство и лек за надуеност (на пр. Лефакс)
Веќе ве советуваа за дефекација. Сега за исхрана.
Никогаш не треба да јадете зеленчук и овошје сами. Најдобро е да се комбинира со белка од јајце, тогаш работи со гас.
Сè најдобро и со среќа со вашата диета!
"Чувајте најмалку 4-5 часа помеѓу оброците без оброк. За тоа време треба да пиете многу (незасладена храна), но да не јадете ништо - дури ни бонбони! Ова го олеснува панкреасот и спречува прекумерно ослободување на инсулин (премногу инсулин = премалку Согорување на маснотии) ".
Влакната на задниот дел од вратот се креваат.
Секој согорува маснотии различно, секој има различно варење. Имаше денови кога пиев (незасладен чај, вода, итн.), А сепак моето тело падна бидејќи сакаше да јаде нешто (нешто масно или нешто слатко). Го доби и тоа, но во мали дози и тогаш сè беше во ред. Во вакви денови навистина е опасно да не се јаде со часови. Уф, циклусот се расипува и тогаш.
Ова глупости SiS не е погодно за секого. Особено не кога имате проблеми со циркулацијата и срцето.
Не мора веднаш да реагирате толку агресивно. Се разбира, претпоставувам дека тука е здрава личност. Или, треба да напишам иднина ", но ако имате проблеми со срцето, тогаш. Ако имате проблеми со циркулацијата, тогаш. Ако брзо добиете мозолчиња. Бога ми, опуштете се".!
Како што споменавме порано, прво треба да го расчистите запекот.
Ако варењето реагира на зеленчук на овој начин, тоа може да биде привремена реакција се додека вашиот интестинален систем не се навикне на промената. Но, исто така е можно дека не можете да ја толерирате оваа форма на исхрана.
Треба да тестирате на кој зеленчук реагирате особено. Една можност би била да се смири овој ефект со употреба на билки и зачини кои спречуваат гас. Може да помогне анасон, ким, босилек, кардамон, смрека, анасон, итн. Или за време на подготовка или како чај со оброци.
Имајте на ум, долгорочно не е препорачливо да очекувате вашето тело и цревниот систем да јадат диета што е толку стресна.
Кога консумирате влакна, секогаш треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности. Можеби и вашиот запек е резултат на тоа, тоа би одело заедно. Значи, колку повеќе вода пиете, толку подобро здрави супстанции се ослободуваат од влакната и толку подобро тие влијаат на здравјето на цревата.
Протеините треба да се јадат со секој оброк, особено за слабеење, бидејќи тоа е гориво на организмот. Мешунките, исто така, припаѓаат на протеините, како и рибата, месото, живината, млечните производи, јајцата, соја, киноа;
Маснотии: Избегнувајте нездрави масти (хидрогенизирани масти) и животински (заситени масти) само во умерени количини, вредни и есенцијални се висококвалитетни ладно цедени растителни масла.