Со овој трик, никогаш повеќе нема да се прејадете

Дали тоа го знаете и вие: Вие сте веќе долго време сити, но сепак не престанувате да јадете? Многу едноставен трик треба да ви помогне да се надмудрите

прејадете

Исто така, секогаш јадете над вашиот глад?

Нашето тело всушност точно знае кога е исполнето. И покрај тоа, ние често ги игнорираме неговите пораки - најмногу затоа што јадеме премногу брзо и не му даваме на нашето тело време да ни каже кога е полно. Или затоа што само јадеме од навика или досада. Но, со ова го преоптоваруваме нашиот организам. Ние го оштетуваме нашето варење и добиваме тежина затоа што трошиме повеќе калории отколку што навистина ни требаат. (Патем, овие закуски немаат повеќе од 100 калории.)

Овој едноставен трик ќе ви помогне да јадете помалку

Истражувачите тврдат дека можете да ги надминете вашите навики во исхраната со многу едноставен трик: Јадете со рака што инаку никогаш не ја користите. (Значи, ако сте десни, ја користите левата за јадење, а ако сте левак, употребете ја десната рака.) Како дел од студијата, истражувачите спроведоа мал експеримент: Тие им дадоа на испитаниците одредена количина пуканки и потоа нека гледаат филм. Резултат: учесниците во истражувањето кои јаделе рачно што инаку не би го користеле, конзумирале 30 проценти помалку пуканки. Говорејќи за пуканки: Има навистина толку многу калории во нашите омилени закуски.

Големата предност на јадење со друга рака, според истражувачите, е тоа што јадете побавно и на тој начин му давате на мозокот доволно време да сфати дека сте сити.

Ако менувањето на рацете не работи за вас, пробајте ги овие совети. Тие се дизајнирани да ви помогнат да јадете помалку: јадете од помала чинија, исклучете го телевизорот додека јадете, почекајте 30 минути пред да добиете втора рака, измијте ги забите веднаш по јадење.