Со параплегија во сауна, парна бања итн.

Во Финска, капењето во сауна е популарен спорт и е дел од животот како туширање или миење заби. И во рехабилитацијата на параплегичарите, одењето во сауна е незаменливо за семе и партали. Бидејќи апликациите помагаат да се најде ново чувство на тело - важен аспект кога се навикнувате на живот во инвалидска количка.

Секој што постојано смрзнува во зима (како што често може да се случи со луѓе со параплегија поради нарушување во регулацијата на температурата) е во добри раце во сауна. Постојат многу различни варијанти на располагање за да одговараат на вашиот индивидуален вкус.

Видови простории за пот

Се прави разлика помеѓу просториите за потење според климатската просторија, т.е. Х. според температурата и влажноста, и конструкцијата (дрво, лесна или цврста конструкција).

Детално специјални форми

Био сауна
Био сауната, позната и како сауна со ниска температура, е лесна верзија на класична сауна. И тука, согледаната топлина се постигнува преку загреан воздух. Бидејќи био сауната е понежна во однос на циркулацијата од класичната сауна, должината на престојот е нешто подолга, таа е помеѓу 20 и 40 минути. Како и кај класичната сауна, вие се потите во две до три сесии. Помеѓу тоа, ќе се разладите кратко на отворено или во вода и ќе одморите. Температурата во био сауна е околу 50 ° C, влажноста околу 15%. Редовната употреба на био сауна обезбедува поубава кожа и подобра циркулација на крвта, а алтернацијата помеѓу затоплување и ладење го обучува циркулаторниот систем и срцето.
р
Био сауна со пареа
Био сауната со пареа е влажна верзија на био сауна, слична на парната бања, често со различни билни ароми и дополнителна употреба на светло во боја. Температурата е помеѓу 50 ° C и 65 ° C, влажноста е 50-60%. Био сауната со операција на пареа позитивно влијае на релаксацијата на мускулите; слично на био сауната, таа е нежна за циркулацијата и ја подобрува подвижноста на 'рбетот и зглобовите.
ти
Инфрацрвена кабина
Во инфрацрвена кабина, телото е загреано од длабоко ефективното инфрацрвено топлинско зрачење. Зрачењето продира во телото и, така да се каже, го загрева одвнатре. Температурата на јадрото на телото се зголемува за приближно 1-2 ° C преку инфрацрвена топлина. Оваа длабока топлина предизвикува зголемено потење и ги олабавува тензиите (Infrared-Wärmekabine.de, 2013).

Ефектите од капење во сауна

Особено во зима, престојот во сауна или инфрацрвена кабина може да биде вистинско лекување за повреди на 'рбетниот мозок кои се погодени од нарушување на регулацијата на температурата во парализираните екстремитети. Наизменичните стимули на затоплување и ладење на кои е изложено телото при земање сауна, исто така, може да има други позитивни ефекти врз здравјето:

Еластичност (зголемување на одбраната од инфекции)
Чистење на кожата и стимулација на формирање на нови клетки (нега на кожата)
Релаксација на психата и мускулите
Функционална обука за прилагодување на крвниот притисок, дистрибуција на крв
Подобрување на протокот на крв во кожата и мукозните мембрани на респираторниот тракт
Лесна кардиоваскуларна вежба

Што се случува кога земате сауна?

Температурата на кожата е обично од 30 до 32 ° С. Во топлината на сауната се зголемува за приближно 10 ° С. Телото реагира на ова со проширување на крвните садови на кожата. Крвта ја транспортира оваа зголемена температура во внатрешноста на телото до органите, при што температурата на телото, што е нормално околу 37 ° C, се искачува на околу 38-38,5 ° C. Организмот сега управува со потење; Кога пот испарува од кожата, топлината се повлекува од телото.

Оваа фаза на загревање обезбедува:

Зголемување на температурата на кожата и јадрото на телото (прегревање)
Зголемување на циркулацијата на крвта во кожата
Производство на пот и ладење на кожата преку испарување
Нормализација на крвниот притисок (компензација на пренизок или превисок крвен притисок)
Релаксација на мускулите и психата

Во следната фаза на ладење, температурата на кожата се намалува поради различните апликации на ладна вода. Ова предизвикува стеснување на артериите во кожата и намалување на протокот на крв во кожата бидејќи телото се обидува да го заштити јадрото на телото од поголеми загуби на топлина. Ова се спротивставува на реалната намера за ладење, што првенствено е наменето за нормализирање на основната температура на телото. Крвните садови брзо се прошируваат преку бањата за затоплување на стапалата веднаш по примената на ладна вода.

Фазата на ладење обезбедува:

Нормализација на температурата на кожата и јадрото на телото
Вежбање на периферните крвни садови
Психолошка стимулација (saunaindeutschland, 2013)

Престојот во сауна и последователната фаза на ладење може да се повторат двапати. Најдоцна по третиот курс, треба да планирате продолжена фаза на опоравување во просториите за релаксација.

Можни позитивни ефекти за параплегичарите

Покрај неспорната предност што навистина можете да се загреете во сауна во студените денови, редовната употреба на сауната може да има позитивно влијание врз различните несакани ефекти на параплегија.