Со протеински шејк до вашата посакувана тежина - вака работи; s!

Протеинските шејкови веројатно ви се најпознати од рекламните клипови за бодибилдери. Мускули спакувани и сјајни со масло, тие сакаат да држат конзерва протеински пијалок пред камерата и да го фалат добриот квалитет Поддршка за обука. И според Фитнес елит, прашоците треба да помогнат и при слабеење.

Но, искрено, дали толку мал пијалок направен од толку неколку грама прав навистина може да предизвика толку огромно зголемување на мускулите, а камоли слабеење? Одговорот е „да“. Бидејќи протеините се користат и за обајцата Градење на мускулни клетки како и за здрава метаболичка функција. Во оваа статија, ќе ви кажеме точно како функционира ова и што треба да направите за да ја достигнете посакуваната тежина со протеински пијалоци.

Ова се протеински шејкови

Секој шејк за слабеење има посебен рецепт. Со протеинскиот шејк, како што сугерира името, Протеини најважната состојка. Пропорцијата на протеини во добро тресење треба да сочинува околу 70 проценти. Експертите за исхрана советуваат еден овде здрава мешавина од протеини од сурутка и млечни протеини. Тие спаѓаат во групата животински протеини и, за разлика од растителните протеини (на пример, од жито, соја или мешунки), можат подобро да се искористат од човечкото тело. Не е ни чудо, на крајот на краиштата, строго кажано, ние сме исто така животни, поради што животинскиот протеин е многу сличен на протеините на нашето тело. Извинете на сите вегетаријанци и вегани, но за жал ова е медицинска реалност.

Со SHEKO Shakes гарантирано сте во право кога станува збор за протеини. Ние користиме само Протеин од сурутка и протеин од казеин.

Додуша, звучи малку чудно. Но, казеинот е всушност само неповолното име за млечни протеини. Тие сочинуваат околу 80% проценти од протеините кои се наоѓаат во кравјото млеко и се наоѓаат, меѓу другото, во нив

Останатите 30 проценти од вкупната количина на протеини во млекото се состои од таканаречен протеин од сурутка. Терминот „сурутка“ доаѓа од англиски јазик и значи сурутка кога се преведува. Протеинот од сурутка не е ништо повеќе од протеин од сурутка, кој се наоѓа во сурутка и сурутка во прав.

5 факти за протеински шејкови

Протеинските шејкови се одличен додаток на секоја диета.
Особено диетите со ниски хидрати, како протеинската диета, совршено функционираат со протеини во прав.
Важни се целосните шејкови кои содржат и други хранливи материи покрај протеините.
Со добар хранлив профил, протеинските шејкови се добра замена за оброците.
Внимание: Шејковите не можат целосно да ја заменат здравата исхрана!

Протеински шејкови за слабеење

Улогата на протеините во слабеењето најдобро може да се објасни користејќи го примерот на протеинска исхрана. Еве ги Протеини алтернативен извор на енергија за јаглехидрати, кои за жал вклучуваат и многу храна за гоење како што е шеќерот во домаќинството. Исто така, направи тебе Протеините подобро се хранат од јаглехидратите, што ги елиминира озлогласените желби при слабеење.

Специјалните протеински шејкови како оние од ШЕКО имаат и друга предност. За разлика од нормалните протеински шејкови, кои ги покриваат само протеините како хранливи материи, ги има и во нашите шејкови содржат важни витамини и минерали, како и сложени јаглехидрати и вредни масти, што на вашето тело му треба секој ден. Поради оваа причина, SHEKO Shake може да послужи како целосна замена на оброкот. Можете дури да го користите за да навестите многу вкусни рецепти кои се одлични за слабеење со протеини.

Вкусно: Пробајте ја нашата егзотична чинија со смути од ананас со кокос!

Но, полека, каубојки и девојки - дури и ако висококвалитетните протеински шејкови прават оптимална замена на оброкот, секогаш треба да ги користите како додаток при слабеење свежа, необработена и избалансирана храна (клучен збор: што е можно повеќе овошје и зеленчук !). Затоа што само ако ги имате вашите Диетата здраво се менува на долг рок, Вашиот успех ќе биде постојан. Правило на палецот:

Заменете максимум 2 од 3 оброци со шејкови, со цел да изгубите тежина
Заменете 1 од 3 оброци со шејкови за да одржите тежина

Покрај тоа, вежбите се популарни за зајакнување на потрошувачката на калории. Колку е поголема потрошувачката на енергија, толку побрзо може да изгубите тежина со здрава исхрана. Дали барате инспирација за обука? Во нашиот пост за Стомачно сало ќе најдете план за обука за мускулите во стомакот!

Здраво слабеење преку ниско внесување на калории и согорување на калории

Купивте протеински шејкови и сега? Така што губењето тежина со протеински шејкови навистина функционира, мора да обрнете внимание на дневните потреби за калории. Затоа што слабеете само ако јадете помалку калории отколку што користите. Професионалците исто така го нарекуваат тоа Дефицит на калории.

Вашето барање за калории во голема мера зависи од вашиот личен животен стил. Дали сте страстни за компир од кауч? Спортот е убиство за вас? Или имате седечка работа што ве спречува редовно да вежбате? Тогаш веројатно не трошите повеќе од 1300 kcal или дури и помалку на ден.

Како спортски навивач или fanубител на отворено со активен животен стил, од друга страна, метаболизмот на една личност е вистински мотор со согорување со високи перформанси. Тука може да биде до 2000 kcal.

Совет: Во Пресметување на дефицитот на калории Патем, нашиот калкулорен калкулатор може многу да ви помогне!

Предности на протеинските шејкови

Многумина се прашуваат дали протеинските шејкови се навистина здрави. Сè зависи од тоа колку е добар вашиот нутриционистички профил. Во основа, протеинските шејкови се релативни Нискокалорично бидејќи се сведува на основни хранливи материи се Обично не наоѓате непотребни и калорични состојки како што се висока содржина на шеќер или вештачки адитиви во добри шејкови. Наместо тоа, во прав има многу протеини за полнење, а понекогаш дури и дополнително помагање на витамини и минерали. Со помош на нашите SHEKO шејкови можете да земете се што ви треба за вашите дневни нутриционистички потреби! Со големиот избор на различни сорти, сигурно ќе го пронајдете вистинскиот за вашиот вкус. Покрај тоа, различните вкусови внесуваат разновидност во вашиот план на исхрана.

ИСПИТУВАЕ СЕТ:
Пронајдете ја вашата омилена сорта!

✔︎ ВАША ДИЕТА: Шест целосни оброци

✔︎ ВАШИОТ ПОДАРОК: Бесплатен шејкер идеален за во движење

✔︎ БЕЗ РИЗИК: Наши сорти да ги испробаме

✔︎ ОГРАНИЧЕН: Достапно само за кратко време