Со Shepherd Diet можете да изгубите тежина без јо-јо ефект - тенок животен стил за неа

Која е исхраната на Пастирот?

Диетата на овчарот е измислена од Кристина Вилдс. Личниот тренер ја напиша програмата за диети за нејзиниот сопруг кој има АЛС (амиотрофична латерална склероза).
Вклучува водич за шопинг, дневник за тежина, мерки против стрес и упатства за зголемување на метаболизмот и согорување на маснотии. Така, методот следи холистички, повеќе алтернативен пристап ориентиран кон медицината кон слабеењето.

Како работи слабеењето со диетата на овчарите?

Ако подобро ги разгледате упатствата на диетата Шеперд, тоа е здрава мешавина од медитеранската и диетата Палео - заедно со правилното размислување. Во исхраната, јаглехидратите се заменуваат со лековити, здрави масти.

Оваа храна е дозволена во исхраната на овчарите:

здрави масти од авокадо и растителни масла, зеленчук, органско месо (освен свинско) и органски млечни производи, свежи билки, извори на растителни протеини, необработени житарки.

Оваа храна е во Диетата на овчарот е забранета:

Колбас, свинско месо, колачи, слатки, кечап, безалкохолни пијалоци, бел леб и бели тестенини, морска храна, пржено месо.
Ако ја следите диетата на Пастирот на долг рок, може да изгубите до 40 килограми.

Кои се придобивките од исхраната на Пастирот?

Диетата на овчарот дава важни пристапи за надминување на вашето послабо тело.
Во основа, холистичкиот пристап е погоден за луѓе кои веќе испробале многу други диети, но секогаш не успеале и завршиле во јо-јо стапицата.
Бидејќи проблемот е често: особено во западниот свет, многу жени не губат телесната тежина затоа што нивото на стрес помеѓу децата, работата, семејството и пријателите е едноставно превисоко.

Слабеењето доаѓа само кога нивото на кортизол е намалено со антистресни мерки и телото веќе не е трајно на штрек.

Кои се недостатоците на исхраната на Пастирот?

Ако сакате точни калории, веројатно нема да бидете задоволни со диетата со овчарите.

---