Со супа од тиква, намалете ги калориите на 300 Kcal по порција
Дали сте биле претпазливи во однос на потрошувачката на супа од тиква поради калориите што можат да се сокријат во неа? Можеби сте виделе и колку маснотии и шеќер може да има таков рецепт.
Само добро го знам проблемот, ние правевме свежа супа од тиква секој ден во ресторанот во октомври. Понекогаш имав чувство дека во супата има повеќе крем, путер и шеќер отколку самата тиква.
Сега ќе добиете рецепт за супа од тиква која е малку калорична и во која можете да уживате со чиста совест.
И најдоброто нешто во врска со тоа:
Рецептот од тиква е супер лесен за подготовка и може да се чува во фрижидер. Супата брзо се загрева повторно во тенџере, така што можете брзо да ја готвите вашата дневна супа која одговара на фигури цела недела.
Па, да видиме како да го направиме нискокалоричниот рецепт за тиква:
Дебели, нискокалорични рецепти
Лесни мафини од хеwда за слабеење и тонирање на мускулите
Најдобра чорба од црвена леќа за тенка линија
Зелена салата во чаша за канцеларија
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Лесна супа од тиква со помалку од 300 калории по порција
Така готвите супа од тиква прилагодена на фигури со помалку калории по порција, која сепак има полн вкус. Рецептот е погоден и за вечера.
состојки
1 парче бел кромид (приближно 200 гр)
1 лажица масло од кокос или путер (приближно 5-10 гр.)
подготовка
- Излупете го белиот кромид и лукот и исечете ги на мали парчиња. Не мора да исечете сè на совршено дури и коцки како гурмански готвач. Како и да е, ќе пиреме сè потоа.
Ставете лажица кокосово масло или путер во средно тенџере и загревајте го на околу средна топлина. Потоа додадете ги парчињата кромид и лук и лесно пот (малку испржете ги). Не ставајте го тенџерето премногу жешко или ќе изгори додека ја подготвувате тиквата.
Сега преполовете ја тиквата Хокаидо и изгребете ги семето со лажица.
Исечете ги половините од тиква Хокаидо на ленти, а потоа на големи коцки.
Сега ставете ги коцките од тиква во тенџерето со кромидот и пропржете ги на кратко. Сепак, тие не треба да станат темни, но можат да станат светло-кафеави.
Исечете морков на парчиња слични на големината на тиквата и додадете ги во тенџерето.
Сега оставете го целиот зеленчук да се пржи околу 5 минути и потоа прелијте го со белото вино. Не мора да се грижите за содржината на алкохол, алкохолот скоро целосно ќе испари. Колку подолго оставате виното да испари, толку помалку останува во супата.
Потоа додадете 1,3 литри вода и додадете 2 ловорови лисја, кои потоа може да се готват. Пред да ја пиреме супата, треба повторно да ги извадиме ловоровите лисја.
Како се прават калориите во супа од тиква?
Пред да разгледаме подетално каде можат да бидат главните извори на калории во супа, ајде прво да погледнеме како изгледа самата тиква.
1. Колку калории има тиквата Хокаидо ?
100 гр тиква Хокаидо има околу 63 калории, што е малку повеќе од тиква од бутернут. Сепак, ова се природни производи и затоа хранливите вредности секогаш можат да варираат.
Ако ги погледнете хранливите вредности на тиквата Хокаидо, брзо станува јасно дека не можете да преживеете долго само на тиква. Бидејќи има едвај протеини и маснотии. Ова исто така објаснува зошто е толку малку во енергија, бидејќи маснотиите имаат најголема енергетска густина на макроелементите.
Дали тиквата е добра за слабеење?
Тиквата е генерално нискокалорична, така што не можете да јадете доволно тиква за да добиете тежина. Haveе мора да јадете тиква цел ден и на крајот на денот калориите проголтани сепак нема да бидат доволни за да бидете дебели.
Така, најверојатно може да се претпостави дека тиквата е многу погодна за губење на тежината и може да ја поддржи. Меѓутоа, ако ги подготвувате садовите од тиква со многу путер и шеќер, тогаш не треба да го обвинувате зеленчукот ако слабеењето не успее како што замислувате.
Која тиква има најмалку калории?
Ајде да ја споредиме тиквата Хокаидо со тиквата лешник, бидејќи супата од тиква секогаш се готви со овие две варијанти. На крајот на краиштата, тиква од тил звучи сомнително, можеби има голема содржина на маснотии затоа што го има „путерот“ на своето име.