Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење - Форум

Дискутирајте за содржината на маснотии и вода во телото при слабеење Броење калории Форум од областа на диети; Како резултат, ја сменив исхраната и ослабев доста добро. Сепак, сега, во моите мерења забележувам дека вредностите на

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Како резултат, ја сменив исхраната и ослабев доста добро. Сепак, сега, во моите мерења, забележувам дека вредностите на телесните масти и содржината на вода во телото започнаа меѓусебно дејство. Јас само фрлам две вредности во круг овде.

вода

Маснотии: 36,2%
Вода: 48,2%

Маснотии: 34,6%
Вода: 49,4%


Може ли некој да ми објасни, за што станува збор и дали е такво меѓусебно дејство нормално. Процентот на маснотии паѓа и тоа е во ред, но зошто содржината на вода во организмот се повеќе се зголемува?

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Некако е логично: ако еден процент се намали, друг треба да расте, бидејќи на крајот, идеално, треба да излезат 100%.

Пропорцијата на мускулни мажи исто така се зголемува. Но, бидејќи мускулите исто така складираат вода, ќе добиете над 100% со скали за телесни масти во домаќинствата. Но, овие скали сè уште се погодни за да се види промената. Јас се осмелувам да се сомневам дека прикажаните вредности се апсолутно точни.

За споредба, еве ги моите вредности од почетокот на моето прифаќање до крајот:

На 79 кг имав:
34,8% маснотии
46,9% вода
36,0% мускули

Со 56,8 кг беше:
16,8% маснотии
59,9% вода
41,6% мускули

Моите ваги исто така покажуваат вредност за коските - наводно во кг. Тоа беше 2,8 на почетокот и само 2,5 на крајот. Значи, или јас исто така изгубив коскена маса или оваа вредност е апсолутен измамник (за кој повеќе се сомневам, бидејќи сметам дека 2,8 или 2,5 кг коска се многу малку).

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Или да кажам поинаку:

Ако додадете вода пред да измерите (или, на пример, јадете многу сол/јаглени хидрати = повеќе вода се складира во вашето тело), ​​процентот на вода и на мускулите наведени од вагите автоматски се зголемуваат.

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Или да кажам поинаку:

Ако додадете вода пред мерењето (или, на пример, јадете многу сол/јаглехидрати = повеќе вода се складира во вашето тело), ​​процентот на вода и затоа мускул наведен од вашите ваги се зголемува автоматски.

Не, дефинитивно не е, јас секогаш се мерам наутро откако станав и користев тоалет. Луѓето пијат и јадат само откако ќе се измерат. Значи, тоа е нормален феномен, маснотиите се намалуваат и содржината на вода се зголемува?

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Само верувам дека овие домашни ваги не се најсигурни. Освен природното нишање или нечистотија на нозете

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Јас не се занимавам првенствено со точните вредности, но за целото времетраење забележав дека оваа интеракција се одвива. Јас го гледам веќе 2 месеци и се мерам на секои 3 дена во просек. Едната вредност се намалува, а другата се зголемува.

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

И во споредба со тежината. Дали секогаш се спушта или оди нагоре или стагнира? Тоа е веројатно решението. Ако вашата тежина падне затоа што губите вода, процентот на маснотии се зголемува автоматски и обратно. Womenените имаат уште поголеми флуктуации

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Па во моментот мојата тежина стагнира малку, едноставно не сакам да продолжам последните неколку дена. U100 не ми олеснува. Но, сигурно има и нешто што се должи на фактот дека јадам малку премалку.

За цело време, процентот на маснотии се намалува и водата во телото секогаш се зголемува.

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Тоа е нормално. Така што маснотијата тоне и "водата" се крева. Ако го измерите на лекар, тој исто така ја мери чистата маса и станува малку попрецизно. Така, тие мерат маснотии, мускули, вода и чиста маса. И тогаш тоа е прецизно оценето. За жал, компанијата за здравствено осигурување не платила од 2011 година или само на апликација, мора да ја презентирате и можеби да ја добиете назад. И обично, чистата маса се зголемува кога процентот на маснотии се намалува кога нема мускул.

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Морам да го напишам попрецизно:

Со диета богата со сол и јаглени хидрати, претходниот ден беше наменет за утринско мерење.
Телото не работи толку брзо и за да се добијат навистина споредливи вредности, основите треба да бидат идентични.
=> обидете се да дефинирате „стандарден ден“ во врска со исхраната и вежбањето.
Ова го водите на пр. 2 дена одеднаш преку „идентичен“ профил на диета и движење. По овие 2 дена одите на скалата на маснотиите во вашето тело.

Истото го повторувате 4 недели подоцна.

=> тогаш навистина треба да имате валидни вредности за споредба.


Фактот дека процентот на маснотии и вода влијаат едни на други е дефинитивно така затоа што вашата скала може да ја измери само водата и да ги пресмета маснотиите и мускулите врз основа на тоа.

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

ти благодарам Оли

со готови супи, на пример. внатре има толку многу сол што може да потрае 2 дена додека 1-2 килограми вода (складирана од солта) повторно не исчезнат. исто така важи и за многу други готови производи. така што дефинитивно би понудил свежо готвење за деновите предложени од Оли

AW: Содржина на маснотии и вода во телото при слабеење

Бидејќи сакате да ги намалите мастите со слабеење, а не само вода и мускули, процентот на маснотии треба да биде помал, а процентот на вода повеќе.

Сега претпоставувам дека вредностите што ги измеривте (маснотии и вода) се почетната вредност и моменталниот статус.

Потоа со телесна тежина од 111 кг и содржина на маснотии од 36,2% што би било приближно 40 кг маснотии.
Со телесна тежина од 100 кг, 34,6% маснотии е околу 34,6 кг.

Со тоа ќе изгубевте околу 5,4 кг маснотии со губење на тежината од 11 кг. Остатокот би бил вода и мускули.


И уште една забелешка за содржината и тежината на водата: Ако сум „згрешил“ еден ден со пиење алкохол, можно е - и покрај зголемениот внес на калории - следниот ден да добијам значително помалку во килограми од вагата. Ова потоа се должи на дехидрирачкиот ефект на алкохолот. Ваквите флуктуации постојат на повеќе начини и не треба да ве вознемируваат. Дури и ако се мерите секој ден (јас го правам тоа - тогаш се чувствувам посигурен) секогаш можете да забележите тенденција. За ова, секако е потребно да го запишете вашиот дневен резултат на мерење.