Содржина. Поглавје. Теорија. Дали треба да изгубите тежина? 12 ризик: алкохол 13 ризик: диета 13 ризик: фиксно мени 13 ризик: недостаток на вежба 13
Супи, почетни и закуски
4 Теорија на содржини во поглавје Цена за нашиот луксуз 9 Распространета болест на гихт 10 Типичен случај 11 Што е гихт? 11 Пурините стануваат урична киселина 11 Разбирај ги техничките термини веднаш 11 Различни фактори на ризик 12 Ризик: Наследност 12 Ризик: Пол и возраст 12 Ризик: Дијабетес, висок крвен притисок, хиперлипидемија, дебелина 12 Ризик: Диети и пост 12 Дали е потребно губење на тежината? 12 ризик: алкохол 13 ризик: диета 13 ризик: фиксно мени 13 ризик: недостаток на вежбање 13 Како се развива гихт? 14 Што точно се случува? 14 Подаграта секогаш започнува бавно 14 Примарен и секундарен гихт 15 Честопати неочекуван: Прв напад на гихт 16 Каде боли? 16 Колку трае нападот на гихт? 16 Помош при акутен напад на гихт 16 Исхрана за акутен напад на гихт 16 Диета со низок пурински режим 17 Правилен третман на гихт 17 Намалување на лекови 17 Прилагодување во три чекори 18 Прв чекор: Ослабете 18 Втор чекор: Направете го вистинскиот избор 20 Трет чекор: Подгответе се правилно 23 Табела: Нивоа на урична киселина во храната 25 Пливање ве одржува во форма, без да ги оптоварувате зглобовите.
5 рецепти за идеи за појадок и пијалоци 27 кварк банана со грејпфрут 28 дебело млеко од праска со ореви 28 мусли со овошје и зеле 29 мусли од бобинки и јаткасти плодови со кајсии 30 кварк од портокал со бобинки 30 ролати со кварк од јагода и морско леќа 32 егзотична овошна салата 32 палачинки од свежо зрно со грозје 33 34 мусли од јогурт со ананас и банани 34 мафини од јаболка 36 вафли од недела 37 палачинки со јаворов сируп 37 прстени од сирење и краставица 38 овошен мусли со кајсии е на страница 30. Авокадо и зеленчук кефир 38 Корнспиц со крем сирење и домати 39 Мали јадења 41 Пиперки на скара со сос од јогурт 42 полнети домати со крем сирење 42 медитерански топчиња од маслинки 43 салата од лисја со козјо сирење на скара 44 салата од цикорија и мандарина со ореви 44 салата од црвена зелка со кефир и јаболко облекување 45 брускета со зеленчук 46 маслиново кремче на кростини 46 салата од домати со песто 48 салата од италијански леб со зеленчук 48 салата од јајце крес 49 Салата од авокадо со вар Ансалса можете да ја најдете на страница 50.
6 Ренданиот анасон е на страница 62. Салата од авокадо со салса лимета 50 Салата со крутони сирење и никулци од ротквица 50 Булјо домат со кнедли 52 Ладна супа од домати и зеленчук 52 Крем супа од морков 53 Вегетаријанец 55 Палати со кварк солени 56 Полнети домати со анасон 56 Домат и шпагети со сос од горгон Билен крем 58 Гноки со сос од домати 60 Компир тава со црвен пипер 61 Рендан анасон 62 Компир гратин со кора од пармезан 63 Паксои со црвен пипер и тофу 64 Тиквички полнети со овчо сирење 66 Колбраби полнети со пролетен зеленчук 67 Корен од зеленчук тепсија со сос од планинско сирење Задушени краставици 71 Рибни јадења 73 Треска во корен од риба 74 Шарени рибини гулаши 75 Парени рибини филети со винегрет од зеленчук 76 Риско рижото 78 Рибни ролни на домат рагу 79 Риба во фолија 80 Хадок во кревет со зеленчук 82 Пен со лимон риба 83 Рибни кнедли 84 Лосос со тиквички-манго-зеленчук 85
7 разнобојни ражничници од риба со сос од тиквички 86 letsош филети на рататуј 88 Лазања од калибус и праз 89 Pивина и месо 91 Телешко рифови со сос од портокал 92 мисирка кордон блу 93 граниран свински шницл 94 Наполнети ролни од мисирка на зеленчук од домати 96 Пилешко месо со домат и моцарела 97 Сос од јогурт 98 ѓубрива од Турција со сос од јогурт од манго 100 мисиркини шницели со сос од лимон 101 профитерол со чоколаден прелив 112 колач со јаболко 113 Парфет со јагоди со чоколадни јагоди 114 Крепи Сузета со филети од портокал 116 Шербет од капини 117 Крем од манго со сос од јагоди 118 Колачиња од чоколадо 122 Индекс на тема и рецепт 126 Отпечаток 128 Десерти и колачи 103 Штрудла од цреша со кварк 104 Крем крем од портокал и нане со киви 105 тепсија кварк со јаболка 106 снег од лимета 106 шербет од боровинка со јогурт од лимон 107 корпи со марципан со овошна салата и сладолед 108 гриз сламела со кремментин рагу Карамел 111 Можете да ги најдете кремот од портокал и нане со киви на страницата 105.
ПРИМЕР НА ПРОДАВУВАЕ ПРОДАВАЧИ Анџелика Или со ниско пуринско уживање во случај на гихт Ниски нивоа на урична киселина природно со насочена исхрана Книга со тврд повез, картон, 128 страници, илустрации во боја со 17,2 x 23,5 см 50 ИСБН: 978-3-517-08244-8 Сидвест Датум на објава: септември 2006 година Уживањето наместо да страдате од гихт е предизвикано од зголемено ниво на урична киселина во крвта. Урична киселина се формира од пурините проголтани со храна или произведени од самото тело. Ако е нарушено природното отстранување на урична киселина, ова доведува до болни напади на гихт. Може дури и да се појави трајно оштетување на зглобовите и бубрезите. Овој водич ги сумира сите важни и корисни информации и ви кажува која храна треба да се јаде помалку или воопшто да не се јаде. Целта на овој водич е да ги намали нивоата на урична киселина со правилна диета. Ова е лесно да се направи со вкусните и разновидни јадења. Ова може значително да го подобри квалитетот на животот на погодените. Дополнително: Преглед на храната што треба да се избегнува.