Софија Лорен брза и ефикасна диета
Софија Лорен е неверојатно убава жена, и покрај нејзините години. Една од тајните на нејзината убавина е диетата, која и помага да ја одржи фигурата во совршена состојба.
На што се базира диетата на актерката?
Софија Лорен верува дека одржувањето на добра кондиција се состои од диета што мора да се следи три дена секој месец. На секои три месеци тој треба да направи општо чистење на телото.
Инаку, Софија ве охрабрува да ги следите следниве правила:
-Јадете 3 пати на ден, во мали делови;
-Јадете неколку парчиња ананас дневно, бидејќи всушност согорува маснотии;
-Не користете мајонез, масни сосови и павлака и заменете ги со нискокалоричен прелив (сок од лимон, балсамичен оцет, итн.);
-Не пијте алкохол, откажете се од пушењето.
Покрај тоа, Лорен создаде коктел со јогурт, кој го регулира варењето и ја подобрува состојбата на кожата. Рецептот е како што следува: измешајте 1 чаша природно незасладен јогурт со 1 лажица квасец. Овој коктел е многу корисен и содржи помалку калории.
Треба да пиете само еднаш на ден. Во сите други аспекти на исхраната, актерката се откажа од традициите на италијанската кујна. Тој дури и не јаде тестенини, сирење и морски плодови.
Диета Софија Лорен
Три дена ќе мора да следите строг распоред и да ги консумирате само оние производи. Значи, ќе изгубите тежина помеѓу 1-3 кг.
Прв ден
Појадок - 1 јајце и 170 мл свежо исцеден сок од портокал.
Ручек - мешавина од зеленчук (домати, краставици, пиперки, итн.), Со зелена салата, 60 гр варена мисирка, парче обезмастено сирење
Вечера - 200 грама зовриена пченица, 100 гр варени ракчиња, салата од спанаќ со маслиново масло, 1 јаболко.
Следниот ден
Појадок: 100 грама (пченица, варен овес), измешан со 1 чаша обезмастено млеко.
Ручек - 100 гр обезмастено кравјо сирење, овошна салата.
Вечера - 200 гр варена пченица, 115 гр мисиркини ќофтиња, 1 салата, 1 круша.
Трет ден
Појадок - парче леб и парче обезмастено сирење.
Ручек - 115 гр варено пилешко, 1 зелена салата.
Вечера - 170 грама лазања со сирење, зелен зеленчук и маслиново масло, 2 праски.
Предности и недостатоци на диетата на Софи Лорен:
Главната предност на диетата е тоа што има разновидно мени. Нема да чувствувате силен глад во текот на трите дена. Исто така е добро да се губат телесната тежина полека без ненадејно губење на телесната тежина.
Не помалку важен е фактот дека оваа диета нема да влијае на вашето здравје на кој било начин.
Диетата на Софија Лорен има еден недостаток - ви помага значително да изгубите тежина. Од друга страна, ако строго ги следите трите дена на диета секој месец, ќе се ослободите од сите непотребни килограми.