Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање - форум

Дискутирајте за согорување 500 калории дневно преку вежбање Спортски клубови Форум во областа на Клубот; Кој сака да се придружи? Сакам да согорам 98.000 килокалории со вежбање до средината на март 2009 година. Тоа би било 14 килограми телесна тежина

Слабеење.com
Форум
Мотивација - Успешни приказни - Дневници
Клубот
Спортски клубови
Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Сакам да согорам 98.000 килокалории со вежбање до средината на март 2009 година. Тоа би биле 14 килограми телесна тежина или телесни масти помалку.
Willе согорувам 500 калории на ден со вежбање. Така, јас губам 7000 килокалории = 1 кг телесна тежина на секои 2 недели.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Тоа звучи амбициозно, некако би ме иритирало, но мислам дека тоа е премногу интензивно. Грубо кажано, ова значи еден час вежбање секој ден. Пу Ова е можно во фази, но трајно. Од друга страна, се чини некако можно ако сте мотивирани.
Дефинитивно ќе го гледам вашиот проект, ме направи curубопитен. Ви посакувам среќа.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Не само што зависи од тоа колку калории согорувате (дополнителни), туку зависи и од тоа што додавате на вашето тело. Вашето тело не може да се пресмета така лесно и прецизно.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Мојата храна: многу салата! Цели житарки и овошје и млечни производи. Малку шеќер.

Моето мото: никогаш не биди гладен! Затоа што не можам да го поднесам чувството на глад.

До средината на март имам околу 56 килограми, ако сè оди како што треба. Секако, може да тежи повеќе затоа што може да развијам мускулна маса.

Мојата скала на маснотии ќе ми го покаже патот.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Јас сум таму, дури и ако има многу вежба со оглед на мојата тежина, но мора да се мотивирам да се занимавам повторно со спорт, затоа што го оставив тоа сè повеќе да се лизга во текот на изминатите неколку недели

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Убаво е што учествуваш. Која е вашата целна тежина или сакате само да вежбате? Ми се чини прилично тенок.
Вчера успеав само со 335 калории. Но, јас сум попустлив кон себе, морам прво да започнам.:-)

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Како го поврзавте вашиот дневник со вашиот Сигнатур? И јас би го сакал тоа.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

За дневникот: Погледнете ја страницата за дневник, има тема за помош: „Како да го поврзам мојот дневник?“
Сакам да учествувам во „согорувај 500 калории преку вежбање“
Денес веќе беше 676 со џогирање еден час со паузи за одење, но потоа одам повторно затоа што ретко имам време во текот на неделата или можам да трчам само пократко време

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Драго ми е што учествувате! Леле, потроши 676 калории од џогирање. Прекрасно е! Јас исто така би сакал. За жал, вчера успеав само 335 на затворен циклус. Јас секогаш имам низок пулс од околу 128-135 отчукувања на срцето во минута, бидејќи ова треба да биде оптимален пулс за согорување на маснотии за мојата возраст, тежина, големина и ниво на обука. За жал, трае долго време: за 335 калории седам на велосипед 70 минути. Но, после тоа не сум уморен затоа што возам толку бавно.

Во еден момент повторно ќе се качам на мојот велосипед.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

За жал, мојот пулс е превисок, скоро повеќе не е во анаеробен опсег, но со таа брзина се чувствувам најудобно при трчање. Ако сакав да тренирам со пулс како вашиот, едноставно треба да одам брзо и тоа премногу ги оптеретува моите тетиви.
За мене постои и фактот дека тежам повеќе, па затоа автоматски согорувам многу повеќе калории.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Денес и јас џогирав и нека се заразувам од вас. Но, колената ми се целосно заштрафени. Уште еднаш сфатив дека колената не се погодни за џогирање. Ми недостига подлога за 'рскавица и сега тие повредуваат

Пак се качувам на мојот велосипед.Со повисок пулс, тогаш ќе лежам рамно најмалку 2 дена. Мислам дека срцевиот мускул не е толку обучен.

Ви благодариме за совет со врската до дневникот. Мислам дека успеа. Сега можете да ја видите врската во мојот потпис?

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

искористи такви глупости, овој пулс што гори маснотии не постои .
со цел да изгубите тежина (да ослабнете надолу) тоа зависи само од тоа дали имате дефицит на калории, и дали ќе го постигнете тоа со 20 минути тренинг во гас или 2 часа кружење со рака е едноставно неважно

Па, може да го постигнете истото за 40 минути, внимателно проценето ако правите интервален тренинг.
Со други зборови, повлечете се нормално, па скокнете, па повторно нормално, па повторно спринт, па повторно нормално.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Јас сум добро свесен за ова и за тоа мислење за оптималното отчукување на срцето на согорувањето на мастите. Затоа се држам до проверени научни извори кои го потврдуваат моето тврдење.

Во однос на истражувањето, би ме интересирале и вашите извори.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Јас ќе учествувам!

во последно време, за жал, многу го изневерив спортот * tьdeldьь * што се рефлектира и во тежината.

добро, но морам да возам велосипед по 10 км секој ден сега. Се надевам дека тоа ќе донесе нешто!

можеби тоа сакаме да го правиме со месечни маси?
потоа можеме да внесеме kcal и на крајот да ја пресметаме средната вредност, така да имате просечен број kcal што сте го потрошиле во текот на денот

AW: Согорувајте 500 калории дневно преку вежбање

Хмм, размислувам за тоа. Или ќе излезам затоа што забележувам дека е прилично лесно да согорам 500 kcal (поради мојата тежина) или двојно да достигнам 1000 kcal на ден.
Што мислиш сите?
Ни јас не би го сфатил тоа како протерување и во секој случај продолжувам

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Јас сум добро свесен за ова и за тоа мислење за оптималното отчукување на срцето на мастите. Затоа се држам до проверени научни извори кои го потврдуваат моето тврдење.

Во однос на истражувањето, би ме интересирале и вашите извори.

Дури и ако не сакате да го слушнете, Оли е во право. Покрај тоа - како што веќе беше споменато погоре - тоа не само што зависи од тоа што го користите, туку зависи и од тоа што ќе додадете на себе.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Можете ли да ги именувате и нас? Јас сум навистина возбуден.

За студиите што покажуваат дека таканаречениот пулс за согорување на маснотии за слабеење е целосно бесмислен:

Izumi Tabata et al, Медицина и наука во спортот и вежбање (1996) 28, 1327-1330 (ги споредува ефектите на интервалниот тренинг со максимален интензитет наспроти лежерниот тренинг)

Angelo Tremblay et al, Metabolism (1994) Volume 43, pp.814-818 (ова е за разликата во загубата на маснотии помеѓу обуката за издржливост и HIIT - HIIT „победува“ со водство од 2 светлосни години)

Ако дојдете долу, ќе најдете други 12 препораки за студии (има вкупно 13, но јас веќе го спомнав Трембле). И тогаш десетици др. Мусбургер одобри студии. Не мора да бидете апсолутно согласни со вашето мислење за секоја точка, но изворите што ги цитирате се валидни.

Науката има а) недвосмислено докажано дека „пулсот за согорување на маснотии“ не е оптимален за слабеење. Исто така, не е познат механизам зошто тој треба да игра некако - улога во слабеењето. Значи, навистина ме интересираат вашите извори.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Да: што, кога, во кој состав, како дистрибуирано и така натаму. Понекогаш со мал ефект, но докажано. Затоа е доволно ако се придржувате до најважните правила, последните неколку% ефект нема да имаат никакво влијание врз повеќето од нив.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Како прво, голема пофалба до тебе! Мислам дека е одлично што сте толку посветени и именувавте неколку извори овде.

И сега на мојата изјава, потврда за пулсот за согорување на маснотиите:
Еден мој пријател студира спортски науки и го направи пулсот за согорување на маснотии вкусен за мене. Таа го поткрепи ова со цитати од студии. За да не користам лажни имиња, ќе ве замолам повторно за извори кога ќе имам шанса.
Дотогаш, би сакал да се занимавам со мојата „група за слабеење“ и да го ставам предметот „пулс за согорување на маснотии“ засега во мирување.

Уште еднаш благодарам на рами, бидејќи сакам дискусии што се фактички.

AW: Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Одлично е што согорувате многу повеќе калории отколку само 500!

Јас би бил среќен ако останете со нас на форумот како поттик. Ако ги запишете бројот на калории, тоа дефинитивно би ме мотивирало да ги достигнам своите 500 пати.
Значи, среќен сум ако останете овде, но секако одлуката е ваша.

Слабеење.com
Форум
Мотивација - Успешни приказни - Дневници
Клубот
Спортски клубови
Согорувајте 500 калории на ден преку вежбање

Добредојде! Секогаш сум среќен што имам нов, мотивиран член.
И велосипед од 10 км дефинитивно ќе донесе нешто. Дали возите специјално за да изгубите тежина или за да работите?

Среќни сме што го испробавме вашиот предлог со месечните табели. За жал, не знам како да го направам тоа. Можете ли да го направите тоа? Takeе учествувам ако знам како да го направам тоа.

Уште еднаш благодарам на рами, бидејќи сакам дискусии што се фактички.

Вие сте добредојдени да продолжите како и обично, никој нема ништо против. Во овој момент би сакал само да кажам дека вие бевте оној кој ја воведе ирелевантноста со изрази како „млечна брада“ и наводно „непријателство“.

Имајте убав ден и среќен спорт!

Изгледа нешто пропуштивте. Небрежноста не ја започнав јас, туку некој друг и започна со зборот „глупости“ и повторените извичник „“.
Во овој момент треба повторно да се забележи дека ниту една од страните не треба да гледа на дискурсот како вознемиреност, бидејќи тој е генерално безопасен.

Како и да е, мислам дека добро ја работите својата работа како модератор, затоа што можам да видам колку се залагате за мое задоволство и задоволство на сите членови на.

Ви посакувам среќна работа! Останете такви какви што сте.

Многу поздрави
Сааведра

Еден мој пријател е квалификуван спортски научник и ми потврди дека „пулсот за согорување на маснотии“ за слабеење е глупост. Исто така, како и со "." Исто така, постои огромна разлика помеѓу нарекување глупост на изјава или навреда на лице. Ако не сте во право, со претходното доволно е да го признаете тоа. За последното, треба да се извини.

Ерго: пулсот за согорување на маснотии е корисен за зголемување на перформансите во неколку спортови, но не и за слабеење. Освен ако целта не е да се подобрат перформансите во спортот и да не се расипуваат маснотиите, и да се прави спортот навистина долг и мотивиран. Сепак, многу малку овде стануваат маратонци, тркачи-возачи на велосипеди или триатлети. Постојат некои, но тие се толку малцински што почетниците не треба да сметаат дека се едни од нив. Особено кога вашата цел е „само“ да изгубите килограми и да не трчате брзо 42 километри.

Еј, тоа е навистина интересно, но сега би сакал да се свртам кон мојата група (како што беше претходно објавено) и да го оставам пулсот за согорување на маснотиите настрана додека не можам да ја прашам мојата девојка.

Оригиналната цел на оваа група е „согорува 500 калории на ден преку вежбање“ и се плашам дека пораките до членовите на форумот ќе бидат удавени од дискурсот за согорување на маснотиите, ако тие не се веќе такви.
Заради јасност, ќе биде објавена нова нишка за согорување на маснотии. Но, не тука веќе.

Ви благодариме за разбирањето!

Многу поздрави

Убаво е што учествуваш. Која е вашата целна тежина или сакате само да вежбате? Ми се чини прилично тенок .
Вчера успеав само со 335 калории. Но, јас сум попустлив кон себе, морам прво да започнам.:-)

Сега веќе завршив со губење на тежината и би сакал да му дадам завршни зборови на моето тело правејќи напорно вежбање

За жал, не можев да се занимавам со спорт за време на викендот, а вчера шетав само наутро - 250 kcal, затоа што мојата средовечна само не сакаше да спие навечер (правеше терор до 22:15 часот)

Како го поврзавте вашиот дневник со вашиот Сигнатур? И јас би го сакал тоа.

Само копирајте го следниов дел и отстранете ги празнините, а потоа ја имате врската до вашиот дневник таму:

[URL = "https://www.abhaben.com/dein-tagebuch/99090-mein-gewichts-diary.html"] Мојот дневник [/ URL]

Дали тоа со линкот како што рече. Да видиме дали работи.

Ви благодариме за советот „врска со дневникот“. Работено е.

Сметам дека е многу воодушевувачки што сте толку спортски свесни. Особено што мајчинството може да биде многу стресно, но сепак наоѓате сила да се справите со движењето.

Ви посакувам да продолжите со силата.

Повторно сум болен, па само додатокот од минатата недела:
60 мин пешачење, 75 мин HFWO - 450 kcal

@ Сааведра
Ви благодарам!
Само ми треба спорт за да се балансирам и се чувствувам подобро и имам повеќе енергија ако се занимавам со малку спорт секој ден. за жал работите во моментот не одат толку добро затоа што постојано сме болни (мора да е моменталното време)

Ви посакувам брзо закрепнување.

Денес и јас одев.

Еј тоа е толку одлично! Сега веќе имам 60 кг затоа што отсекогаш сум тренирал на начин што беше добар за мене. - Имено во пулсот на согорување на маснотиите. Ова е единствениот начин да се изгубат килограмите! Лесен ****!