Согорувајте 5000 калории на ден и со тоа 4
Здраво, читам кога имате 5000 калории помалку отколку што сте потрошиле (т.е. 5000 калории минус) и тоа за 7 дена. Дека тогаш губите 4,5 кг неделно. Дали мислите дека е вистина?
5 одговори
Секако дека работи. Ако консумирате најмалку 6500 kcal (а повеќе). Потоа можете да согорите 5000 kcal и сепак да имате доволно енергија да не умрете.
Дефицит од 5000 kcal секој ден треба да заврши најдоцна по 3 дена во болница.
7000 kcal се 1 кг. само за да работиш 5000 kcal мора да џогираш околу 11 часа и не смееш да јадеш ништо. така што тоа не е изводливо
Секако, треба да учествувате на Тур де Франс само една недела без јадење. Забавувајте се многу со тоа.
Секако, веднаш започнете со влечење камења.
Ова е тотална глупост.
слични прашања
Теоретски, ако потрошев 14.000 калории на ден (вежбање) би изгубила 2KG?
Сега планирам да прифатам на лето, бидејќи во последната година се облеков премногу и премногу брзо. Знаете дека кога ќе го прочитате за да добиете совети како најдобро да изгубите тежина и во најголем дел од времето тие велат „треба да согорувате повеќе калории отколку што јадете“, јас го знам тоа, но моето вистинско прашање е, дали тоа значи кога се преведува На пример, сега консумирам 1500 калории што тогаш ќе требаше да ги потрошам 1500 калории плус уште повеќе за да ослабам?
Затоа, прашувајте: Би сакал да ослабам без диета, т.е. целосно да ги покривам моите дневни потреби за калории, ниту повеќе, ниту помалку. колку калории треба да согорувам дневно за да ослабам? Пс: моето дневно барање е околу 2000 калории
Здраво, замислете, јас сум (16) во теретана цел ден и согорувам 10.000 калории за еден ден, дали би изгубил еден килограм со тоа? Дали е тоа штетно?
Што ако го правам тоа секој втор ден?
Така, изгубив 40.000 калории за една недела или околу 5,7 кг
Продолжувам да јадам многу здраво и да пијам многу вода, и јас спијам доволно.
Кој е недостаток и дали е можно?
После една недела, би направил пауза од 2 недели ако е можно!
Затоа, би сакал да станам потенок - можам и да ослабам без да ги согорувам СИТЕ калории што ги трошам, на пример само половина?
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Сакам да ослабам и решив да одам на велосипедизам како спортска рамнотежа.
Возам просечно еден час, 3-4 пати неделно. Дали е тоа доволно за согорување на калории? Јас главно возам во опсегот на мојата моќност на срцевиот ритам благодарение на мониторот за отчукување на срцето.
Треба да потрошите околу 7.000 калории за да изгубите 1 килограм. На пример, ако согорувам 500 калории повеќе секој ден, тогаш изгубив 1 килограм за околу 14 дена, тоа е вистина?
Здраво луѓе, прашање: Ако јадам 800 калории на ден, на пример, сум ги јадел 800 калории, а потоа се занимавам со спорт и согорувам 250 калории, на пример, дали би можел да јадам нешто за потрошените калории? Или тогаш не одговараш.
Сакам да ослабам малку и научив дека слабеете кога согорувате повеќе калории отколку што јадете. јас сум ученик и поради училиште немам вистинско време за спорт. Пилатес правам само еднаш неделно. Само сакав да прашам колку калории согорувате само со секојдневни движења (качување по скали, нормални прошетки.)? Благодарам однапред:-)