Согорувајте калории како; Ко Оваа слава работи најефективно - според студијата
Theвездите не го добиваат своето тело бесплатно, а тренингот е задолжителен и за нив. Една студија сега беше посветена на индивидуалните тренинзи на славните за да се открие што е најдобро за слабеење. Па, дали би помислиле која starвезда согорува најмногу калории?
Добро обучените тела на theвездите и познатите личности се и пример и поттик за многу обожаватели - особено за нас жените. Уште попрактично што денес е полесно од кога и да се имитирате на вашите модели, затоа што многу starsвезди им дозволуваат на своите обожаватели да учествуваат во нивните тренинзи на нивните сметки на Инстаграм или каналите на YouTube.
Британската фитнес компанија My Vital Metrics сега разгледа подетално десет индивидуални тренинзи од познати жени во врска со најефективното согорување на калории - со други зборови: нивните придобивки во слабеењето. Резултатите се јасни .
Кој тренинг согорува најмногу калории?
Вежбите биле тестирани од една млада жена и еден маж, двајцата 25 години и со нормална тежина, како што е соопштено на „myvitalmetrics.com“. Беше спроведена тренинг сесија документирана на Инстаграм или Јутјуб за соодветната starвезда и беше утврден бројот на потрошени калории. Исто така, треба да се спомене дека и theвездите ги менуваат своите тренинзи одново и одново, но главно се држат до одредени обрасци
Рангирање на тренингот на вездите
Ви го покажуваме рангирањето на репрезентативните, индивидуални вежби со starвезди:
10. Маргот Роби (30): Американската актерка се потпира на лесен тренинг за пилатес, кој повеќе се користи за градење сила и издржливост отколку за согорување на калории. На тестот, собрани се 195 и 225 калории (врз основа на жени и мажи) за време на нивната 50-минутна тренинг сесија.
9. essеси Ј (32): Британската пејачка претпочита разни техники на боречки вештини на 30-минутен тренинг. Ова значи дека може да се потрошат 350 (жени) и 401 (мажи) калории.
8. Ванеса Хаџенс (32): Американската актерка се потпира на еден вид обука за продолжено коло. По 45 минути, 363 и 411 калории исчезнаа.
7. Криси Теи Ган (35): 40-минутниот тренинг на американскиот модел се фокусира на трчање и вежби за сила. Со тоа можете да се ослободите од 389 или 459 калории.
6. Клое Кардашијан (36): 50-минутниот тренинг на моделот претприемач вклучува елементи и од обуката за издржливост и од силата. На тестот, согорени се 469, односно 554 калории.
5. Бијонсе Ноулс (39): Педесетминутниот тренинг на пејачката исто така користи разни елементи на сила, издржливост и тренинг за трчање. Кандидатите за тестирање се ослободија од 475 или 556 калории.
4. ennенифер Лопез (51): Тренингот на пејачката е насочен кон кардио елементи, во комбинација со вежби со топчести лекови и елементи на издржливост. Тоа прави многу пареа, согореа 489 или 579 калории.
3. Кортни Кардашијан, 41 година: 60-минутната обука на претприемачот вклучува шест различни вежби и е доста испотена. Кандидатите за тестирање согорија 497, односно 598 калории.
2 Ким Кардашијан Вест (39): Претприемачката ги одржува своите претрупани облини во форма со 60-минутен тренинг. Едниот фокус е насочен кон тренирање на мускулите на нозете, на пример преку лунџи и сквотови. Навистина „жешка“ тренинг сесија која потроши 552, односно 644 калории, соодветно.
1. Ели Гулдинг (33): Кога станува збор за согорување на калории, претстои тренингот на британската пејачка. Испитаниците испија импресивни 573, односно 679 калории. Тестирана е 60-минутна единица во која Ели отиде во крајност на Инстаграм. Ели користи елементи од обука за издржливост и сила, а голема улога има и работата со тегови. На нејзиниот канал на ЈуТјуб има малку пократок и помалку испотен тренинг што треба да го имитира под наслов „Тренинг со Ели Гулдинг и eо Викс“ (вториот е нејзин тренер за фитнес). Ова е веројатно посоодветно за интернат .