Согорувајте калории Нашиот нов омилен метод за слабеење Смејте се!
Редовно смеењето е здраво, и не само тоа, дури може да ви помогне да согорувате калории.
Јадење здрава и урамнотежена исхрана, вежбање, доволно спиење - постојат многу работи за кои се знае дека помагаат во слабеењето. Но, дали знаевте дека вие согорувајте калории со смеење може? Она што на почетокот звучи лудо, сега е докажано научно.
Тоа е колку е ефективно смеењето во слабеењето
Смеејќи се од срце се чувствува прекрасно опуштено и во исто време е напорна работа за телото. Бидејќи повеќе од сто мускули се вклучени во процесот. Значи, стои на разум дека продолженото смеење согорува и калории. Како и многумина, американскиот истражувач Мачие Буховски користеше смешни видео клипови за да го проучи нивниот ефект врз учесниците во студијата.
Резултатот: екстраполиран, на пр.За неколку минути целосна смеа, околу 50 килокалории. Зарем тоа не звучи многу? Можеби. Но, ако често се смеете, ефектот се зголемува на повеќе од 1.000 годишно. Сепак, присилното „хихи“ не е доволно ако сакате да изгубите килограми со смеа.
Смеењето може да се обучи
Додека интензитетот на смеењето прави разлика во влијанието, тоа е помалку точно за приликата. Можеби ви е полесно да се смеете кога некој ќе направи смешна забелешка или кога гледате смешен филм. Но и ти можеш вежбајте без да се смеете од одредена причина. Јогата за смеа, на пример, е посветена на оваа задача. Принцип зад тоа: Вештачки се смеете додека оваа состојба не се смени во природно смеење.
Ова не е корисно само ако сакате да согорувате калории. Бидејќи смеењето е здраво е многу повеќе од само изрека.
Смеејќи се со чудо од лек - навистина е толку здраво
Од срдечна смеа Слабите луѓе имаат корист и на многу различни начини:
Смеењето ги релаксира мускулите и ги стимулира срцето и циркулацијата.
Има ефект на забавување врз производството на хормони на стресот. Во исто време, го зголемува производството на хормонот на среќата серотонин.
Покрај тоа, различни студии укажуваат на тоа дека смеењето го зајакнува имунитетниот систем и на овој начин дури и спречува рак.
Потоа, тука се многуте моменти во кои Смеењето позитивно влијае на другите луѓе. Ова не се однесува само на релаксирачката смеа заедно на првиот состанок. Засрамени или конфликтни ситуации, исто така, можат да ја смират инфективната смеа.
Сите добри причини да се смеете што почесто и колку што е можно повеќе. Ова дури може да го подобри мрачното расположение - дури и ако треба да се присилите прво да се смеете.