Согорувајте калории со џогирање на мозокот

Не само на неблагодарна работа ќе се фатите со малку ѓаволи во тежина, нашите сиви клетки исто така можат да бидат прилично калорични. Во просек, нашето тело согорува околу 1300 kcal на ден без никакво движење. Главната задача на мозокот е да пренесува пораки во нервната мрежа помеѓу одделните клетки и ткивото во телото. Не мора да го зафаќате мозокот за да согорувате калории. На мозокот му треба 1/10 kcal во минута само за преживување. Помалку за размислување, повеќе за одржување на физиолошки процеси во човечкиот организам како што е дишењето. Со интензивна активност на мозокот, т.е. кога размислуваме добро, нашиот „центар за податоци“ согорува 1,5 калории во минута. Ако главата можеше да ја одржи оваа изведба цел ден, тогаш само размислувањето ќе потрошеше цели 2160 kcal. За жал, ниту еден човечки мозок не може да го издржи тоа. Но, неколку сесии за обука веќе се вклучени. Еве неколку предлози за тренингот на мозокот

шах

Планирајќи три, четири или пет потези однапред, тие ставаат на мозочниот мускул. Спорт што се практикува додека седи, никој меѓу чии велемајстори нема БМИ над 25 години.

Но, не треба да паѓате во една стапица: За да ги зголемат перформансите на мозокот, многу луѓе сакаат да користат гликоза или еспресо со шеќер. Функционира, но не треба многу време да се забележи пад на перформансите. Подобра храна за мозокот што е ефективна долгорочно, можете да најдете овде.

---