Согорувајте маснотии лесно со овие 6 витални платформа

Висок квалитет на чај може да помогне при согорување на маснотии, а со тоа и при слабеење. Овој имот се должи и на антиоксидансите содржани во чаевите наведени подолу. Некои чаеви содржат и катехини, кои играат важна улога во слабеењето. Ако барате да изгубите тежина, можете да ги користите споменатите чаеви за тоа. На овој начин можете ефикасно да го комбинирате корисното со вкусното.

Содржина

  • Метаболичко турбо - едноставно согорувајте маснотии
  • Зелен чај - согорувајте маснотии
  • Улонг - поддржува согорување на маснотии
  • Бел чај - убијци на маснотии и антиоксидантни чуда
  • Rooibos - Непознат чај за слабеење
  • Ашваганда - го намалува кортизолот
  • ким
    • Чај од ким - подготовка
  • Заклучок

Метаболичко турбо - едноставно согорувајте маснотии

Ако сте од оние луѓе кои придаваат големо значење на здравата исхрана, но на кои сепак им е потребна поддршка или да изгубат несакани килограми или да ја задржат посакуваната тежина, можете да додадете еден или повеќе здрави чаеви во вашето дневно мени интегрираат И чаевите и билните пијалоци им овозможуваат на гурманите да имаат корист од позитивните ефекти на природните лековити растенија. Бројни чаеви постигнуваат резултат со нивните антиоксиданти. Сепак, овие не се единствените позитивни состојки во чајните пијалоци.

Другите придобивки од редовната потрошувачка на чај вклучуваат забрзан метаболизам и подобро варење. Покрај тоа, чаевите можат да го намалат нивото на холестерол, да ги намалат масните клетки и да му овозможат на човечкиот организам непогрешлива енергија.

Чаевите можат да дадат уште еден голем придонес за одржување на целокупното здравје, бидејќи тие се спротивставуваат на можното расипување на забите. Здравјето на човекот започнува делумно со недопрени заби. Понатаму, чаевите припаѓаат на превентивните средства за кардиоваскуларни заболувања. Тие исто така можат да го зајакнат и зајакнат имунитетот. Така, различните видови чај придонесуваат за зголемување на општата благосостојба. Следните шест чаеви ја докажаа нивната ефикасност во неколку научни студии, кои, сепак, бараат редовно консумирање. Doingе направите нешто добро за себе и за вашето тело доколку уживате во една или повеќе од споменатите сорти.

Зелен чај - согорувајте маснотии

Во западната култура, зелениот чај се етаблира како вистински еликсир на животот. Своето производство го должи на исушени, но не и исушени, па дури и оксидирани лисја од чај. Зелениот чај импресионира со својот голем број на антиоксиданти, кои вклучуваат EGCG. Овие дефинитивно го стимулираат метаболизмот и го принудуваат црниот дроб сè повеќе да прибегнува кон резервите на маснотии во организмот.

Зелениот чај, исто така, делува како ефикасен лек кој го намалува ризикот од рак или Алцхајмерова болест многукратно. Благодарение на неговите позитивни својства, зелениот чај заработи постојано место во списокот на основна храна во бројни култури.

Научниците користеле тестови на урина за да ги демонстрираат ефектите на зелениот чај. Тие ги поделија учесниците во студијата во две групи. Откриле дека зелениот чај, благодарение на неговите термогени својства, промовира оксидација на маснотиите во организмот. Тие припишуваат големо значење на симпатичкото активирање на термогенезата и оксидацијата на маснотиите при проверка на составот на телото.

Научникот по име Нагао направи и едукативна студија за ефектите на зелениот чај. Тој се концентрираше на катехините содржани во зелениот чај. Неговите резултати се засноваат на студија со вкупно 240 учесници. Нагао подели 123 субјекти во катехинска група и останатите 117 субјекти во контролна група. За време на периодот на истражување, тој забележал намалување на телесната тежина, индексот на телесна маса, телесната масна маса и процентот на телесните масти, обемот на половината и колкот во групата катехини. Висцералната (маснотија складирана во слободната абдоминална празнина) и поткожното (маснотијата лоцирана под кожата) областа на маснотиите беа значително поголеми во групата катехини отколку во контролната група. Понатамошните резултати од студијата ќе ги задоволат пациентите кои страдаат од висок крвен притисок. Јапонскиот научник откри и поголемо намалување на систолниот крвен притисок во неговата група на катехини. За среќа, тој не најде штетни несакани ефекти кои произлегуваат од редовната потрошувачка на зелен чај.

лесно

Улонг - поддржува согорување на маснотии

Улонг е чај кој сè уште, сосема погрешно, е во сенка на неговите конкуренти. Овој уникатен чај го должи своето постоење на исушени и скршени чаеви лисја, кои оксидираат лесно пред фазата на сушење. Сепак, оксидацијата на листовите е малку послаба од онаа на црниот чај. Поради оваа причина, чајот од улонг содржи и значителна количина на катехини, кои го стимулираат процесот на согорување на маснотиите.

Научниците го докажаа овој ефект во една студија. Кај 70 проценти од исклучително дебелите учесници во студијата, телесната тежина паднала за повеќе од еден килограм. За 22 проценти, слабеењето било поголемо од три килограми. Групата учесници со прекумерна тежина исто така изгуби повеќе од еден килограм. Ова се однесуваше на 64 проценти од испитаниците. Содржината на поткожното масно ткиво се намали за 12 проценти. Студијата произведе уште едно интересно откритие во кое поблиску ја испита корелацијата помеѓу слабеењето и поткожното губење на маснотиите кај мажите и жените. Корелацијата помеѓу двете компоненти беше помалку изразена кај мажите. Консумирањето на чај улонг шест недели покажа значително намалување на хиперлипидемијата. Истражувачите, меѓу другото, ја припишуваат оваа врска на катехините содржани во чајот од улонг.

Бел чај - убијци на маснотии и антиоксидантни чуда

Белиот чај импресионира не само со својот голем број на антиоксиданти, туку и со својот благ вкус, кој не може да се натпреварува со кој било друг чај. Неоксидираните лисја се потекло на неговото формирање. Неговото производство е слично на производството на зелен чај, додека производителите на чај користат само најмлади лисја од растенија за бел чај. Тие дури користат затворени пупки. Пред производителите на чај да го завршат белиот чај, тие користат пареа за да ги извадат лисјата и пупките. Само тогаш лисјата од бел чај се сушат. Белиот чај, исто така, постигнува резултати со засилување на метаболизмот и забрзување на губењето на маснотиите. Исто така делува како превентива против формирање на нови масни клетки. Исто така, го намалува високиот крвен притисок, ја зголемува густината на коските, спречува кардиоваскуларни болести и исто така го намалува ризикот од рак.

Белиот чај е вистински еликсир на животот, бидејќи ја прави кожата да изгледа помлада и поздрава во различна светлина. Научните студии докажаа намалување на инкорпорирањето на триглицериди за време на зависна од дозата адипогенеза (формирање на масни клетки). Одржливоста на клетките остана непроменета за време на експериментот. Покрај тоа, екстрактниот раствор од бел чај јасно стави до знаење дека може да стимулира липолитички адипоцити (разделување маснотии, варење на маснотии и клетки на масното ткиво). Објаснетите односи појаснуваат дека белиот чај, како природен лек, ефикасно ја попречува таканаречената адипогенеза и за возврат ја стимулира активноста на липолизата.

Rooibos - Непознат чај за слабеење

Чајот од роибос е познат и како чај од роибос. Loversубителите на чајот го претпочитаат поради неговиот препознатлив вкус. Неговото потекло е јужноафриканското растение наречено Rooibos.Сепак, тој е и одличен чај за слабеење. Чајот „Роибос“ содржи бројни полифеноли и флавоноиди (секундарни растителни супстанции), кои го намалуваат формирањето на нови и во исто време несакани масни клетки за 22 проценти. Чајот „Роибос“ исто така ја стимулира циркулацијата и варењето на храната.

Ашваганда - го намалува кортизолот

Ашваганда, кој исто така се нарекува чај од бери сон, делува и како корисен агенс за слабеење. Исто така, го зајакнува имунолошкиот систем и општата благосостојба. Неговиот ефект во смисла на успешно слабеење се базира на неговата способност истовремено да го намали стресот и да го намали кортизолот. Вториот делува како инхибитор на слабеење и согорување на маснотии во пракса.

Чајот од ашваганда делува смирувачки на умот и исто така промовира мирен сон. Постарите луѓе можат да имаат корист од зголемувањето на нивните когнитивни способности со редовно консумирање чај со бобинки од сон.

Според емпириските студии, коренскиот екстракт содржан во чајот Ашваганда подеднакво ја намалува физичката и менталната напнатост. Истражувачите ги поделија учесниците во две групи во една студија. Откриле дека во групата модели, телесната тежина и индексот на телесна маса се намалуваат со помош на третманот со екстракт од корен Ашваганда.

ким

Во Иран, истражувачите од Универзитетот Кашан спроведоа едукативна студија на вкупно 78 лица со прекумерна тежина. Тие ги поделија во три групи. На првиот му дадоа капсула со ким на ден. Втората група пие апчиња за слабеење кои содржат орлистат, додека третата група зема плацебо капсула. Истражувачите откриле дека кимот, аналогно на додатокот за додатоци, помага при слабеење без никакви несакани ефекти.

Чај од ким - подготовка

Чајот од ким бара специфична подготовка. Loversубителите на чајот додаваат лажичка семе од ким на 200 милилитри ладна вода, што ја варат. Потоа чајот се истура и се лади на собна температура. Вториот метод на подготовка се состои во сецкање на семето и истурање над кимот. Тогаш чајот треба да биде стрмен десет минути.

Резултати од чај ким со бројни позитивни својства. Истражувачот по име Тагизаде излезе со интересни резултати од студијата во која ја испитал врската помеѓу чајот од ким и неговите ефекти врз здравјето на луѓето. Тој забележа значително губење на тежината и намалување на индексот на телесна маса кај испитаниците. Тој исто така даде дел од испитаниците ким, а на другата половина орлистат и плацебо. Тој забележа значително намалување на нивото на инсулин во серумот. Неговиот краен резултат ги потврди поволните ефекти врз метаболизмот на инсулин и губење на тежината по режим осум недели.

Друга студија го потврди успехот што доаѓа со редовно консумирање ким. Во експериментот, истражувачите се фокусирале на анатомската природа и липидниот профил на жени со прекумерна тежина и дебели жени. Особено, тие ги испитале ефектите на ким во прав. Поделбата во две групи беше карактеристична за оваа клиничка студија. Тест групата конзумирала три грама ким во прав три месеци, кои ги додавале во јогуртот. Контролната група редовно консумирала еден јогурт дневно како закуска, но тие не уживале во ким во прав. Експертите исто така ги утврдија антропометриските и биохемиските параметри на почетокот и на крајот на студијата. Резултатот ја потврди ефективноста на ким во прав во однос на насоченото намалување на телесната тежина.

Заклучок

Шесте споменати чаеви постигнуваат резултат со своите бројни антиоксиданти, кои многукратно ги намалуваат систематските воспалителни процеси, го зајакнуваат имунитетот и истовремено ги спротивставуваат несаканите процеси на стареење. Не е важно кој чај ќе го одберете. Сè што треба да направите е да набавите пијалок со добар квалитет. Исто така, треба да го подготвите чајот со филтрирана вода. Понатаму, вие самите, а чајот си правите неповолна состојба мешајќи го со адитиви како што се шеќер или млеко. Како резултат, чајот ги губи предностите што ги нуди на вашето здравје со редовно консумирање.

  1. Мохсен Тагизадех и сор., „Ефектот на администрацијата на лимета на ким циминум Плус врз слабеењето и метаболичкиот статус кај субјектите со прекумерна тежина: рандомизирано двојно слепо клиничко испитување контролирано со плацебо“ (2016), https: //www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/, 02/07/2019.
  2. Заре Р и сор., „Ефект на ким во прав врз составот на телото и липидниот профил кај жени со прекумерна тежина и дебели жени“. (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25456022, 02/07/2019.
  3. Тагизаде М и сор., „Ефект на внесот на ким циминум Л врз слабеење, метаболички профили и биомаркери на оксидативен стрес кај субјекти со прекумерна тежина: рандомизирано двојно слепо клиничко испитување контролирано со плацебо“. (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25766448, 02/07/2019.
  4. Адријан Б. Хоџсон и сор., „Ефектот на екстрактот од зелен чај врз оксидацијата на маснотиите при мирување и за време на вежбање: доказ за ефикасноста и предложените механизми“ (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/написи/PMC3649093 /, 02/07/2019.
  5. Даниел Гареман и сор., „Зелен чај, вежба со интернинтен спринт и оксидација на маснотии“ (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517022/, 02.07.2019.
  6. Атеке Мусави и сор., „Ефектите од потрошувачката на зелен чај врз метаболичките и антропометриските индекси кај пациенти со дијабетес тип 2“ (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/, 02/07/2019.
  7. Нагао Т и сор., „Екстракт од зелен чај богат со катехини ги намалува телесните масти и кардиоваскуларните ризици кај луѓето“. (2007), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17557985, 02/07/2019.
  8. Дуло АГ и сор., „Ефикасност на екстракт од зелен чај богат со катехин полифеноли и кофеин во зголемување на потрошувачката на енергија од 24 часа и оксидација на маснотии кај луѓето“. (1999), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049, 02/07/2019.
  9. Хенинг СМ и сор., „Полифенолите без кофеин во зелениот и црниот чај го намалуваат зголемувањето на телесната тежина и ја менуваат популацијата на микробиомите и функционираат кај дебели глувци предизвикани од диета“ (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965248, 02/07/2019.
  10. Lee MS et al., "Ефекти на епигалокатехин-3-галат врз термогенезата и митохондријалната биогенеза кај кафеавите масни ткива на дебели глувци предизвикани од диета". (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28659734, 02/07/2019.
  11. Сандерсон М и сор., „Ефекти на ферментираниот роибос (Aspalathus linearis) врз диференцијацијата на масните клетки“. (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24060217, 02/07/2019.
  12. Тој RR и сор., „Корисните ефекти на потрошувачката на чај од улонг чај врз субјектите со прекумерна тежина и дебели предизвикани од диета“. (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19271168, 02/07/2019.
  13. Rumpler W et al., "Улонг чајот ја зголемува метаболичката стапка и оксидацијата на мастите кај мажите". (2001), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11694607, 02/07/2019.
  14. Ердонг Јуан и сор., „Стариот чај Улонг ја намалува акумулацијата на маснотии со диетална маст и дислипидемијата со регулирање на сигналната патека AMPK/ACC“ (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статии/PMC5852763 /, 02/07/2019.
  15. Накаи М и сор., „Инхибиторни ефекти на полифенолите на чајот од улонг чај врз липазата на панкреасот in vitro“. (2005), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15913331, 02/07/2019.
  16. Дилан О'Нил Ротенберг и сор., "Преглед на ефектите на слабеење на полифенолите на оксидираниот чај" (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6099746/, 02/07. 2019 година.
  17. Бил И. Кемпбел и сор., „Ефектите на додатокот за губење на маснотии врз метаболичката стапка во мирување и хемодинамичките варијабли кај мажите обучени на отпор: рандомизирано, двојно слепо, плацебо контролирано, вкрстено испитување“ (2016), https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818444/, 02/07/2019.
  18. Jeukendrup AE и сор., „Масти согорувачи: додатоци во исхраната кои го зголемуваат метаболизмот на мастите“. (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951331, 02/07/2019.
  19. Ванг С и сор., „Оксидираните полифеноли од чај спречуваат акумулација на липиди во црниот дроб и висцералното бело масно ткиво кај стаорци“. (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27271251, 02/07/2019.
  20. Хурсел Р и сор., „Ефектите на чаевите богати со катехин и кофеинот врз потрошувачката на енергија и оксидацијата на маснотиите: мета-анализа“. (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366839, 02/07/2019.
  21. Дњанрај Чудхари и сор., „Управување со телесната тежина кај возрасни под хроничен стрес преку третман со екстракт од корен од Ашваганда“ (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871210/, 02/07/2019.
  22. Söhle J et al., „Екстрактот од бел чај предизвикува липолитичка активност и ја инхибира адипогенезата кај човечките поткожни (пред) -адипоцити“. (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19409077, 02/07/2019.

Дознајте повеќе за виталната платформа

Добриот маркетинг сака да ги прави производите вкусни за нас. За жал, честопати не можете да се потпрете на изгледот на печатот, бидејќи ретко дознавате за упатствата што стојат зад него и тие денес веќе не се доволни. Прочитајте повеќе сега!

Напишете гости за објава!

Дали имате вредно знаење и сакате да го споделите со јавноста? Контактирајте не со формуларот за контакт и известете ни! Отворени сме за нови идеи и соработки!

Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети исклучиво за заинтересирани и за понатамошна обука и во никој случај не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Ние не прифаќаме никаква одговорност за штета од каков било вид што произлегува директно или индиректно од употребата на информацијата. Ако се сомневате во болест, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар.