Согорување на маснотии 3 супи кои можат да ви помогнат - живејте подобро здраво

помогнат

Диетата за чистење со овие супи што согоруваат маснотии не треба да трае подолго од 7 дена. Сепак, овие рецепти исто така можете редовно да ги внесувате во вашата исхрана.

Овие супи, кои се прават со свеж зеленчук, го поттикнуваат тоа Горење на маснотии и затоа се особено популарни во разни диети за слабеење кои овозможуваат побрзо слабеење.

Ако само ги јадете овие супи, може да изгубите три до шест килограми за една недела, да препорачуваме да ја следите оваа диета најмногу неколку дена за да спречите недостаток на хранливи материи.

1. Супи од зеленчук за побрзо согорување на маснотии

Првата супа што ја препорачуваме за побрзо согорување на маснотии содржи зеленчук познат по своите антиоксидантни својства и многу здрави активни состојки.

Ја препорачуваме и оваа супа јадете ако имате грип или ако ви требаат многу здрави хранливи материи.

состојки

  • 6 излупени домати
  • 6 големи кромид
  • 2 црвени пиперки
  • 1 стап целер
  • 1 глава од зелка со средна големина
  • Сол и бибер (по вкус)

подготовка

  • Исечете го целиот зеленчук на мали парчиња,
  • Ставете го во голем тенџере, покријте го со вода и варете го 30 минути.
  • Потоа зачинете со сол и бибер по вкус.

2. Супа за согорување на маснотии со тиква, карфиол и кокосово млеко

Втората супа за побрзо согорување на маснотии што ви ја препорачуваме, е многу кремасто благодарение на кокосовото млеко што се користи за тоа. Зеленчукот што се користи за оваа супа е богат со вода и минерали.

Совршен избор за секој што сака малку да се приближи до својата цел да изгуби тежина со оваа вкусна супа.

состојки

  • 2 лажици кокосово масло (32 гр.)
  • 1 карфиол
  • Сол и бибер (по вкус)
  • 1 лажица коријандер (10 g)
  • 1 ½ чаши рендан морков (170 гр.)
  • ¼ мелено кромид (55 g)
  • 2 чешниња лук
  • 1 конзерва кокосово млеко
  • 2 чаши пире од тиква (420 g)
  • Супа од зеленчук (концентрирана)
  • 1 чаша вода (250 ml)

подготовка

  • Загрејте ја рерната на 200 °. Ставете ја карфиолот на плех за печење и потоа зачинете со 1 лажица маслиново масло, сол, бибер и половина коријандер.
  • Потоа печете ја карфиолот во рерна 30 до 35 минути (или додека не порумени златно), свртувајќи се на половина пат.
  • Загрејте малку масло во голем тенџере, додадете ги кромидот, морковот и остатокот од коријандер.
  • Потоа динстајте 3 до 5 минути (или додека зеленчукот не омекне).
  • Потоа додадете лук и печете уште една минута.
  • Потоа го додавате кокосовото млеко и ја ставате смесата да зоврие.
  • Потоа намалете го огнот и оставете сè да врие 5 минути.
  • Додадете пире од тиква, концентрат од зеленчук и 1 чаша вода.
  • Намалете ја температурата и потоа зачинете со сол и бибер по вкус.
  • Откако карфиолот ќе омекне, тогаш можете да ја поделите супата во чинии и да ги поставите индивидуалните цвеќиња од карфиол во средина.
  • На крај украсете со коријандер.

3. Супа со моркови и ѓумбир за побрзо согорување на маснотиите

Веќе неколку пати пријавувавме за сите придобивки на ѓумбирот, постојат многу различни начини да се користи овој врел корен во кујната. Рецептот што потоа ќе ви го претставиме има одличен вкус и го зајакнува вашиот метаболизам!

Оваа супа е многу лесна за подготовка и во исто време е многу ефтина!

состојки

  • ½ тиква со средна големина
  • 2 лажици маслиново масло (32 g)
  • 1 исечен кромид
  • 3 мелени чешниња лук (повеќе ако сакате)
  • 1 литар вода
  • 3 ¼ чаши излупени, исечени моркови (440 g)
  • 1 парче свеж ѓумбир, излупен и исечен на тенки парчиња
  • Сол, бибер и цимет во прав (по вкус)

подготовка

  • Загрејте ја рерната на 175 °. Ставете ја преполовената тиква (без семиња) на намастен плех за печење и печете ја во рерна 30 до 40 минути, додека тиквата не омекне.
  • Потоа оставете ја тиквата малку да се излади. Потоа извадете го месото со лажица и фрлете ја лушпата.
  • Потоа загрејте го маслиновото масло во голем тенџере на средна топлина.
  • Додадете го исечениот кромид и мелениот (или исцеден) лук, па соте.
  • Потоа додадете ја водата, месото од тиква, морковот и ѓумбирот.
  • Оставете сè да зоврие, а потоа варете 20 минути или додека морковите и ѓумбирот не станат меки.
  • Ако сакате малку да ја згуснете супата, можете да ја процесирате со мешалка. По потреба, можеш потоа додадете малку топла вода.
  • На крај зачинете со сол, бибер и цимет.

Како што можете да видите, постојат неколку опции за супи со согорување на маснотии кои се прават многу лесни и брзи. И вие можете да имате корист од нив, бидејќи тие имаат многу предности!

  • Сепак, не заборавајте дека диетата со овие супи е максимална Треба да трае 7 дена.
  • После тоа, можете лесно да ги вклучите супите во вашиот план на исхрана за побрзо согорување на маснотиите.
  • Ако сакате повторно да ја повторите оваа диета, треба да дозволите барем неколку месеци помеѓу.
  • Ако сакате да ги вметнете овие супи во вашата дневна исхрана, не заборавајте да вклучите друга многу важна храна на масата!