Согорувањето на маснотиите при слабеење е тешко

Просперитетот, секојдневниот стрес, лошата исхрана и малото вежбање придонесуваат за фактот дека бројот на луѓе со прекумерна тежина постојано се зголемува. Некои од нив се обидуваат да вежбаат вишок килограми преку вежбање, други пробуваат различни чудотворни диети или целосно ја менуваат својата исхрана.

И покрај интензивните напори, сепак, не сите успеваат да ја постигнат својата цел - слабеење. Причините за ова можат да бидат различни. Понекогаш едноставно не сте доволно доследни на вашиот проект и не можете да се соберете за да постигнете успех. За други, други фактори играат улога. Ако не знаете зошто килограмите не се намалуваат иако правите сè како што треба, слабеењето може да биде мака и вистинска мака.

Нарушувањата во хормоналната рамнотежа го инхибираат метаболизмот на мастите

Кога нивото на хормонот е во рамнотежа, таканаречените резерви на маснотии се оптимално распоредени и метаболизмот на мастите тогаш работи совршено. Меѓутоа, ако нивото на хормонот излезе од контрола, тоа може да доведе до нарушена дистрибуција на маснотии во телото. Вишок или недостаток на полови хормони естроген, прогестерон или тестостерон, на пример, доведува до зголемена акумулација на маснотии на задникот или стомакот. Тогаш е многу тешко да се ослободат од овие масни клетки.

Машкиот полов хормон тестостерон промовира ослободување на масни клетки, особено во стомакот, каде што може полесно да се распаѓаат. Ако нивото на тестостерон е премало, загубата на маснотии автоматски се намалува. Слична е состојбата со прогестеронот (женски полов хормон): Го поддржува метаболизмот и го стимулира согорувањето на мастите. Исто така, ги контролира нивоата на инсулин.

Ако има недостаток, се ослободува повеќе инсулин, што доведува до дебелина (намалено согорување на маснотии и метаболичко нарушување). Зголеменото ниво на естроген (доминација на естроген) го стимулира натрупувањето на маснотии и доведува до задржување на водата во организмот, што го прави слабеењето во целост доста тешко.

Лековите понекогаш се одговорни за зголемување на телесната тежина

Одредени лекови честопати можат да ги поништат, или барем да ги отежнат напорите за губење на тежината. Некои лекови без рецепт или лекови на рецепт поттикнуваат зголемување на телесната тежина, што секако не го олеснува слабеењето.

Најпопуларните лекови во оваа област вклучуваат лекови за висок крвен притисок (бета блокатори), апчиња за напади на мигрена, антидепресиви и невролептици, лекови кои содржат кортизон и лекови кои го намалуваат шеќерот и холестеролот во крвта. Овие билки го забавуваат метаболизмот, кој исто така го инхибира согорувањето на мастите. Покрај тоа, тие ја носат хормоналната рамнотежа во рамнотежа и доведуваат до задржување на водата во телото.

Мерење на телесните масти со употреба на дебеломер

Проблеми со тироидната жлезда и слабеење

Тироидната жлезда исто така може да биде одговорна за проблемите со губење на тежината. Произведува хормони тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4), кои меѓу другото се одговорни за метаболизмот. Јодот, главната компонента на тироидните хормони, може да доведе до недоволна тироидна жлезда ако има недостаток. Како резултат на тоа, тироидната жлезда не ослободува доволно хормони во крвотокот, што пак го крши целиот метаболизам надвор од контрола. И бидејќи метаболизмот е намален, телото работи на задниот режач, што значи помало барање за енергија.

Доколку сакате да ја одржувате својата тежина, мора да трошите помалку калории, во спротивно ризикувате да станете прекумерна тежина. Во таков случај, губење на тежината е можно само кога нивото на јод е повторно нормално и внесот на калории е помал.

Следниве симптоми може да се забележат со недоволна тироидна жлезда:

Зголемување на телесната тежина без вистинска причина
нивото на холестерол се зголемува
изгледате уморно и слабо
необјасниво чувство на притисок во грлото
кожата станува сува (вклучувајќи нокти и коса)
немирен сон
низок крвен притисок, бавен пулс

Ако не сте сигурни, дефинитивно треба да се консултирате со лекар и, доколку е потребно, да побарате проверка на вредноста на TSH.

Пазете се од вештачки засладувачи

На пат да ја намалат телесната тежина, луѓето честопати се свртуваат кон таканаречени производи со малку јаглени хидрати, кои имаат малку јаглени хидрати, вклучувајќи шеќер. Таквите производи потоа содржат засладувачи како аспартан, сахарина и сукралоза наместо шеќер. Тие всушност треба да ви помогнат да изгубите тежина, но резултатот е обично многу различен. Според најновите истражувања, постои поврзаност помеѓу засладувачите и дебелеењето.

Врз основа на бројни студии, научниците откриле дека луѓето кои сакаат да изгубат тежина и затоа користат засладувачи, меѓу другото, почесто добиваат напади на глад, што природно ја зголемува нивната тежина. Сепак, засладувачите не доведуваат до зголемување на нивото на инсулин, како што претходно се тврдеше. И покрај тоа, потрошувачката на засладувачи доведува до зголемување на телесната тежина и зголемување на процентот на телесни масти кај оние кои сакаат да изгубат тежина. Се претпоставува дека засладувачите го носат метаболизмот надвор од рамнотежа на долг рок.

Алергии и нетолеранција на храна ве спречуваат да изгубите тежина

Некои луѓе страдаат од разни нетолеранции на храна или алергии, па дури и не се свесни за нив. Во најлош случај, ова доведува до активирање на одредени воспалителни процеси во телото. Во тој процес, се ослободуваат големи количини на одредени видови протеини (TNF-алфа).

Протеините за возврат активираат воспалителни процеси (како што се треска) и уништуваат одредени клетки на туморот. Ако телото претерано реагира на одредена храна, воспалителните процеси стануваат трајни, што исто така може да предизвика метаболичко нарушување на гликозните соединенија. Резултатот тогаш може да биде дијабетес тип 2, што ќе го направи слабеењето невозможна задача.

Користена литература:

Swithers SE, Davidson TL., Улога за сладок вкус: калориски предвидувачки односи во регулирањето на енергијата од стаорци, Бехав Неуроси, 2008, февруари
Д-р медицински Мајкл Плат: Хормонска револуција
http://www.apotheken-umschau.de/Schilddruesenunterfunktion
http://www.onmeda.de/g-ernaehrung/suessstoff-1668.html

Слични написи

Метаболна диета: заклучок на само-експеримент

Метаболичка диета: Пред да започнам, пробав многу различни диети, следев диети, а понекогаш дури и ги прекинував. Она што во основа не ми се допаѓаше во однос на претходните диети беше „недостатокот на исполнетост“. Под ова мислам дека секогаш [...]

Што прави метаболичката обука за метаболизмот?

Метаболичкиот тренинг е дел од познатата како функционална обука, која се базира на движечки обрасци и секојдневни вежби. Главните цели на функционалниот тренинг се стабилност на телото и враќање на општата подвижност како и зголемување на перформансите [...]

Метод на диета Метаболичен биланс

Метаболичката рамнотежа е метод на диета што може да се спроведе само со медицински надзор. Алтернативно, не-медицински лекар или нутриционист може да му помогне на диеталецот. Метаболичката рамнотежа се заснова на принципот дека телото од [...]