Согорувајте калории на забавен начин - Филм Life Beats
Ако сакате да изгубите тежина, но не сакате да вежбате издржливо, време е да направите одредени активности за да согорите калории на забавен начин и без да чувствувате многу напор.
Нашето тело користи калории како енергија за извршување на своите функции. Без разлика дали станува збор за варење или генерирање мисли. Сепак, за да спречиме да станеме прекумерни, треба да вежбаме. Тогаш, да го сториме тоа на забавен начин.
Активности што можат да ни помогнат да потрошиме до 300 калории за само неколку минути
Фризби. Идеално, вежбајте 80 минути, или на плажа или на село. Покрај тоа, оваа игра ќе ви помогне да комуницирате со другите членови на групата.
Одбојка-топка. Ако успеете да ја концентрирате играта 80 минути, ќе ја елиминирате маснотијата што се насобрала во вашето тело во последните месеци на седентарен начин на живот.
Возење. Уживајте во сценографијата и друштвото на ова величествено животно 60 минути. Willе го зајакнете стомакот и ќе согорувате маснотии.
Одење. Ако одите со исто темпо 60 минути, ќе уживате во подобра кардиоваскуларна состојба и ќе го одржувате вашето тело витко. Направете го ова во пријатно друштво и опуштете се заедно во релаксирачки разговор.
Засадување дрвја. Грижете се за животната средина и обучете го вашето семејство да сади дрвја. Со активирање 60 минути, согорувате 300 калории!
бадминтон. Играјте 60 минути и тонирајте го целото тело. Напорот ќе остане незабележан.
Играјте со децата. Не ви треба ништо за да уживате во друштво на деца во парк или во задниот двор. Уживајте во 50 минути напорна работа.
Јаже за скокање. Со оваа активност ќе се забавувате и согорувате многу калории 50 минути. Запомнете го вашето детство и скокнете!
Голф. Верувале или не, оваа активност го поттикнува слабеењето, особено со движење кон секоја дупка. Минимално време, 45 минути.
Лизгање на мраз. На сокаците на паркот или на патека 30 минути, тоа е безбеден и пријатен начин да се движите и да се фокусирате на вашите сопствени мисли.
Мотивирајте се
Сите навистина големи мисли се замислени при одење. - Фридрих Ниче
Утринската прошетка е благослов за целиот ден. - Хенри Дејвид Торо
Обично, луѓето кои вежбаат, почнуваат да се хранат поздраво и стануваат попродуктивни на работа. Тој пуши помалку и покажува повеќе трпеливост со колегите и семејството. Тие поретко ги користат своите кредитни картички и велат дека се чувствуваат помалку под стрес. Вежбањето е клучна навика што предизвикува широко распространета промена. - Чарлс Духиг, Силата на навиката
Beе бидете изненадени што можат да направат два часа вежбање на ден и петстотини стомачни мускули. - Justастина Чен Хедли
Покрај тоа, активноста на отворено носи виталност, добро расположение и самодоверба, бидејќи развојот на ендорфин помага во намалување на стресот и заморот.
Искористете ја можноста да ги вежбате за време на празниците. Изберете не една, туку неколку од овие активности и согорувајте калории на забавен начин! Имајте акција спакувана одмор!
Препорака за книга за одмор: Мистеријата на Анри Пинк, од Давид Фоенкинос