Соја крем што е тоа е таму замена

Рецепти

Вашиот рецепт бара крем од соја? 'Llе ви кажеме што е крем од соја и која замена за крем од соја е вистинската алтернатива ако брзате.

Што е крем од соја?

Крем од соја е мешавина од чисто растителни состојки: соја пијалок, растително масло, природни емулгатори и стабилизатори. Комбинацијата на состојки создава кремаста, кремаста течност која е слична на конзистентноста на кравјото млеко и може да се користи на многу сличен начин.

Особено со вегани или вегетаријанци Затоа кремот е многу популарен како чисто растителна основа замена на крем за готвење и рафинирање на срдечни или слатки јадења. За разлика од конвенционалниот крем, неговиот вкус има повеќе „зрнеста“ нота. Крем-мешавината често се нарекува крем од соја или може да се купи како кујна од соја.

Колку е здрав кремот од соја?

Соја кремот не е само совршена алтернатива на конвенционалниот крем за луѓе со фигура, бидејќи:

содржи половина масти и калории (165 kcal/100 g)
телото може да користи соја протеин скоро 1: 1 за разлика од животинскиот протеин,
тој е без холестерол и не содржи лактоза.

Значи, ако сте нетолерантни на лактоза, можете да користите и крем од соја. Дали следите алкална диета за да ги ублажите здравствените проблеми или едноставно да бидете во форма? Крем од соја е исто така алкална храна!

Совет: Научно докажано, кремата од соја ја прави кожата поеластична и поцврста.

Дали всушност го знаете индексот на телесна маса? Тоа покажува дали вашата тежина е во нормален опсег. Овде можете да го пресметате вашиот БМИ:

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Одлично! Според калкулаторот за БМИ, имате идеална тежина. Ова значи дека не мора да се грижите за слабеење или здебелување. Идеално е за вас да ја задржите моменталната тежина, бидејќи вашиот БМИ е идеален. Особено жените честопати се премногу критични кон себе.Прочитајте ги нашите 9 совети за навистина да научите да го сакате своето тело!

Вие сте слаба тежина според калкулаторот за БМИ. Вашиот БМИ е пренизок и не треба да го сфаќате тоа лесно. Сепак, треба да знаете дека БМИ за жени или девојчиња во фаза на раст не може со сигурност да се пресмета. Ова се однесува на возраст до приближно 19 години. Меѓутоа, ако веќе не сте во фаза на раст, дефинитивно треба да ја преиспитате вашата исхрана и да се обидете да ставите малку тежина. Најдобро е лекарот да ја провери тежината.

Според калкулаторот за БМИ, имате прекумерна тежина. За жал, вашиот БМИ е превисок, засновано на вашата висина и возрасна група. Сепак, пред да преземете нешто, прво треба да размислите дали навистина треба да се грижите. Зголемениот БМИ не е секогаш јасен знак на дебелина. Во одредени случаи, вашиот BMI исто така може да се прикаже како превисок ако имате нормална тежина. За да бидете сигурни, најдобро е вашиот матичен лекар да ја провери вашата тежина што е можно поскоро. Овде ќе најдете совети за здрава и урамнотежена исхрана, дури и со мал буџет.

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

Совети за купување, складирање и подготовка

# Купување

Соја крем е достапен во супермаркетите, продавниците за органски производи и продавниците за здрава храна.
Нема значителни разлики во квалитетот од производител до производител.

# Складирање

Соја кремот се чува долго време во неотворена амбалажа, дури и без ладење.
Треба да ја чувате секоја крема во фрижидер и да ја користите наскоро.

# Подготовка

Ако сакате да заштедите калории, можете кремот да го разредете со вода (кокос).
Крем од соја не се користи како замена за шлаг затоа што не може да се шлаг додека не стане тврд.
Освен шлаг, кремот може да го замените со соја крем каде било.
- Дајте кремаста конзистентност на супите
- Врзете и рафинирајте сосови
- Воведете кремасти десерти и сладоледи

Инструкции: Направете сами крем да се замени соја

Ако вашиот рецепт бара крем од соја, но немате наоколу, постојат две опции: Или користите конвенционален крем или едноставно направете крем од соја сами. Ако производи од животинско потекло не влегуваат во вашето тенџере, нашите упатства можат да ви помогнат да измешате домашна крема од соја и истовремено да ја одредите неговата содржина на маснотии - под услов да ги имате потребните состојки при рака.

СОСТОЈКИ & ПОДГОТОВКА

Варијанта со многу маснотии: 100 мл соја млеко, 50 мл масло
Варијанта со средни маснотии: 100 ml соја млеко, 25 ml масло
Варијанта со малку маснотии: 100 ml соја млеко, 5 ml масло, 50 ml вода

Измешајте ги соодветните количини на состојките со рачен блендер/рачен мешалка додека смесата не добие хомогена течност и засладете го ова по желба.

Друг начин на кој можете сами да направите крем од соја е прикажано на видеото:

Се надеваме дека кремот од соја веќе не е мистерија за вас и наскоро ќе се најде во вашата кујна. Со нетрпение ги очекуваме вашите први искуства при готвење со крем од соја и предлози за печење со крем од растителна основа во коментарите!

Извори на слика: iStock/sorrapong, iStock/HandmadePictures, iStock/wasja