Сок од целер Ова е колку е здрав зелениот пијалок Јадете попаметно
Зелена, позелена, целер! Овој зеленчук не само што е разноврсен суров, туку е и пире како сок, вистински прилагодувач. Можете да дознаете за здравствените придобивки на сокот од целер тука.
Содржина
- Сокот од целер е толку здрав
- Подготовката на сок од целер
- Набавка и чување на целер
- Купување
- складирање
- Предизвик сок од целер
- Знаење за одземање
Фактот дека целерот е здрав не може да се отфрли од рака. Без разлика дали јадете здрав зеленчук во салата или чорба, додајте го како здрава состојка на вашето зелено смути или испијте го бидејќи сокот од целер зависи од вас. Последново е потполно здрава варијанта - сокот од целер се слави и како лек во социјалните мрежи со таканаречени „предизвици со сок од целер“. Но, метежот и вревата околу зелениот сок е исто така оправдан?
со краставица, целер, бугарска пиперка и чили
Сокот од целер е толку здрав
Целерот се состои од 92 проценти вода. Пиењето сок од целер наутро може да помогне во спротивставување на дехидрираноста. Во целерот има и многу витамини и минерали како железо, калиум и калциум. Покрај трајното растение, во исхраната треба да вклучите и друг зелен зеленчук како брокула или кеale - вашето здравје ќе ви се заблагодари за тоа.
Покрај тоа, целерот му обезбедува на организмот важни антиоксиданти, кои се важни за добар имунолошки систем и исто така можат да спречат предвремено стареење на кожата. Целерот исто така има ефект на детоксикација и може да помогне во отстранување на вишокот вода од ткивата.
Луѓето свесни за фигури можат да бидат среќни, бидејќи зеленчукот има само 15 калории на 100 грама и затоа може да биде идеална состојка во вашите јадења ако сакате да изгубите тежина. Зеленчукот исто така импресионира со 1,2 грама протеини, само 0,2 грама маснотии, 2,2 грама јаглехидрати и 2,6 грама влакна на 100 грама.
Во кинеската медицина, сокот од целер се користи и како природен лек против ревматски поплаки и висок крвен притисок, во ајурведскиот лек за дигестивни проблеми, бидејќи целерот го стимулира варењето и е добар за стомакот.
Подготовката на сок од целер
Ако имате соковник, можете да ги сочите стапчињата целер. Комбинацијата со јаболка, краставица или морков е исто така вкусна - ова носи разновидност во чашата.
Сепак, не мора да ви треба соковник за подготовка на сок од целер. Алтернативно, можете да го исечете целерот на парчиња, да додадете малку вода во блендерот и да направите смути.
Малите парчиња целер исто така можат лесно да се исчистат ако во куќата нема мешалка. Како резултат на пире може да се меша со вода или да се притисне преку сито за да се извади сокот.
Пробајте ги нашите рецепти: сок од целер со пијалок од јаболка и целер од сурутка.
Набавка и чување на целер
Купување
Бидете сигурни дека целерот е јасен и свеж кога купувате. За да се одржи изложеноста на пестициди што е можно пониско, препорачуваме да купите органски одгледуван целер. Совет од уредничкиот тим: Подобро купете мал или среден целер, бидејќи влакната сè уште не се толку изразени.
Ако стапчињата веќе можат да се свиткаат, целерот повеќе не е свеж, бидејќи кај свежиот целер стебленцата се јасни и свежи и веднаш се кршат.
складирање
За да го одржите вашиот целер свеж што е можно подолго, треба да го чувате во фрижидер. Спакуван во дополнителна пластична кеса или во филм, целерот ја чува својата свежина уште подолго.
Исто така препорачуваме целерот да го чувате одделно од авокадо, круши и јаболка, бидејќи оваа храна им овозможува на целерот да созрее побрзо. Во најдобро сценарио, целерот го преработувате во рок од пет до седум дена со цел да имате корист од целосната моќност на состојките на зеленчукот.
Предизвици со сок од целер во каналите на социјалните медиуми
Theивотот околу новиот трендовски пијалок исто така се наоѓа во социјалните мрежи. Во моментов таму се создаваат вистински предизвици со сок од целер, чија цел е да пиете половина литар сок од целер секое утро на празен стомак најмалку две недели. Доколку сте заинтересирани да учествувате во ваков предизвик, пробајте само. Можете да ја зголемите количината полека додека не ја пронајдете идеалната количина удобност за себе. Вкусот може да потрае малку од навикнување на почетокот, но сокот од целер е секогаш здрав наутро.
Идејата за ваков третман на целер доаѓа од авторот на книгата Ентони Вилијам, кој се колне во лековитите својства на зелениот сок. Користете го хаштагот # сокче од сок за да добиете инспирација на Инстаграм.