Сок од црвено грозје - вака можете ефикасно да изгубите тежина со него
За убава фигура во лето сте благодарни за секој трик. Според експертите, диетата со црвено грозје се вели дека е одличен начин за слабеење. Ние покажуваме како работи ова тука.
Како сокот од црвено грозје ви помага да изгубите тежина
Слично на другите „шарени“ овошја и зеленчуци, црвеното грозје има заштитни механизми за да се заштити од влијанија од околината. Така грозјето произведува ресвератрол. Не само за да ги фатите слободните радикали предизвикани од УВ зрачење, туку и да се заштитите од габичен напад. Оваа супстанца се внесува преку храната. Според експертот за исхрана, др. Платцер, тој предизвикува метаболички механизам кој ги активира таканаречените сиртуини. Овие сугерираат ограничување на калориите. Средства: Јадете помалку и не чувствувате глад.
Ова е причината зошто сокот од црвено грозје е подобар од сокот од бело грозје за губење на тежината
Во споредба со белото грозје, црвеното грозје содржи повеќе од растителниот пигмент ресвератрол. Студиите покажуваат дека го активира метаболизмот и го штити срцето. Најдобро е да пиете нефилтриран сок од црвено грозје, бидејќи содржи повеќето хранливи материи.
Според експертот за исхрана, др. Испукајте ја диетата со сок од црвено грозје:
Општо, пиете чаша (200ml) сок од грозје пред секој оброк за да го стимулирате метаболизмот. Покрај тоа, треба да се избегнува шеќер, наместо тоа да се јаде многу протеини и зеленчук.
Појадок:
Според експертот, денот треба да го започнете со јаглехидрати и здрави масти. Тој препорачува додавање на сок од грозје наутро во сад со овесни снегулки, овесни трици, пишани снегулки и семе од лен. Додадете 2-3 лажици масло од орев или масло од семе од тиква.
Ручек:
Д-р Пацер препорачува да оставите пет до шест часа помеѓу појадокот и ручекот. Тогаш имате слободен избор. Добри јадења се, на пример, пилешко филе на зелена салата, говедско филе со грозје зеленчук или салата од авокадо и домат. Чаша сок од грозје пред јадење исто така го ограничува апетитот.
Вечера:
По уште шест часа без закуска, треба да следи вечера без јаглени хидрати. Чаша црвено вино повторно го снабдува организмот со ресвератол и го намалува чувството на глад. Добри идеи за рецепти според др. Грешките вклучуваат омлет со фета и тиквички на коцки, салата од авокадо и домати или карпачо од цвекло со козјо сирење.