Брз и вкусен (!) Вторник; форум за рецепти за други рецепти за готвење

Член од 17 јануари 2002 година
1.960 објави (0,28 ø/ден)

Значи, ме оставаш на цедило. Ќе се сетам. Сега ме принудуваш да Одам СТРАНГ За www.pfundsweib.de Јас сум премногу слаб * јубилеј, јубилеј * и на www.lf30.de има само работи за 2-4 луѓе, исто така глупави, каде што сакам за моето семејство вкусно и не целосно безмасно продолжете да готвите (навистина не ми пречи) Ааааабер, сега барам нешто надвор од ЦК, па.
Не-кулинарски на свој трошок Коелкаст.

Цитат и одговори

Член од 17 јануари 2002 година
11.361 објава (1,65/ден)

Можете да најдете многу вкусен рецепт кој е со малку маснотии тука:
http://www.chefkoch.de/rezept-beispiel.phtml?ID=624986466405&ID2=77

Член од 17 јануари 2002 година
1.121 објава (0,16 ø/ден)

СПАГЕТИ САЛАТА СО ДОМАТИ И МОЦАРЕЛА
Состојки за 2 лица:
200 гр шпагети
Солена пиперка
100 гр тиквички
200 гр домати од цреша
50 гр зелен кромид
2 чешниња лук
1/2 црвена пиперка
1 лажица масло сок од лимон
1 лажица масло маслиново масло
1 лажица масло оцет балсамик
2 лажици бел вински оцет
50 гр моцарела
2 лажици лисја од босилек

Гответе ги шпагетите во многу зовриена солена вода во согласност со упатствата на пакетот до ал денте. Во меѓувреме, исчистете ги и измијте ги тиквичките и исечете ги на ситни парчиња. Измијте ги и четвртина од доматите од цреша. Исчистете го и измијте го кромидот, исечете го дијагонално на ситни прстени. Излупете ги чешнињата лук, лупете ги пиперките и измијте ги. Исецкајте ги и двете. Измешајте ги доматите, кромидот, лукот и пиперките со сок од лимон, маслиново масло, балсамик и оцет од бело вино. Винегретата од домати добро зачинете ја со сол и црн пипер. Исцедете ги тестенините во сито, исплакнете ги со ладна вода и оставете ги на кратко да исцедат. Исечете ја моцарелата на мали парчиња, измешајте со шпагети, босилек и винегрет од домати.
Време: 20 минути
По лице: 500 kcal, 11 g маснотии

Можете да најдете повеќе рецепти под горенаведениот додаток.
Поздрав Сабина

Член од 17 јануари 2002 година
3.354 објави (.40,49/ден)

Во 1997 и 1998 година, нашиот дневен весник содржи пролетна диета 4 недели.

Имам собрано сите, освен неколку рецепти.

Мојата сестра учествуваше во тоа време и изгуби неколку килограми вишок, не ми требаше во тоа време.

Оброците за денот се структурирани според едноставни блокови на калории:
Појадок 200, ручек 400, вечера 200, закуски 2х100 калории.
Ако сакате, можам да напишам неколку рецепти во.
Појадок: мед леб, леб од сирење со билки од домати, јадење од јагоди, изматени јајца со 'ржан леб, јајце со јасен леб

Ручек на пр.: Тепсија од карфиол, шпагети со печурки, полнети пастрмки и компири од јакна, пржени компири со печено говедско месо и сос од забен камен, бифтек филе со бриселски зелје

Вечера на пр.: Голема мешана салата, леб со печено говедско месо, леб за пица, спанаќ со сирење, салата со крем од копар

На пример, помеѓу оброците 1x наутро, 1x попладне: 1 јаболко, јогурт од какао, 1 круша, јогурт од мусли, 2 големи моркови, 1 портокал, пунџа од мед, јагоди со крем од ванила, леб со желе рибизла, 1 овошна курва

Тоа беа садовите за првите 5 дена.
Ако сте заинтересирани, контактирајте се.

Член од 17 јануари 2002 година
50 објави (.00.01/ден)

Здраво Коелкаст,
Кога првпат го слушнав зборот „комбинирање храна“, само помислив: јук!
Дечкото на ќерка ми го донесе тоа и јас не го сакав
гладуваат Затоа, почнав да читам.
Мојата тежина е заклучена од летото и ја пробав и за себе,
каде не сум 100% убеден. Но, тоа помага. Не остануваш гладен.
Страшна мисла! И никогаш не сум сакал диети со правила.
Кога станува збор за комбинирање на храна, јас дизајнирам сè, дури и ако мајка ми е сега
поседува книга со рецепти.
Испробај го!
Квини

Цитат и одговори

Член од 17 јануари 2002 година
684 објави (.10,1/ден)

Еве нешто сосема вкусно што навистина ве исполнува и има нула маснотии и малку калории:

Чорба од зеленчук за 1 лице

200 мл супа од зеленчук
1 морков
1 зелен пипер
100 гр карфиол и брокула (замрзнат)
1 мал компир
1 лажичка доматна паста
1 лажичка сенф
сецкан магдонос
Солена пиперка

Прво излупете ги морковите и компирите и исечете ги на коцки, оставете да зовријат со супа и оставете да врие околу 10 минути, додадете ги цвеќињата од брокула и карфиол и измешајте ги пиперките, доматната паста и сенф исечете ги на коцки и зачинете ги со магдонос, сол и бибер.

40 гр ориз
1/2 пакет замрзнат мешан зеленчук (200 гр)
1 коцка залихи
Солена пиперка
Босилек, оригано
1 чешне лук
300 мл вода

Доведете ја водата со зрнестата коцка да зоврие, промешајте го оризот и оставете го да врие нежно 15 минути, потоа промешајте го зеленчукот и исцедете го лукот, измешајте го добро и оставете го да врие уште 10 минути, зачинете го со сол, бибер и билки.

50 гр просо
250 мл вода
1 нотка сол
1 лажиче кари во прав
1 бебе ананас
1/2 куп пролетен кромид
1 црвен пипер
1 лажичка масло
малку чили во прав
Солена пиперка
Gумбир во прав

Прво исплакнете го просото и потоа сварете го со вода и сол 20 минути додека не омекне, исцедете го. Исечете го кромидот со прстени и пржете го на маслото, додадете ананас и црвен пипер на коцки и, доколку е потребно, додадете малку вода, пареа 5 минути и зачинете со кари, чили, ѓумбир, сол и бибер, измешајте го во просо.

Супа од домати со кваркови кнедли

200 мл пире од домати
100 ml супа од зеленчук
1 куп сецкан босилек
Солена пиперка
1 чешне лук

125 гр кварк со малку маснотии
1 мала жолчка од јајце
1 натрупана лажица брашно
Сол, морско оревче

За кнедлите, промешајте го кваркот со жолчка и зачини додека не се изедначи, промешајте го брашното и оставете го да се одмори 10 минути, врие во врела солена вода околу 5 минути додека не плови на површината.

За супа, ставете ги доматите да се варат со супа, исцедете го лукот, додадете босилек и зачинете со сол и бибер, истурете во чинија и додадете ги камерите.

200 мл вода
1 нотка сол
1 нотка морско оревче
50 гр палента

2 домати
1/2 жолта пиперка
1 мал кромид
1 мала чешне лук
Босилек, оригано
Солена пиперка
1 лажица масло рендано сирење

Донесете ја водата со сол и морско оревче до вриење, истурете гриз од пченка и вриејте 5 минути на тивок оган додека мешате постојано, а потоа обложете правоаголен, рамен контејнер (контејнер за складирање храна или слично) со алуминиумска фолија и ширете ја палентата, оставете ја да се олади и да се распрсне, ставете го на плех обложен со хартија за печење и покријте го со парчиња домати, посипете со сол, бибер и билки, исечете кромид и лук, премачкајте одозгора и покријте со црвена пиперка, зачинете повторно со сол и бибер и посипете со рендано сирење, во рерна на 180 степени 10 минути гратиран.

Среќно и уживајте во тоа!

Член од 17 јануари 2002 година
1.960 објави (0,28 ø/ден)

@ Ленчен: Токму тоа што го имав на ум. брзо, лесно и сè уште вкусно, и не мора да одите на шопинг 2 часа. Ви благодариме за вашиот напор, сè ќе биде испробано.

Член од 17 јануари 2002 година
684 објави (.10,1/ден)

Вие сте добредојдени! Имам уште малку време, па ќе запишам уште неколку идеи за вас:

Полнети пиперки
1 бугарска пиперка
100 гр печурки (може)
1 мал компир
1 суп.л-патки кварк со малку маснотии
1 чешне лук
Солена пиперка
Билки по вкус

Сос од домати:
150 ml супа од зеленчук
3 лажици доматна паста
босилек
Солена пиперка

Преполовете ги пиперките по должина, извадете ги семето. Засечете 1 половина мала, кратко размачкајте. Сварете го компирот додека не омекне, излупете го и изгмечете го со вилушка, измешајте со кварк со малку маснотии, сол, бибер, билки, исцеден лук и црвена пиперка и истурете во другата половина од пиперката, ставете го во сад за печење во висина од околу 2 см со вода и варете го 20 минути. ставете во рерна на 180 степени. Во меѓувреме, ставете го зеленчукот да зоврие, промешајте ја доматната паста и зачинете со сол и бибер, рафинирајте со босилек, ставете тенџере на чинија и ставете ги исполнетите пиперки одозгора.

200 гр замрзнат лист спанаќ
1 чешне лук
5 лажици супа од зеленчук
Сол, бибер, морско оревче
1 лажица масло рендан пармезан
Тестенини со лента од 75 гр

Одмрзнете и грубо исечкајте го спанаќот, оставете да зоврие со зеленчук, исцедете го лукот и зачинете го со сол, бибер и нотка на морско оревче, згответе ги тестенините додека не бидат ал денте и измешајте со спанаќот, посипете со 1 лажица пармезан.

1 морков
150 гр карфиол
150 гр брокула
1/2 колераби
1 мала тиквичка
150 гр мали нови компири
Солена пиперка
1 суп.л-патки полумасен маргарин
1 пакет мешани замрзнати билки
100 гр кварк со малку маснотии
2 лажици минерална вода

Излупете го морковот и исечете го на стапчиња, поделете ја брокулата и карфиолот на цвеќе, исечете ги тиквичките и излупете ја зелката и пенкалата.
Донесете солена вода да зоврие, додадете моркови и колераби, оставете да се крчка 5 минути, потоа додадете карфиол, брокула 2 минути подоцна и тиквички, оставете да врие уште 3 минути и исцедете ги, а потоа изгаснете ги и оставете ги настрана. Сварете го компирот одделно, излупете го. Растопете го маргаринот во нелеплива тава, додадете 2/3 од билки и фрлете компири и зеленчук во нив, зачинете со сол и црн пипер. Како натопи, промешајте го кваркот со минерална вода, сол, бибер и останатите билки додека не се изедначи, наредете сè убаво на чинија и послужете го кваркот одделно во сад.

Пица „светло“ (но за 4 лица)

250 гр брашно од цело зрно
1 пакет сув квасец
1 лажичка сол
150-200 мл млака вода

1 конзерва буци домати
Солена пиперка
Оригано, босилек
2 чешниња лук
1 пакет замрзнат мешан зеленчук
1 конзерва печурки
100 гр рендана моцарела

За тестото измешајте брашно, сол и сув квасец, додадете ја водата и замесете во средно цврсто тесто од квасец додека не биде убаво и мазно и не излезе од рацете и работната површина, покријте го и оставете го да стаса 30 минути.
Во меѓувреме, промешајте ги доматите со сол, бибер, исцеден лук, босилек и оригано, исцедете ги печурките, изматете го замрзнатиот зеленчук 3 минути во зовриена солена вода, исцедете го и исплакнете.
Тестото развлечете го на хартија за печење во голем правоаголник, ставете го на плех за печење и покријте го со сос од домати, одозгора намачкајте замрзнат зеленчук и печурки и посипете со рендана моцарела, печете на 200 степени 30 минути.
Печената пица можете да ја замрзнете во делови, откако ќе ја одмрзнете повторно 5 минути на 200 степени. Или можете да замрзнете 3/4 од тестото во делови пред да докажете, тогаш секогаш можете да го додавате во делови.

200 гр зеленчук по ваш избор (може да се замрзне и)
250 ml супа од зеленчук
1 ниво на лажици гриз

Исецкајте го зеленчукот, варете го во солена вода, исцедете го и исплакнете. Оставете ја супата да зоврие, истурете ја гризот додека мешате и вриејте 5 минути со постојано мешање, додајте го зеленчукот и оставете да врие уште 2 минути. Можете исто така да додадете свежи билки ако сакате. Супата има и одличен вкус подготвена со гриз од пченка!

30 гр тестенини (0 од 100 гр варени остатоци)
4 коктел домати
2 кисели краставички
1/2 жолта пиперка
1 куп млад кромид
2 лажици јогурт со малку маснотии
1 суп.л-патки кварк со малку маснотии
1 куп пиперчиња
Солена пиперка
2 лажици оцет

Измешајте јогурт, кварк, оцет, исецкани власец, зачинете со сол и црн пипер. Измешајте ги сварените јуфки со сецкан зеленчук, преклопете го во преливот.

1/2 куп кромид
200 гр брокула
1 морков
1 црвен пипер
4-5 кочани (стакло)
1 лажичка масло
1 портокал
Кари, сол, бибер, лук
3 лажици соја сос
1 лажиче мед

Исечете го морковот на тенки стапчиња, исечете ја брокулата на мали цветчиња, исецкајте ја црвената пиперка, четвртина од пченката, излупете го портокалот и исечете ги филетите, исечете го кромидот на прстени во прстени. Загрејте го маслото во вок, пржете го празот, потоа додадете моркови и брокула, на крај испржете ја црвената пиперка и додајте ги филетите од портокал и лушпите, обесете го со сос од соја, промешајте го медот, зачинете со кари, сол, бибер и лук.