Сок од домати за слабеење Здравје Компетентни рецепти на iLive

Медицински експерт за статијата

Сок од сок за губење на тежината е доста популарен и ефикасен бидејќи овој пијалок не само што е здрав, туку содржи и минимум калории. Покрај тоа, ви овозможува да ги забрзате метаболните процеси во телото, што е исто така неопходно за оние кои страдаат од вишок тежина.

Придобивките од сок од домати

Сокот од домат има многу корисни својства покрај тоа што ја елиминира вишокот тежина. Има антиинфламаторно, антимикробно, холеретично и диуретично дејство врз организмот и, покрај тоа, спречува развој на атеросклероза и помага во зајакнување на капиларите. Заедно со ова, сокот ја подобрува цревната функција и го спречува развојот на дисбиоза.

Рецепти сок од домати за губење на тежината

Постојат неколку рецепти за правење сок од домати за консумирање, за да се елиминира вишокот тежина:

Рецепт број 1: треба да земете 1 чаша сок од домати, 4 лисја од босилек, исцеден сок од половина лимон, како и 125 гр прочистена ладна вода. Мешавината на состојките треба да се посоли по вкус, а потоа да се меша преку мешалка.
Рецепт број 2: треба да земете 1 чаша сок од домати, малку лута пиперка, исцеден сок од 1 лимон и 4 капки сос од пипер. Кога се комбинираат сокови и пиперки, се формираат термогени состојки. Пиперката ја зголемува телесната температура, со што се забрзува процесот на согорување на маснотиите.
Рецепт бр. 3: 1 лажица сок од лимон, 250 мл сок од домати, 4 капки сос од Табаско, 1 чешне лук и 1 на крем од целер. Сите состојки треба да бидат покриени во миксер, а потоа добро измешани.

Сокот од домати го забрзува метаболизмот (поради содржината на корисни киселини), лукот содржи алицин, што влијае на процесот на метаболизам на маснотиите, својството на ламијата е распаѓање на мастите. Благодарение на сосот Табаско, процесот на согорување на калориите се забрзува и со помош на целер, токсините се излачуваат од телото. Во комбинација, сите овие елементи создаваат ефикасен пијалок кој согорува вишок маснотии.

Рецепт # 4: половини авокадо целулоза и 250 мл сок од домати. Пулпата мора да се меле во мешалка, а потоа додадете сок таму и добро измешајте.

Комбинацијата на сок од домати со авокадо го олеснува варењето на ликопенот, што придонесува за процесот на согорување на маснотиите.

Рецепт број 5: сок од краставица (1 парче), 250 мл сок од домати, нотка на црн пипер (мелен), како и сок од стебло (1 парче). Сите состојки мора да се мешаат за да се добие нискокалоричен витамински коктел, што придонесува за слабеење.

Кефир со сок од домати за слабеење

Сок од домати со кефир - овие производи често се комбинираат во мени со разновидни диети. На пример, постои таква диета со овие состојки: сок од домати (1 чаша), кефир (1 литар) и крутони од 'рж (2 парчиња). Сокот од бисквити треба да се јаде како појадок, а потоа во текот на денот да се пие само кефир. Покрај тоа, можете да пиете незасладен чај или вода (во неограничени количини).

Овој метод се користи како 2-дневна диета за истовар - може да биде преодна фаза пред да преминете на нискокалорична диета или со брзо спуштање на неколку дополнителни сантиметри.

Супа од сок од домати за слабеење

Постојат неколку рецепти за правење супа од домати.

Варијанта на ладно тенџере. Треба да земете 1 кг домати, кои треба да се фрлат со врела вода. Потоа се чисти од нив и се испраќа до мешалка за да се формира доматна паста. Потоа додадете ситно сецкан босилек, како и моркови (1 парче, истријте со ренде) и кромид (1 парче, исечете ги прстените). Постои супа што ви треба ладење - таа е основа на диета. Диетата во класична форма на супа треба да биде дополнета со наизменични дневни производи:

на првиот ден од 1 кг овошје;
следниот ден + 2 кг зеленчук;
на 3-ти ден + 2 кг овошје и зеленчук;
на 4-ти ден + 400-500 гр месо.

После тоа, употребата на дополнителни производи мора да се повтори по истиот редослед. Вкупното времетраење на овој курс е максимум 2 недели. На крајот на овој период, треба да преминете на умерена диета. Таквите диетални циклуси со употреба на ладна супа од домати е дозволено да се повторуваат максимум 1 пат за 3 месеци.

Опција за топла супа. Постојат 2 рецепти за готвење за ова јадење.

За првиот рецепт ви се потребни вакви состојки: Домати (1 кг), супа од зеленчук (1 л), лук (2 кученца), бугарска пиперка (1 х), маслиново масло (2 лажици) и босилек (доволно нотка). Треба да ги исечете доматите и да ги пржите на маслиново масло, заедно со лук и бугарска пиперка (исечени на ленти). Промешајте подготвени да заспиете во супа и варете 5-6 минути, а потоа сезонската супа со босилек.

За вториот рецепт ви требаат: домати (5-6 парчиња), моркови (2 големи), 1 кромид и цвекло и сечкана бела зелка (200 гр.). Цвеклото и морковот треба да се нанесуваат преку ренде, а доматите со кромид - исечени. Потоа истурете го зеленчукот во тенџере, додајте вода и потоа гответе, чекајќи да омекне зелката. Додадете сол само во веќе подготвениот сад.

На 100 g од оваа супа од домати, во просек, околу 40 kcal - ви овозможува да го наполните стомакот доволно.

Ориз и сок од домати за слабеење

Диетата базирана на ориз со сок од домати трае само 3 дена - овој период му овозможува на организмот да испушти и прочисти, бидејќи во овој случај ќе мора да јадете нискокалорична храна, која лесно и брзо се вари.

Прв ден: потребно е да се подели на 3-4 потрошувачки чаша ориз (варен), без додавање сол и масло. Заедно со ориз, треба да пиете чаша чист сок од домати.
Ден 2: потребно е да се јаде 1 лажица варен ориз 3 пати на ден и да се пие овој дел од сок од домати. Во текот на денот, можете да пиете најмногу 1,5 литри свеж сок и без сок од домати.
Трет ден: во текот на денот можете да пиете 2 литри сок од домати, а исто така да пиете мирна вода во неограничени количини.

Прв ден: варен ориз без масло и сол (1 чаша), и покрај тоа, сок од домати (1,5 литри).
Ден 2: иста количина ориз како и на првиот ден од диетата, плус сок од домати (1 литар).
Ден 3: ориз во иста количина како и во последните два дена, измиен со сок од домати (0,5 литри).

Пијте само природен или свежо исцеден сок, бидејќи пијалоците во пакувањето содржат шеќер и други додатоци без храна. Волуменот на ориз мора да се измери во сува форма.

Сок од домати со целер за слабеење

За подготовка на целер со сок од домати ви требаат - сечи од целер (1 кг), домати (3 кг) и сол.

Користејќи соковник, мора да го исцедите сокот од домати (или да ги преместите во мелницата за месо, а потоа да ја истриете устата преку сито). Како резултат на сок е потребно да се вари. Целерот треба да се измие и потоа да се исече на мали парчиња. Потоа наполнете тенџере и додадете сок, па зовријте. Како резултат на масата се брише низ сито и повторно се вари.

Диета со сок од домати за слабеење

Сок за слабеење може да се користи во неколку различни диетални техники.

за време на појадокот треба да јадете 1 варено јајце и да го пиете со незасладен чај или кафе;
за појадок 2: се јаде урда (200 гр.) и се мие со чаша сок од домати;
На ручек: можете да јадете варено градите од пилешко или мисирка (200 гр.), Или наместо посно риба со салата од зеленчук (како краставици, домати и покрај бибер), која е облечена со сок од лимон;
за десерт црвени бобинки (околу 150 гр) ќе направат;
за вечера, треба да пиете тинктура на билки.

Во текот на денот е потребно да се пијат 2 литри чиста вода (потребно е да не се користи газиран).

Седумдневна диета. За еден ден можете да пиете не повеќе од 1 литар сок. Исклучително е важно да пиете 1 чаша наутро и навечер, а остатокот да легнете цел ден.

На првиот ден - во прилог на сок може да се користат 6 компири (заварени во "униформа");
Следниот ден - покрај сок од домати - 0,5 кг урда без маснотии;
Трет ден - дополнување на диетата со овошје (1 кг). Тие можат да бидат било што, освен грозје и банани;
4-ти ден - дополнителни 0,5 кг пилешки или мисиркини гради (варени);
Ден 5 - диетата е дополнета со суво овошје (700 гр.), Сè освен суво грозје, банани и смокви;
6 ден - дополнет со природен јогурт (500 ml);
Седми ден - 0,5 кг риба со нискомаслени сорти или варени гради (пилешко или мисирка - по избор).

Сето ова мора да се подготви без додавање сол и зачини.

појадокот има 2 парчиња црн леб, со додавање на урда, 1 овошје (освен грозје од банана) и 1 чаша сок;
дел од оброците треба да содржи 100 гр лесно варена риба и ориз, како и додавање на неколку салата од зеленчук (домати, краставици, пиперки и салата) и чаша сок од домати. За десерт има јаболко;
за ужина од средината на утро треба да испиете уште една чаша сок од домати;
можете да вечерате со ориз (50 гр.) со стек од говедско месо, и покрај тоа, со салата од неколку зеленчуци (исто како за ручек). Завршна вечера со јаболка и сок од домати.

Втората опција на двонеделна диета:

појадок проследен со бисквити со парче тврдо сирење и покрај 2-3 сливи, 1-2 круши и заедно со оваа чаша сок и тост со путер;
вечерата е проследена со риба со малку маснотии, пареа (100 гр.) и, покрај тоа, салата од зеленчук (од претходната верзија на диетата), која мора да се наполни со сок од лимон. Пијте вечера со чаша сок. Десертот го јаде зелено јаболко;
вечерата треба да се вари или пече во говедско фолија (100 гр.), и покрај тоа, облечена со крем моркови и салата од зелка и сок.

Покрај тоа, за време на диетата, треба да пиете многу течности - зелен чај или прочистена вода.

[1]