Крем од леска кварк-ленено масло од Будвиг, омега-3 масни киселини; повеќе! Секако, Надин

Прво, би сакал подетално да ви ја објаснам диетата Будвиг: За д-р. Јохана Будвиг (1908-2003), човечката благосостојба во голема мера зависи од исхраната. Природниот научник, истражувач на маснотии, пионер во исхраната и алтернативна практичарка се посвети особено на лененото масло и полинезаситените омега-3 масни киселини што ги содржи. Околу овие витални масни киселини, др. Будвиг нивната диета со масло и протеини. Диетата Будвиг се заснова на природна храна, со што тој сите важни хранливи материи - витамини, минерали, елементи во трагови, секундарни растителни супстанции, ензими и сл. - снабдување, особено:

Овошје, зеленчук, зелена салата, суров зеленчук
Свежи зеле, садници
Ленено масло и други висококвалитетни ладно цедени растителни масла
Свежо кравјо млеко (без млеко UHT), овчо и козјо млеко, кварк - ова содржи аминокиселини кои содржат сулфур (блокови за градење протеини), кои ја промовираат апсорпцијата на омега-3 масните киселини и ги прават уште подобро толерирани
Просо, леќата, правописно, зелено напишано, ориз од цели зрна, тестенини од цели зрна, леб од цели зрна без адитиви
билки и зачини
Мед во мали количини за засладување
Ореви (не печени)
Свежо исцедени сокови, билен чај, зелен чај

Во мали количини:

Игра и живина
Органски вина
Шампањ - „секогаш кога има нешто да се слави со шампањ“ (мојата омилена фраза!:))

Доколку е можно, треба да се избегнуваат штетни материи кои го блокираат клеточниот метаболизам и клеточното дишење, особено хидрогенизирани масти, животински масти од конвенционално земјоделство, конзерванси, засилувачи на вкус, итн.

Д-р Будвиг препозна дека тешките болести честопати имаат екстремен недостаток на одредени масни киселини, како што е омега-3, поради што им препорача на своите пациенти диета со масло-протеин. Сепак, ова не е случај само со болести овие денови ... Всушност, повеќето луѓе денес го имаат поради неурамнотежена исхрана и други фактори како што се болест или стрес, недостаток на омега-3 масни киселини.

Омега-3 масните киселини се есенцијални масни киселини, што значи дека нашето тело не може да ги произведе сами и затоа мора да се внесат преку храна.

Денес, сепак, многу луѓе не консумираат доволно омега-3. Масните киселини се неверојатно важни за нашето здравје. Вие сте Дел од нашите клетки, Дејствува антиинфламаторно, се важно за циркулацијата на крвта, нашето срце, мозок и нерви. Затоа, тие се неопходни, особено во време на стрес.

Така, веќе една недела јадам многу избалансирана, богата со хранливи состојки и вегетаријанска диета со масло-протеини. Се избегнуваат луксузна храна, како што се кафе, шеќер во домаќинството и алкохол, и јас исто така се грижам да пијам многу, да не јадам предоцна за вечера и да спијам многу.

Неделата започна со ден на транзиција, кој за жал морав да го ставам во понеделник, бидејќи сè уште патував во препорачаната недела. Сега, сепак, знам и зошто беше препорачана неделата, бидејќи првиот ден без кафе и се состоеше само од сокови и супа од домати, како и мелено ленено семе не беше баш корисен за работен ден ...;) (Мој совет: Без оглед на која програма за лекување или детоксикација - секогаш треба да се започне за време на викендот!)

Па, и јас го преживеав тоа, и за среќа следниот ден имав вкусни рецепти и Производи од Др. Јохана Будвиг Ајде. Еден главен оброк три пати на ден - претежно со ленено масло - И, меѓу вкусните закуски, со кои супер поминувам низ денот. Мојот белег: Кремот Будвиг со ленено масло и енергетска мешавина Линуфит секое утро за појадок направени од семе од лен, калинка и аронија.

И еве ги моите омилени рецепти од неделата Будвиг:

состојки

1-2 лажици Др. Будевиг омега-3 масло
2 лажици свежо полномасно млеко - користев овесно млеко
125-150 гр кварк со малку маснотии
1-2 лажички мед
2 лажици Др. Енергетска мешавина на Будвиг Линуфит
1 мало јаболко
Сок од еден портокал
1 лажица масло сок од ајдучка трева (незасладен) (по избор)
1 лажица сецкани лешници

подготовка

Прво д-р. Истурете ја енергетската смеса Будвиг Линуфит во контејнер. Измијте го јадрото и изрендајте го јаболкото и ставете го на Др. Дајте енергетска мешавина на Будвиг Линуфит.
Притиснете го портокалот и истурете го сокот над јаболкото и енергетската смеса.
Крем Будвиг направен од кварк, млеко, незасладен сок од морето и др. Подгответе Будевиг омега-3 масло, засладете со мед по желба. Потоа ставете го кремот Будвиг во теглата. Украсете со сецкани лешници.

состојки

1 лажица масло д-р. Будевиг омега-3 масло
1 средно цвекло
1/2 јаболко
60 гр зготвена леќа од белуга
1/2 лажиче млад кромид
1 лажичка свеж сок од лимон
малку сол и бибер
Јас ја рафинирав целата работа со малку босилек

подготовка

1. Исечете го пролетниот кромид на ситни прстени и ставете го под ладената леќа.
Темелно измијте ја цвекло и јаболко (излупете ако е потребно) и изрендајте грубо.
Додадете сè во леќата и зачинете со сол и црн пипер.
Па д-р. Измешајте масло од омега-3 Будвиг во салатата и додадете лимон по вкус.
Совет: Белуга или планинска леќа се најдобри за салати, бидејќи имаат цврста конзистентност и силен вкус.

состојки

2 лажиче д-р. Будвиг Олеолукс
300 гр пашканат
2 јаболка со средна големина
1 мал кромид
1 мала чешне лук
1 лажиче кари во прав
1 коријандер МСП
1 ким од МСП
1 МСП кардамон
600 мл зеленчук
2 лажици зеленило од коријандер, сецкани
1 лажичка девствено масло од кокос
малку сол и бибер

подготовка

Излупете ги јаболките и јадрото исечете ги на мали парчиња. Исчистете ги и коцкајте ги пашканатите. Излупете го кромидот, исецкајте го ситно и исечете го со пашканатот и јаболката во кокосово масло во тенџере. Додадете ги зачините и мелениот лук и кратко наздравувајте додека мешате постојано.
Сега обезмастете сè со зеленчук, промешајте и оставете да се крчка покриено на тивок оган додека не станат меки пашканатите. Пире сè со мешалка и зачинете со сол и црн пипер.
Извадете ја супата од шпоретот и д-р. Растопете го Будвиг Олеолукс во супата и мешајте додека Д-р. Будвиг Олеолукс се раствори. Посипете ја супата со зелена боја од коријандер, послужете веднаш и уживајте.
Совет: Додадете 50 мл крем од овес за да ја направите супата уште покремаста и побогата!

Од моја гледна точка, неделата Будвиг е идеална за секој што сака Влегување во поздрава диета бара Во исто време, диетата со масло-протеини е секако само за една Недостаток на омега-3 масни киселини само вистинската диета за надополнување на вашите депоа и да имате корист од ефектите на здравите масти кои го промовираат здравјето, како што е лененото масло. Лично, во текот на неделата, чувствував дека станувам подобар во целина и помалку се заморувам.

Компанијата Д-р Јохана Будвиг придава големо значење на особено нежно производство на ленено масло и другите производи од ленено семе што ги исполнуваат условите на д-р. Самата Јохана Будвиг. Јас лично го користам маслото веќе неколку години и многу сум задоволен од тоа. И тука можете да купите производи:

Сега ви посакувам многу забава да го испробате!