Сок од лимон и неговите лековити својства

Ажурирано: 05 октомври 2020 година

лимон

Сок од лимон: Добри лековити својства како „врел лимон“ за настинки

Дали како освежителен пијалок или како кисела компонента во сите видови јадења: вкусниот сок од лимон е особено популарен во кујната. Покрај тоа, сокот од лимон веќе долго време има фиксно место во традиционалната народна медицина поради неговите лековити ефекти. Еликсир направен од сок од лимон и суров мед - измешан во еднакви делови - го расчистува респираторниот тракт, а таканаречениот „врел лимон“ често се користи за настинки.

Според науката, контроверзно е дали топлиот пијалок направен од вода, сок од лимон и мед помага да се спречат инфекциите. Она што е сигурно, сепак, е дека жешкиот лимон го зајакнува имунитетниот систем, може да помогне за побрзо опоравување и исто така има позитивен ефект врз текот на болеста, што беше потврдено со студија на Универзитетот во Хелсинки.

Кога се подготвува топол лимон, особено е важно само водата да се загрева на околу 60 степени Целзиусови, а сокот од лимон да се додаде само потоа, така што супстанциите чувствителни на топлина, како што се витамин Ц, не се или само одвај погодени.

Против камења во урина, надуеност и деменција

Киселиот вкус на сокот од лимон се должи особено на лимонската киселина што ја содржи, но и на аскорбинската киселина (витамин Ц). Двете супстанции имаат антиоксидативно дејство и делуваат против бактерии и воспаленија. Веќе постојат докази дека природната лимонска киселина во лимонот го штити црниот дроб и се спротивставува на деменцијата како што е Алцхајмеровата.

Студија со 30 волонтери во болницата за истражување и обука Бакиркој во Истанбул исто така покажа дека свеж сок од лимон (85 милилитри дневно) е добра алтернатива за лекување на уринарни камења.

За здраво варење

Вашето варење може да го започнете наутро ако пиете вода со лимон (свежо исцеден сок од лимон разреден со вода) пред појадок. Ако, пак, уживате во водата со лимон со оброци, ензимите за варење и тука повторно овошните киселини на лимонот треба да помогнат против досадното чувство на исполнетост.

За детоксикација и здраво слабеење

Сок од лимон се користи и во лекови за детоксикација, како што е т.н. „Мастер чистење“. Значи, помага при детоксикација и исто така при слабеење. Врз основа на плацебо контролирана студија на 84 жени со прекумерна тежина, корејски истражувачи од Универзитетот на жени во Сеул заклучија дека сокот од лимон помага во слабеењето, ја намалува отпорноста на инсулин и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.

Сокот од лимон има вкус на кисело, но се метаболизира на алкален начин

Сокот од лимон има кисел вкус, но се метаболизира во организмот на алкален начин. Бидејќи органските киселински киселини во неа се претвораат во јаглерод диоксид и вода во метаболизмот на клетките на организмот, така што остануваат само основните минерали на лимонот.

Во устата, сепак, се развива киселиот ефект на овошните киселини, што може да влијае на забната глеѓ. Можете да се спротивставите на ова со разредување сок од лимон или пиење чаша мирна вода по консумирање. Ова повторно ја зголемува pH вредноста во устата и ги штити забите.

Долго време се зборуваше дека по конзумирање на сок од лимон и други кисели пијалоци (и оброци) треба да почекате најмалку половина час пред да ги миете забите. Прочитајте како всушност работи во претходниот линк.

Како можете најдобро да ги користите лековитите ефекти на сокот од лимон?

Можете да уживате во лековитите ефекти на сокот од лимон на многу различни начини. Можете да додадете сок од лимон во облекувањето наместо оцет, редовно да мешате сок од лимон во пијалакот, да пиете вода со лимон наутро или да ја користите програмата Master Cleanse (програма за сок од лимон, видете ја врската погоре).

Сепак, најдобро е да користите сок од лимон само за краток период со цел да ги заштитите забите на долг рок, околу две до четири недели, пред да направите пауза за неколку недели.

Сок од лимон во домаќинството

Секако, сокот од лимон може исто така да се користи прекрасно како средство за чистење во домаќинството, на пример како средство за чистење на метал или стакло, за дезинфекција, чистење на рацете или за отстранување дамки од маснотии.

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука

Вреди да се прочита овој напис?

Споделете го овој напис

отече

  • Hemil H et al, витамин Ц за спречување и лекување на настинка, база на податоци за Кохрен Сист Рев, јануари 2013 година
  • Girons-Vilaplana A et al, Фитохемија и биолошка активност на шпански агруми, Food Funct, април 2014 година
  • Арас Б и сор., Може ли сокот од лимон да биде алтернатива на калиум цитрат во третманот на уринарни калциумови камења кај пациенти со хипоцитратурија? Идна рандомизирана студија, Урол Рес, декември 2008 година
  • Oikeh EI et al, фитохемиски, антимикробни и антиоксидантни активности на различни концентрати сок од цитрус, Food Sci Nutr, јули 2015 година
  • Омар М.Е. Абдел-Салам и сор., Ефекти на лимонска киселина врз оксидативен стрес на мозок и црн дроб кај глувци третирани со липополисахарид, Ј Мед Фуд, мај 2014 година
  • Ми Јоунг Ким, диета за детоксикација со лимон ги намали телесните масти, инсулинската резистенција и нивото на hs-CRP во серумот без хематолошки промени кај жени со прекумерна тежина во Кореја, Истражувања за исхрана, мај 2015 година
  • Вазурас КГ и сор., Олеснување и спречување на тежок алергиски ринитис и конјунктивитис по долготрајна употреба на сок од лимон: извештај за случај, Случаи Ј, август 2009 година

Известување за здравствени проблеми

Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети исклучиво за заинтересирани и за понатамошна обука и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Ние не прифаќаме никаква одговорност за штета од каков било вид што произлегува директно или индиректно од употребата на информацијата. Ако се сомневате во болест, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар

  • Сок од лимон: Добри лековити својства како „врел лимон“ за настинки
  • Против камења во урина, надуеност и деменција
  • За здраво варење
  • За детоксикација и здраво слабеење
  • Сокот од лимон има вкус на кисело, но се метаболизира на алкален начин
  • Како можете најдобро да ги користите лековитите ефекти на сокот од лимон?

Претплатете се на Билтен

Возбудливи информации за здравјето и исхраната
1x месечно

Пријавувањето е успешно. Наскоро ќе добиете потврда на наведената адреса за е-пошта.

Со вашата регистрација дозволувате редовно испраќање на билтенот и ги прифаќате прописите за заштита на податоците.

Следете не

Откријте

Пронајди

Информирај

  • за нас
  • Нашиот тим
  • Наши автори
  • Совет за специјалисти
  • Научни совети
  • Контакт

Правни