Сок од пост - што е тоа и што може да направи
Дома »Диета и слабеење» Пост сок - што е тоа и што може да стори.
Како работи постот со сок
Постот со сок е популарна варијанта на постот. После секој оброк, храната се распаѓа во стомакот и хранливите материи во тенкото црево се филтрираат. Рамнотежата доаѓа преку Премногу шеќер, маснотии или протеини не е во рамнотежа, тогаш човек брзо се чувствува безволен, не е во состојба да се концентрира, има тенденција да Болест или запек.
Со пост сок, вишокот отпадни материи што се појавиле за време на дигестивниот процес, отпадните производи, кои се одговорни за нашето лошо здравје, може повторно да се исфрлат. Киселоста на телото повторно се регулира во нормален опсег, вие сте помалку подложни, повторно се чувствувате добро и имате повеќе енергија.
Во суштина тоа му служи на Прочистување на телото со исфрлање на излишни материи и деацидификација. Сепак, постот со сок не е погоден за брзо губење на неколку килограми. Губењето на тежината при постење на сок првенствено се заснова на распаѓање на мускулната маса, бидејќи тие повеќе не се снабдуваат со протеини и други важни хранливи материи за време на фазата на постење. Како и да е, телото апсорбира многу витамини и минерали преку сокови од зеленчук и овошје. Лесната спортска активност помага да се спротивстави на распаѓањето на мускулите, но телото треба да се предизвика само малку за да не се напрега дополнително.
Од страна на нискиот влез на енергија телото ја намалува основната потреба за калории и бидејќи постот не е трајна промена во исхраната, тој се претвора во нормална навика на јадење кога ќе престане и ќе се врати во неславен јо-јо ефект а Долгорочно губење на тежината не се постигнува на овој начин. Постот, сепак, е идеална почетна точка за трајна промена во исхраната, бидејќи силното намалување на телесната тежина на почетокот е многу мотивирачко, а тежината може да се одржи или дополнително да се намали благодарение на промената во исхраната.
Здравствени ризици
Секој лек за пост, вклучително и постот со сок, е медицински безбеден за здрави возрасни ако се спроведува само за кратко време. Сепак, постот секогаш треба да се прави под медицински надзор. Пред да започнете, дозволете Најдобра здравствена состојба од матичен лекар проверете, бидејќи сокот бргу го оптеретува метаболизмот. Ова може да доведе до гадење, проблеми со циркулацијата со вртоглавица и желба - барем во првите 3 дена.
Правилна подготовка
Пред вистинскиот сок брзо започнувате со т.н. Денови на отпуштање, околу телото постепено намалување на внесувањето храна подгответе се за тотално лишување од храна. Количината на енергија треба да биде помалку од 1200 kcal лага. Соодветна храна е суров зеленчук и производи со млечна киселина, како што се сирење или јогурт.
На ден пред првиот ден на постот, треба да се избегнуваат сите луксузни јадења како што се кафе, црн чај, алкохол и никотин. Вечерта пред сокот побрзо, цревата се полни со А. Клизма или со сол на Глаубер целосно исчистен. Глауберовата сол се состои од натриум сулфат. За прочистување за време на постот, 100 g се сосема доволни. Глауберовата сол се раствора во чаша млака вода додека се меша постојано. Ова може да трае до петнаесет минути. Лаксативниот ефект започнува по два до три часа.
Сокот брзо
Во принцип, не се консумира цврста храна при постење, како што е случај со постот со сок. Оброците се состојат исклучиво од сокови. Се најсоодветни свежо исцедени сокови направени од овошје и зеленчук. Овие треба да се пијат во голтки разредени со вода наутро, напладне и навечер. Бавното пиење го фаворизира плунка сокот, а со тоа и варењето на хранливите материи. Исто така, треба да пиете барем дневно за време на постот со сок три литри вода или чај од билки. Посебно е корисен сок пост проследен со промена на исхраната.
Оставете пост од сок со кршење на постот
Внесете повторно веднаш по сокот брзо Нормална храна хм, ова може да доведе до сериозни дигестивни проблеми и грчеви. Оттука, има смисла да се прави пост да заврши со кршење на постот, за да може полесно за телото да се префрли на нормална храна. Оваа фаза на конверзија треба четвртина од постот Исклучи. На пример, ако постот сок треба да се спроведува една недела, пет дена треба да се користат за пост сок, а последните два дена да се прекине постот.
Храната треба Без глутен и шеќер биде. Исто така, не се дозволени млеко, млечни производи, месо и колбаси. На пример, може да се направи оброк Ориз или компири со моркови, кои се парат во ладно цедено масло. Банана, круша или јаболко се исто така погодни како закуска. По кршењето на постот, можете да се вратите на нормалната храна.
(Сеуште нема оценки)