Сок пост; Детоксикација со зеленчук сокови од овошје и зеленчук
За време на постот на сок, вредни витални материи од овошје, бобинки, билки и зеленчук се снабдуваат во телото и се апсорбираат директно во крвта без да се оптоварува варењето на храната. Бројните витамини и хранливи материи продолжуваат да го снабдуваат организмот со многу енергија. Постот со сокови, исто така, осигурува дека телото се чисти од токсични материи. Оние кои редовно земаат пост го олеснуваат метаболизмот и исто така имаат помалку слободни радикали во нивното тело. Паралелно со детоксикацијата, исто така можете да изгубите неколку килограми тежина и трајно да ја намалите тежината, под услов да ја промените вашата исхрана потоа.
Ако сакате да му направите добро на вашето тело, дефинитивно треба да пробате пост сок.
Како работи постот со сок?
Постот со сок е понежна форма од вообичаениот терапевтски пост, бидејќи пиењето сокови продолжува да го снабдува организмот со богат дел од витамини, ензими и минерали. Целта на третманот со сокови е деацидифицирање на организмот. Бидејќи неурамнотежената диета резултира со прецедификација, што го вади киселинско-базниот баланс од рамнотежа. PH вредностите под 7 се сметаат за премногу кисели и предизвикуваат бројни поплаки како замор, замор или металоиди. Закиселувањето обично е причина за широко распространети болести како што се гихт, заеднички и дигестивни проблеми.
Диетата за постење на сок или детоксикација се состои исклучиво од течна храна. Дозволени се свежо исцедени сокови или органски сокови од продавницата за здрава храна без додаток на шеќер. Покрај соковите од овошје и зеленчук, менито е продолжено да содржи чиста супа од зеленчук за ограничен временски период. Патем, чајот и водата се дозволени во неограничени количини. Соодветниот период за постење на сок е првично околу 5-7 дена и не треба да трае подолго од 21 ден. Прочистувањето се одвива во комбинација со евакуација на дебелото црево од еден до два дена за темелно чистење на цревата. Во прилог на сокови, можете да консумирате и чорби од зеленчук или чорби од база, што се спротивставува на првично настанатото зголемување на киселината. Најдобро е да подготвите чорби од зеленчук сами за да избегнете вештачки адитиви како што се ароми, засилувачи на вкус, конзерванси и бои.
Сокови од овошје или зеленчук - што е подобро?
Кога станува збор за пост сок, порано или подоцна се поставува прашањето кој сок е најдобар. Треба да се напомене дека секој сок има свои предности. На крајот на краиштата, секој сам одлучува дали пие што содржи највитални материи или што најмногу сака. Овошните сокови содржат овошен шеќер, кој гарантира сладост. Истражувањата покажаа дека една чаша свежо исцеден сок од портокал го заменува делот од овошјето. Кога се притиска овошјето, вредните витамини преминуваат во сокот и го зајакнуваат имунитетот. Покрај витамините А и Ц, во организмот влегуваат и минерали како магнезиум и калиум, кои го поддржуваат нервниот систем и мускулите. Исто така, консумираме флавоноиди и феноли со овошни сокови. Овие фитохемикалии имаат антиоксидативно дејство и можат да го намалат ризикот од срцев удар, мозочен удар или Алцхајмерова болест. Супстанциите главно се наоѓаат во јаболка, грејпфрут и сокови од црвено грозје.
За разлика од овошниот сок, сокот од зеленчук тешко се состои од шеќер. Исто така, изобилува со минерали, витамини и биоактивни материи. Ензимите и влакната обезбедуваат чувство на исполнетост, го стимулираат варењето и делуваат на согорување на маснотии. Може да се сочи широк спектар на зеленчук, при што особено погодни се видови богати со вода, како што се домати, краставица, целер или цвекло. Исто така, популарни се анасон, бугарска пиперка, артишок и праз. На крајот на краиштата, можете да сокнете што сакате. Ако сакате, можете да го рафинирате сокот од зеленчук со лимон, мед, круша или јаболко. Билки и зачини, како што се магдонос, нане, босилек, ѓумбир, власец или рузмарин, прекрасно го заокружуваат пијалокот.
Инструкции за брз сок од една недела
Ден 1: Ден на олеснување
Денес е денот на кој треба брзо да го исчистите дебелото црево и да се подготвите за следниот сок. Чистењето е важен процес на подготовка, ве молиме, не прескокнувајте го овој важен дел од сокот брзо. Или пијте една или две чаши органски сок од кисела зелка од продавницата за здрава храна наутро или започнете со чистење со земање сол на Глаубер или користење клизма. Секоја форма на свежо овошје е погодна како храна за денот на олеснување, до 1,5 килограми поделена на 3 оброци. Јадете го овошјето мудро и обрнете внимание на тоа колку долго сте во можност да џвакате пред да го голтнете.
Ден 2 до 6: денови на пост
Од денес па натаму, работите навистина почнуваат. Веќе ќе се чувствувате полесно и прочистено преку денот на подготовка. Почнувајќи од денес, ќе пиете овошни и сокови од зеленчук колку што сакате секој ден (најмалку 1 литар). Можете да ги притиснете соковите сами со соковник или да користите готови органски сокови од продавницата за здрава храна (на пр. Од Воелкел). Единствената важна работа е дека соковите се што е можно поприродни, т.е во најдобар случај без дополнителен шеќер, без сол и не пастеризирани. Инспирација за рецепти за сокови може да најдете на Интернет или во безброј книги на тема пост сок (видете подолу).
Ден 7: градење денови или кршење пост
При кршење на постот, телото внимателно се враќа во цврста храна. Тоа е важен чекор и дефинитивно не треба да се прескокнува. Бидејќи метаболизмот и варењето беа во режим на спиење за време на постот и мора полека да ја продолжат својата активност. Оваа транзиција трае повеќе време отколку да преминете од јадење во пост. Затоа, не подлегнувајте на искушението веднаш да паднете во старите навики на јадење.
Предности и недостатоци на постот со сок
Постапката за постење на сок има голем број на предности и превентивни мерки. Со балансирање на киселоста, се постигнува основна состојба, која може да заштити од разни болести. Деновите за прочистување доведуваат до намалување на крвниот притисок, што носи олеснување на срцето и циркулаторниот систем. Телото се ослободува од токсични материи за време на постот, кои ефикасно се чистат со наводнување на дебелото црево.
Друга предност на постот сок во однос на другите посни методи е тоа што телото е намерно „исплавено“ со витамини и минерали во концентрирана форма. Бањските денови обезбедуваат и ослободување на хормоните на среќата, таканаречени ендорфини, кои предизвикуваат чувство на среќа. Сокот брз е како нов почеток и му обезбедува на организмот важни хранливи состојки на корисен начин. Секој што поминал низ лек за детоксикација, ќе доживее многу поголема свесност за телото отколку порано. Менталната издржливост влијае позитивно на светот на емоциите и ја зајакнува перцепцијата.
Времетраењето на намалувањето на тежината се покажа како неповолно, што не трае долго само преку прочистувањето. За време на лекувањето, телото се ослободува од вишокот складишта на јаглени хидрати и лачи многу вода. Ако прочистувањето е при крај, треба да се очекува дека вообичаеното однесување во исхраната ќе доведе до обновување на апсорпцијата на тежината. Бремените жени или доилки претпочитаат да изберат различно време за постење со сокови. За тоа време, телото треба да ги најде сите достапни резерви за потомството.
Очекувајте да бидете помалку еластични од вообичаеното во деновите на постење на сок. Полека, ако е можно, и свртете ја брзината. Бидете внимателни и не исцрпувајте го режимот на сок. Ниту една диета со сокови не треба да трае подолго од три недели без медицински надзор.