Сок пост - вистинскиот начин да се направи тоа
За време на постот на сок, вредни витални супстанции од овошје, бобинки, билки и зеленчук се снабдуваат во телото и се апсорбираат директно во крвта без да се оптоварува варењето на храната. Постот со сокови е најсоодветен за индивидуални денови на гладување или краток лек дома. Овде можете да прочитате на што треба да обрнете внимание и кои сокови го прават постот особено вкусен.
Сок пост спаѓа во методите на терапевтски пост и е нешто затегната форма на строг пост на чај со вода и полесно се интегрира во секојдневниот живот. Пиете чаша пет до седум пати на ден свежо исцеден сок од овошје или зеленчук, вкупно околу еден до еден и пол литри. Тоа одговара на околу 750 калории (kcal). Инаку, чашата може да се додаде минерална вода и билни чаеви за да се исполнат зголемените барања за течност.
За почетници во Сок пост На пример, постојат разни агруми, чии сорти се лесни за стискање. Бројни Сокови од зеленчук сега има и готови шишиња или Тетра Пакс во супермаркетот. Продавниците за здрава храна и продавниците за здрава храна нудат поголем избор Сокови од лековити растенија во Органски квалитет Тоб понуди.
Соковите треба да бидат природни и незасладени. Со Соковник можете сами да ги направите, да експериментирате со нив и - во зависност од вашиот вкус - различни Овошје и зеленчук како портокал и морков или јаболко и кисела зелка се мешаат заедно.
Пијте свежи сокови полека и движете се во устата
Наутро, напладне и навечер ги разредувате соковите со вода и полека ги пиете. Тие не треба да се мијат брзо, секоја мала голтка треба да биде изолирана со плунка, така што варењето на хранливите материи е полесно.
Покрај тоа, на телото му требаат нешто помалку од три литри вода или билен чај секој ден. Покрај нивните типични ароматични супстанции, соковите од овошје и бобинки содржат поголем процент на овошен и гроздов шеќер, како и многу калиум, кој ја стимулира екскрецијата на токсините и киселините преку бубрезите, белите дробови и кожата.
Како сокови од зеленчук влијаат на здравјето
Наместо свежо цедени сокови, често се користат сокови од ферментиран зеленчук, на пример сок од кисела зелка наместо сок од зелка. Ако постои тенденција на запек, тие имаат зголемен ефект. Се покажа и комбинацијата на коприва, артишок и сок од компир. Копривата го мие телото, артишокот го црпи црниот дроб, а сокот од компир го регулира варењето и ги ублажува симптомите предизвикани од премногу киселина во желудникот.
Сок од пост со лековити сокови од билки
Постот е сок со лековити сокови од билки е популарен. Швајцарскиот истражувач на растенија и фармацевт др. Валтер Шоненбергер повеќе од половина век од неговиот живот. Шоненбергер беше цврсто убедена дека е против појавата на
Болести на цивилизацијата
како што се проблеми со зглобовите, гихт и дигестивни проблеми, се корисни за знаци на абење и стареење: „Лекови како
се ефикасни кај луѓето бидејќи тие веќе биле испробани и тестирани. Всушност, во животот на растението “, рече експертот за хербални лекови.
Од А до Ш: 25 сокови од лековити растенија и зеленчук и нивните ефекти:
Сок од артишок: ги поддржува црниот дроб и жолчката при детоксикација, го стимулира варењето преку неговите горчливи материи
Сок од валеријана: за нервоза и нарушувања на нервниот сон
Сок од коприва: поради неговата висока содржина на минерали докажано чистење на крвта и хематопоетски и слабеечки агенс, промовира елиминација
Сок од ехинацин (Сок од капа од сонце): го поддржува имунолошкиот систем
Сок од анасон: го олеснува стомакот и цревата, експекторанс
Сок од гускав прст: ја ублажува болката за време на менструацијата
Сок од краставица: го снабдува организмот со многу течности и калиум, се вели дека е ефикасен против мамурлак
Сок од подбел: богато со калиум, натриум, калциум, за бронхијални катара, кашлица и мукозни дишни патишта
Сок од кантарион: ја потиснува нервозата, ја ублажува нервната болка и депресивните расположенија
Сок од камилица: против воспаление на гастричните мукозни мембрани без органска причина
Сок од морков: содржи многу провитамин А за убава кожа и добри очи, уште повредни со додавање на морско леќа
Сок од лук: има антихипертензивно дејство, ја промовира циркулацијата на крвта во случај на стврднување на артериите, го зајакнува целиот организам
Сок од компир: спречува металоиди, го регулира варењето на храната
Сок од глуварче: содржи многу горчливи материи (тараксин-холин), го промовира протокот на жолчката, го зајакнува црниот дроб, ја чисти крвта
Сок од мелиса: помага при гастроинтестинални проблеми
Сок од црвена репка: Средство за напојување за анемични, ослабени, опоравувачи, спортисти и бремени жени, диуретично дејство, диети за ревматски и артритични состојби, дури и повредно со додавање на морско млеко
Сок од морско млеко: висока содржина на витамин Ц, има превентивно дејство против настинки, инфекции и фебрилни заболувања, ги зголемува перформансите кога се ментално преморени
Сок од кисела зелка: промовира варење, ги зајакнува цревата а со тоа и имунолошкиот систем
Сок од целер: дигестивен, смирувачки и добар против металоиди
Сок од хлебните: висока содржина на силиконска киселина, корисен ефект врз катара на респираторниот тракт
Сок од мајчина душица: ја олабавува слузот при настинки, ги расчистува дишните патишта
Сок од домати: висока содржина на ликопен, кој ги штити клетките и гради фактор за заштита од сонце одвнатре
Сок од глог: содржи срцево активен лактон Каратеус од овошје, го зајакнува срцето и циркулацијата, компензира за премногу висок или пренизок крвен притисок
Сок од бела зелка: антибактериски ефект, меѓу другото, корисен при воспаление на кожата
Сок од конска опашка: висока содржина на силициум диоксид, за испирање со воспаление на долниот уринарен тракт, диуретик, дренажа и хемостатик
Слабејте со сок брз
Со пост сок, се избегнува цврста храна, но соковите од овошје и зеленчук го обезбедуваат организмот сите важни витамини, минерали и елементи во трагови. Со времетраење од најмногу три недели, не се очекуваат симптоми на недостаток. Брзите сокови со ограничено време се сметаат и за одличен начин за слабеење.
Големата загуба на вода може да ја намали телесната тежина до три килограми во првата недела од постот на сок. После тоа, оди побавно со околу две килограми неделно. Во врска со постот пешачење, може да биде уште повеќе.
Несакани ефекти на постот со сок
Како и со кој било друг метод на гладување, првите три дена од постот на сокот се малку критични поради промената на метаболизмот. Тоа може да доведе до посна криза Чувство на слабост или главоболка дојди Од четвртиот ден наваму, овие симптоми обично исчезнуваат и повеќе не чувствувате глад. Ако имате чувствителен желудник, можете да додадете малку овес, ориз или ленено семе од сокови, што ќе ги олесни толерира.
Добијте „во ред“ од докторот пред постот
Без медицински надзор, треба да се следи програма за постење сок како и секој друг режим. не подолго од три недели се повлече преку. Покрај тоа, генерално треба да се консултира лекар пред секој лек за постење за да се разјасни дали индивидуалната здравствена состојба дозволува лекување постот.
Ако имате дијареја, гадење или гасови по конзумирање овошни и овошни сокови, може да имате нетолеранција на фруктоза. Во овој случај треба - советува германското друштво за исхрана (ДГЕ) - Овошје (сокови) преку зеленчук (сокови) замени. За разлика од овошјето, повеќето зеленчуци добро се поднесуваат ако се нетолерантни на фруктозата, бидејќи тие обично содржат многу помалку фруктоза. Значи, луѓето со оваа нетолеранција исто така се дозволени Сок пост.