Сокот од киви е добар извор на серотонин
Сокот од киви е добар извор на серотонин, има малку калории и многу витамин Ц. Еве 7 придобивки на сокот од киви за организмот.
За да избегнат данок на мало овошје на почетокот на 20 век, кинеските трговци го преименуваа кивито по мала птица во Нов Зеланд.
Овошјето киви се бараше и се консумираше поради неговите придобивки и својства.
Киви содржи 5 пати повеќе витамин Ц отколку портокалите, што го прави исклучително популарно овошје.
Тоа е малку калорично и добро за диети за слабеење. Има низок гликемиски индекс, малку маснотии и може да го консумираат луѓе кои имаат проблеми со шеќерот во крвта.
Може да се консумира цврсто, како такво, или во форма на сок од киви.
Сокот од киви се подготвува едноставно, со помош на мешалка, откако ќе се излупи. Може да се комбинира со разни други овошја и состојки, според вкусот.
Сок од киви - придобивки
Киви е богата со витамини, минерали и други хранливи материи. Овие вклучуваат витамин Ц, Е, К и растителни влакна.
Тој е добар извор на хормон наречен серотонин и помага за оптимално функционирање на дигестивниот и кардиоваскуларниот систем.
Серотонинот го подобрува расположението, меморијата, меморијата, го регулира апетитот, обезбедува енергија.
Сокот од киви може да го замени кафето, ако го пиете само за да имате ебергија цел ден.
Киви содржи и магнезиум кој е корисен за мускулите и нервниот систем.
Има 20% повеќе поштарина од бананите и спречува остеопороза, ризик од срцев удар, камен во бубрег, го регулира крвниот притисок.
Сок од киви - 7 придобивки од тоа
1. Сокот од киви е природен лаксатив. Помага при чистење на дигестивниот тракт поради влакната во составот. Спречува запек.
2. Го подобрува квалитетот на спермата преку висока содржина на витамин Ц. Киви може да ги регулира проблемите со сперма кај мажите.
3. Спречува анемија затоа што содржи железо и бакар кои помагаат да се синтетизира хемоглобинот од црвените крвни зрнца, кои носат кислород низ целото тело.
4. Добар антиоксиданс. Сокот од киви помага во неутрализирање на слободните радикали, оние кои предизвикуваат воспаление, предвремено стареење и други дегенеративни проблеми.
5. Ја подобрува синтезата на колаген што е корисна за здравјето на ткивата, коските, забите, непцата.
6. Поддржува здравје на срцето затоа што има ниско ниво на натриум, но е богато со калиум. Спречува хипертензија, се грижи за здравјето на срцето, го балансира холестеролот.
7. Киви е добар против ментален замор и исцрпеност затоа што обезбедува енергија и помага за подобро концентрирање.
Рецепт сок од киви
Измешајте во блендер 3 киви, 2 раце јагоди и 1 јаболко. Може да ги подготвите и одделно, а потоа да ги мешате во чашата по вкус.
Ако сметате дека е премногу слатко, можете да додадете малку сок од лимон.