Сокови од зеленчук или овошје Што избираме кога сакаме да изгубиме тежина
И за болните и за здравите, детоксикацијата е корисна и во двата случаи. Првите им помагаат да го вратат своето здравје побрзо, вторите им помагаат да ги исчистат телата од штетни материи што влегуваат во организмот преку диета - може да вклучуваат хормони, пестициди, тешки метали, парабени, генетски модифицирани организми или дури и бои и конзервативен.
Овошен сок: Како да го консумирате?
Одлуката за слабеење најчесто се носи во краен случај, кога промените се видливи со голо око. Поради недостаток на информации и манифестација на „стадовиот ефект“, повеќето луѓе во оваа ситуација одат на полицата со овошје, а помалку на полицата со зеленчук, паѓајќи назад во мрежата. на шеќер! Откријте зошто е подобро да пиете сок од зеленчук отколку овошните смути во редовите подолу од Д-р Хоратиу Албу, специјалист за ортомолекуларна исхрана и магистер по молекуларна биологија на рак.
Овошјето содржи одреден вид шеќер, наречен фруктоза. Секако, тие се одличен начин за замена на слатките, бидејќи за разлика од сахарозата, фруктозата се апсорбира побавно во крвта и има постепено ослободување на енергија, што го олеснува контролирањето на шеќерот во крвта. Овошјето со сладок вкус, како цреши или праски, содржи повеќе шеќер од адстрингентни вкусови, како што е лимонот.
„Потрошувачката на овошен сок богат со шеќер може лесно да го зголеми шеќерот во крвта, а кога човечкото тело ќе добие поголема количина гликоза, таа ќе се чува во црниот дроб и мускулите од каде што се ослободува и се консумира подоцна, кога телото потребна е енергија. Недостаток на влакна во овошните сокови го нарушуваат нивото на шеќер во крвта. Од друга страна, истражувањата во исхраната покажаа дека 3 порции овошје на ден нè штитат од дијабетес, но секојдневната потрошувачка на чаша овошен сок го зголемува ризикот од дијабетес за 24%. Овошјето е многу добро во исхраната, но луѓето мора да бидат свесни за скриените форми на шеќер, а со тоа да се консумираат прекумерно од романското население. Само еден Романец троши 30 кг шеќер годишно. 75% од шеќерите се наоѓаат во овошјето и зеленчукот во пропорција од само 25%. Се разбира, станува збор за необработени варијанти. Затоа, при диети за слабеење, соковите од зеленчук се многу посоодветни од овошните сокови “, вели д-р Хоратиу Албу.
Нутриционистите препорачуваат период на адаптација од 7-10 дена, за време на кој храната како месо, јајца, млеко ќе се отстрани постепено. Потоа следува соодветно лекување на сокови од зеленчук, во тој случај тие ќе се откажат од термички подготвена храна, како и од ферментирани сирења. Соковите се основните елементи што лесно се асимилираат и вклучуваат минимална енергија за варење. Главниот ефект е фокусиран на три главни насоки: детоксикација, заздравување и закрепнување, така што по овој третман телото ќе биде почисто одвнатре, воспалените ткива ќе закрепнат преку природното дејство на ензимите во соковите и ќе се инсталира обновување на клетките.
5 сокови кои помагаат брзо да изгубите тежина
Сок од пченична трева - Хлорофилот во пченичната трева има способност да достигне ткива што може да ги обнови. Ги неутрализира токсините во телото и го детоксифицира црниот дроб. Покрај тоа, тој се спротивставува на нивото на шеќер во крвта.
Сок од зеленчук - поради малата количина шеќер содржана во зеленчукот, нивниот сок е одличен забрзувач за слабеење. Покрај тоа, антиоксидансите во нивната структура и влакна помагаат во процесот на варење и помагаат при губење на вишокот килограми.
Сок од цвекло - успешно ги регулира флуктуациите на напонот и го детоксифицира црниот дроб. Покрај тоа, го стимулира имунолошкиот систем и го поттикнува производството на црвени крвни клетки. Тешко е да се поверува, но цвеклото го зголемува отпорот на мускулите во случај на интензивен физички напор.
Сок од ананас - се препорачува во борба против дебелината и лекување на анемија, ананасот е богат со вода и витамини А, Б, Ц и Е, но исто така и фосфор, манган, јод, железо, калциум.
Сок од морков - главен ефект во намалување на холестеролот, зајакнување на имунитетот и спречување на срцеви заболувања. Исто така лечи лузни и го детоксифицира црниот дроб. Витаминот К во моркови помага да се поправи калциумот во коските.
Соковите од зеленчук се вистински извор на здравје кои ја снабдуваат секоја клетка во организмот со основни нутриционистички елементи. Главната придобивка од конзумирање на сок од зеленчук, покрај предноста за брзо слабеење е и фактот дека апсорпцијата на хранливите материи е многу побрза во крвта отколку ако се консумира суров зеленчук.