Сол во пијалок - Форум СВЕТ НА РАНЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Сол во пијалок

Помислете дека сум глупав, но што е поентата ако ја измешате водата со сол пред натпреварот.

На

Сериозно, треба да се компензира загубата на минерали, особено Na и Cl

Пробав, но навистина има одличен вкус.

Но, професионалците се колнат во тоа

Ми препорачаа 1gSalz: 500ml вода, бидејќи не можам да вкусам никаква разлика.

Пробав шприцер сок од јаболко и кола и вода - но признавам дека може да биде и малку психосоматски за мене, односно можеби само знаејќи дека има сол во тоа е доволно за да не ми се допаѓа.

Ако немате проблем со тоа, веројатно треба да го сторите тоа. Прочитав доста за тоа и станува збор за замена на минералите што се отстрануваат со пот.

Се обидов да си објаснам како аматер: Бидејќи мојата пот е солена, изгубив многу сол. Треба повторно да го наполнам.

Како мерите 1 g? Можеби ќе пробам повторно, можеби ја измешав дозата. Можеби, исто така, направете тест и оставете ја сопругата тајно да го меша пијалокот без да знам кога.

со поштарина
не сериозно. Само претпоставувам дека од 5-10 зрна обично го земам, во зависност од тоа колку ми се разнишани рацете

Тогаш ќе го натерам дедото преку улица да го наполни

сол во вода 1: 1

Воопшто не „вкусува“ ако го земете како што треба.

„Точно“ значи (за мене): купете стапчиња за сол или каплети со сол, однесете ги во бегство, проголтајте (дури работи и без вода), готово. Патем, тие содржат не само NaCl (сол), туку и други минерали кои телото обично ги излачува преку потење.

Ефектот е, особено ако се потите во голема мера и/или во многу топли услови, барем за мене, целосно јасен. Никогаш немав грчеви откако ги земав овие работи.

Навистина корисно, мислам, но има смисла само за трчање над 20 км. И тогаш не треба да започнете само кога грчот е веќе таму, туку да фрлате парче во редовни интервали преку трасата (околу секои 6-8 км).

Патем, тука веќе има многу објави. Едноставно користете ја функцијата за пребарување.

Може да успеете само ако се откажете прерано

Воопшто не „вкусува“ ако го земете како што треба.

Патем, тука веќе има многу објави. Едноставно користете ја функцијата за пребарување.

како ги транспортирате капсулите? Со „диспензер“ или едноставно во кесичка?

Диспензерите се прескапи и преголеми за мене. Јас само земам мала пластична кеса со затворач за прицврстување. Никогаш не сум го видел ова мало како стока. Ги добивам бесплатно од продавница за половни работи што се наоѓа зад аголот. Инаку, тие спакуваат мали шанси и краеви, копчиња, ефтин накит, итн. Таму. Работи прекрасно!

Може да успеете само ако се откажете прерано

Неискористените тик-так конзерви исто така работат добро.

малку сол на литар пијалок во камила. федич.

Сол во вода од една страна за снабдување со минерали, веќе е објаснето.
Од друга страна: Солта врзува вода, се продолжува должината на времето што останува во желудникот и цревата.
Јас секогаш го забележувам ова едноставно со екскреција на вода од чешма без сол веднаш
Ангелика

Јас често пијам Ајран после вежбање или копнеам по тоа, што дефинитивно се должи на солта.

Здраво
пијте солено за да нема дисбаланс помеѓу минералите и водата во организмот, како што би се случило ако пиете чиста вода.
Па додадете сол во водата или изотоничен пијалок. изотоничен значи ист однос на сол (минерални материи) на вода како и во телото
ако сакате да направите изотоничен пијалок со вода од чешма:
Од книгата „Sporternдhrung“ од издавачката куќа BLV Sportwissen следува следната препорака:
Растворете 3,5 g сол сол (NaCl) + 1,5 g калиум хлорид (KCl) + 2,5 g натриум бикарбонат и 20 g грозје шеќер во еден литар вода.
Можете да го набавите во секоја аптека.
За оние кои сакаат полесно: 9g NaCl во 1 L вода исто така се смета за изотоничен, но само ја заменува солта, но не и другите минерали кои се испотиле