Солариум Моето здравје
Редовното и дозирано сончање има здрав и релаксирачки ефект - ова важи и за солариумот.
Солариумот во ново светло
Долго време се дискутираше за штетноста на сончевите зраци воопшто и солариумите особено. Американскиот истражувач проф. Мајкл Ф. Холик, професор по медицина, дерматологија, физиологија и биофизика и откривач на активната форма на витамин Д, сега ги презентира најновите истражувачки резултати во неговата последна книга „Заштитна сончева светлина - лековитите сили на сонцето“ УВ изложеност и здравје.
Во својот предговор, проф. Холик пишува дека би сакал да придонесе „да се постави ставот на општеството кон сонцето во вистинско светло“. Очигледно, се чини дека има одредена потреба за информации во однос на образованието за сончевата светлина. Бидејќи, според проф. Холик, како е поинаку да се објасни дека советот на многу експерти е да се избегнува сонцето што е можно повеќе.
Сонцето е суштински извор на здравје за луѓето и недостатокот на сонце е многу пати поопасен од потенцијалната опасност од предозирање со УВ зраци. Според проф. Холик, акутниот недостаток на сонце е поврзан со разни болести, како што е депресијата. Според проф. Холик, упатствата за политика често се одредуваат без да се земат предвид најновите резултати од истражувањето. Одговорните очигледно не знаат за добро утврдените придобивки на сонцето за здравјето на луѓето.
Со објавувањето на резултатите од истражувањето, проф. Холик би сакал да придонесе кон фактот дека ново гледиште се наоѓа во оваа област и дека луѓето учат како одговорно да го користат најважниот извор на велнес. Според проф. Холик, општата благосостојба зависи од тоа дали наоѓаме соодветна врска со сонцето.
Многу луѓе страдаат од недостаток на витамин Д.
Појдовна точка на неговото истражување беше набудувањето дека во Соединетите држави и во поголемиот дел од западниот свет постои „недостаток на витамин Д со пропорции на епидемија“. Причината лежи од една страна во зголемената неухранетост (витамин Д главно се наоѓа кај масната риба), одбивањето да се компензира овој недостаток со млеко збогатено со витамин Д или додатоци на храна и, пред сè, во фактот дека се повеќе сме за одлучете да го избегнете најважниот извор на витамин Д: сончева светлина.
Долгорочните предупредувања придонесоа за фактот дека луѓето се повеќе се штитат од сонцето и со тоа се закануваат дека ќе се лизгаат во друга крајност, која го промовира недостатокот на витамин Д.
Подобрување на здравјето на клетките
Друго откритие од проф. Холик е фактот дека не само бубрезите произведуваат активен витамин Д, туку дека очигледно секоја клетка во телото ја има оваа способност.
Во клетките на простатата, градите и цревата, активниот витамин Д спречува нездрав раст на клетките типичен за рак. Овој процес се одвива директно во клетките. Откако ќе го искористат активниот витамин Д, тој се распаѓа.
Овие ефекти, заклучува проф. Холик, го поткрепуваат сè уште прилично ново откритие дека, спротивно на сите спротивни тврдења, предностите на разгледаната изложеност на сонце се многу поголеми од можните негативни последици.
Подобрување на здравјето на органите
Кардиоваскуларните болести се меѓу најчестите болести на нашето време и исто така една од најчестите причини за смрт. Според проф. Холик, дозираното изложување на сонце има неверојатни ефекти врз овој вид на болест.
Она што зачудува е набудувањето дека веројатноста да страдате од висок крвен притисок се зголемува со растојанието помеѓу центарот на животот и екваторот. Ова е поткрепено со фактот дека повеќето луѓе имаат подобро читање на крвниот притисок во текот на летото отколку во текот на зимата.
Подобрување на здравјето на коските
Врската помеѓу изложувањето на сонце и разни коскени заболувања е неспорна во медицината и е поврзана со формирање на витамин Д. Без витамин Д, чие производство е овозможено скоро целосно од сонцето, нашите коски не би добиле количина калциум што им е потребна за да останат цврсти.
Ова знаење главно се спроведуваше во третманот на рахитски деца. Повремените навестувања дека децата треба да пијат повеќе млеко не е сосема погрешно, според проф. Холик, но всушност млекото не содржи толку витамин Д како што често се претпоставува.
Она што загрижува е тоа што не е препорачливо малите деца да се изложуваат на сонце. Според проф. Холик, мајчиното млеко речиси и не содржи витамин Д и без дополнителни дози на витамин Д или без изложување на сонце постои голем ризик од рахитис и за мајката и за детето.
Особено на постарите лица им е потребен витамин Д. Бидејќи со зголемување на возраста, телото може сè помалку сончева светлина да претвори во витамин Д. Покрај тоа, постарите луѓе поминуваат повеќе време во куќата и честопати се движат многу малку. Ова често резултира со недостаток на витамин Д.
Затоа, комбинацијата на сончева светлина и вежбање може да даде значителен придонес за здравјето на коските, не само кај постарите лица.
Ментални подобрувања
Во својата книга, проф. Холик посочува на нови истражувачки резултати кои демонстрираат поврзаност помеѓу изложувањето на сонце и таканаречениот „деноноќен ритам“. Регулирањето на овој 24-часовен ритам со сончева светлина, низ кое поминуваме секој ден, спречува болести поврзани со промени во расположението, како што е сезонска депресија (зимска депресија).
Според проф. Холик, причина за бројни психолошки подобрувања е производството на бета-ендорфин, чие производство, според најновите откритија, не се произведува само во мозокот, туку и во кожата. „Можеби затоа луѓето се чувствуваат толку добро откако поминаа извесно време на плажа или посетија солариум“.
Подобрување на автоимуните болести
Нарушувањата на имунитетниот систем станаа сè почести во последниве години. Имунолошкиот систем го штити организмот од микроорганизми кои напаѓаат. Спротивно на тоа, телото произведува антитела или сензибилизирани лимфоцити. Нормално, овие антитела не ги напаѓаат сопствените клетки на телото. Ако имунолошкиот систем работи неправилно, сепак, овој заштитен ефект на телото е свртен против него. Антителата се сигнализираат дека треба да ги напаѓаат сопствените клетки. Таква дисфункција често се наоѓа во врска со слабеење на телото од лекови, бактерии или вируси во комбинација со генетска предиспозиција.
Овие болести, според неодамнешното откритие на проф. Холик, стануваат сè поретки, сè поблиску до екваторот. Изложеноста на сонце може да биде важна превентивна мерка против автоимуни болести.
Правилната доза како предуслов за превентивни ефекти на сончевата светлина
Дури и ако пораката од проф. Холик е: Одете повеќе на сонце! Сепак, ова не значи дека сте изложени на неконтролирано и неограничено изложување на високи УВ дози. Како и кај повеќето работи што се добри за луѓето, ефектот во голема мера зависи од дозата. Премногу сонце е штетно. Сепак, прениската доза не доведува до многу слаби ефекти.
Со цел да се дознае точната доза за здраво сончање, потребни се две вредности: индивидуална чувствителност на кожата и јачина на зрачење на изворот на сончева светлина.
Додека индивидуалната чувствителност на кожата може да се открие со одговарање на неколку специфични прашања, утврдувањето на јачината на зрачење е потешко. Во дивината, точното зрачење не може лесно да се утврди, бидејќи зависи од многу фактори и не може да се мери директно. Затоа тука е потребна посебна претпазливост. Познатите препораки на дерматолозите секогаш треба да се следат.
Во случај на солариум, под услов операторот да работи правилно, прецизно е јасно колку е високо зрачењето. Во врска со одредувањето на индивидуалната чувствителност на кожата, секој може да ги користи табелите за препорачано време на сончање, што треба да бидат вклучени во секој солариум, за да се одреди индивидуалното време на сончање. Некои современи солариуми имаат дури и интегрирано мерење на чувствителност на кожата, како и автоматско поставување на индивидуалната доза (IQ технологија).
Избегнувајте изгореници од сонце во секој случај. Исто така, дневно сончање до прагот на изгореници. Доколку се почитуваат овие препораки заедно со употреба на заштитни очила за сонце и добра нега на кожата со соодветна козметика за сонце, ништо не застанува на патот на здрав тен. Редовното и дозирано сончање има здрав и релаксирачки ефект. Покрај тоа, може да помогне во спречување на широк спектар на болести.