Сон пар Калциум витамин Д loveубов (П)

Мислам дека не е некој од нас кој не слушнал или кажал дека бебињата треба да бидат добри пријатели со формулата Калциум + витамин Д. Од првите денови од животот на детето, педијатрите (повеќето од нив) не тераат да им даваме Вигантол на нашите деца. За коските. Барем тоа е најкраткото и најзгодно објаснување што го имаат лекарите. Некои даваат детали, други се задоволни (како моите) да кажат дека е добро за коските, дека и помага да ги затвори своите фонтани побрзо и ... тоа е околу тоа.

калциум

Само тогаш, од мрежата, од други мајки (патем на извори на информации …) Открив што и како. Сега, на возраст од две и пол години, Алесија веќе не го зема Вигантол, иако педијатарот рече дека новите правила препорачуваат да даваме Вигантол на деца до 18 години. Па, повеќе сакам сонце (за витамин Д), повеќе сакам млечни производи (за калциум). Јас не давав капки Вигантол околу година и пол. Мислев дека е подобро, поздраво, да се најдат што е можно природни извори на калциум и витамин Д.

На пример, калциумот се зема од млечни производи, но исто така и од зеленчук како магдонос (најбогат со витамин Ц), боранија (уште не е жито), грашок, жолчки, зелка, карфиол, моркови, сок од цвекло ( кај нас не беше успешен, но е добар извор на калциум) и грозје.

Што се однесува до витамин Д, туната е добар „домаќин“ на истата. Смешниот дел е што и Кира (нашата мачка) и Алесија се луди по тонот, и кога ќе отворам конзерва, обајцата ме возат. Најсмешниот дел е што, откако зеде околу 2-3 лажички, мојот син оди со садот до мат, и ја подава лажичката и и вели: „Земи Киија“.

За другите извори на витамин Д можете да прочитате овде , тогаш овде и уште некои интересни работи тука .

Откако дознав за ова важно дуо, калциум + витамин Д, се сетив на следниве проблеми:

Добар, природен извор кој исто така има калциум и витамин Д е јогурт Данонино Брнзичи нату р . од мојата посета на фабриката Данон забележуваме дека има најголема доза на витамин Д во детските производи што сега се наоѓаат на нашиот пазар.

Во вегетаријанска верзија, на блогот на Кристела, и во самиот пост и во коментарите, дознајте од кои други извори можете да ги земете потребните дози на калциум + витамин Д.