Сонцето ве прави паметен - СоненАлијанц
Сонцето го држи мозокот зафатен. Луѓе кои редовно се сончаат, без разлика дали се на отворено или во квалитетен солариум, размислете побрзо и поточно, зголемете го ослободувањето на „хормоните на среќата“ и вашиот мозок старее побавно.
Дали редовната изложеност на сонце и поврзаното високо ниво на серум со витамин Д во крвта ги поттикнуваат менталните перформанси? Спротивно на тоа, премалку сонце и дефицит на витамин Д доведуваат до патолошки промени во функциите на мозокот и нервите?
Истражувачите работат на оваа тема со години. Првично во лабораториски тестови со тест животни, а сè повеќе и во студии со постари луѓе, особено, се потврдува претпоставката дека сончевиот витамин игра клучна улога во метаболизмот во мозокот и во развојот на мозокот.
Откритието дека Мозочни клетки во централните мозочни региони, одговорен за учење и запомнување, преку рецептори на витамин Д., скокачите на клетките, така да се каже, одлика. Природата би го спасила напорот ако сончевиот хормон не игра важна улога во развојот и функцијата на мозокот.
Другите откритија за ефектите на сончевиот витамин ја прават оваа претпоставка веродостојна. Витаминот Д игра улога во тоа Поделба на нервните клетки или на Формирање на допамин, невротрансмитер кој регулира многу процеси во мозокот, игра суштинска улога во развојот или спречувањето на Алцхајмеровата болест и Паркинсоновиот и е исто така познат како еден од „хормоните на среќата“.
Во сеопфатна студија за преглед, проф. Дарил В. Ејлс и колегите (види подолу) го резимираат Резултати од бројни студии во еден дијаграм заедно на прашањето за Ефекти на сончевиот хормон врз стареењето и дисфункцијата на мозокот - Аутизам, шизофренија, депресија, Алцхајмерова болест и други когнитивни дефекти.
Резултатите од прегледните студии се убедливи
„Заклучуваме дека е Постојат доволно биолошки докази за важната улога на витаминот Д во развојот на мозокот и неговите функции.”
А. друга преглед студија доаѓа до истиот резултат: Познатите заштитни функции на витамин Д и за нервите и за одбрана од „слободните радикали“ и воспалението се верува дека се причина за овие позитивни ефекти врз когнитивниот развој и способности и нивното опаѓање во староста.
Најновата мета-анализа со податоци од 12 студии и преглед на 285 студии ја потврди врската помеѓу недостаток на витамин Д и нарушена меморија, на когнитивни и процеси на емоционална контрола (когнитивна дисфункција), Способност за концентрација и Обработка на информации. Во клиничките испитувања, особено кај постарите лица, покажале подобрување од 50 проценти кај овие нарушувања.
Мета-анализа = резиме на резултатите од истражувањето
Сончев хормон и развој на мозок кај момчињата
На контролен ефект на витамин Д3 на развојот на мозокот започнува во матката, како што покажаа тестовите во лабораторијата (на пример, Цуи и др., видете подолу)
Научниците постојано наидуваат на врска со недостаток на витамин Д во потрагата по причини кои се движат од ментални нарушувања до психоза. Една студија од САД од Националната детска болница во Колумбос, Охајо дури откри дека психозата кај адолесцентите со недостаток на витамин Д скоро четири пати почесто отколку кај адолесцентите со нормално ниво на витамин Д во крвта.
Врската помеѓу сонцето, витамин Д и аутизмот е испитувана во бројни студии во последниве години. Резултатите се чинат неубедливи до денес.
Проблемот со „злоупотреба на сонце“
Децата и особено младите - повеќе од другите возрасни групи - имаат два проблеми со сонцето и сончевиот витамин Д:
- Тие имаат премногу малку сонце и затоа - заедно со постарите лица - група на проблеми со витамин Д (видете ги податоците од РКИ тука)
- Тие добиваат премногу сонце одеднаш - младите редовно си „дозволуваат“ изгореници од сонце во текот на летото, особено за време на летните одмори, честопати неколку пати (види подолу „За момчињата“). По неколку месеци седење наоколу, дури и во слободно време, тие се сончаат неподготвени и премногу долго на плажа, во базен или кај езеро.
Затоа, младите не се во можност да ја пронајдат вистинската рамнотежа помеѓу „доброто“ и „лошото“ сонце и со тоа да прокоцкаат голем дел од можностите што им ги нуди сонцето за нивното здравје и за нивната ментална подготвеност.
Сончев хормон и деградација на мозочната моќ кај постарите лица - деменција
Сепак, пред сè, истражувањата се фокусираа на улогата на сонцето и сончевиот хормон во мозокот што старее, на забавувањето на распаѓањето на мозочните клетки и на функционалните нарушувања како што се Алцхајмеровата и Паркинсоновата.
Една од причините е зголемувањето на недостаток на витамин Д во староста. „стара кожа„Многу се случува потешко со синтезата на витамин Д. и старите лица се држат поретко на отворено во сонцето.
Повеќе сонце доведува до помалку губење на менталните перформанси
Студија што го следеше интензитетот на сончевите зраци во 48 сојузни држави во САД и нивните ефекти врз нивото на витамин Д од 20 000 американски граѓани над 45 години во период од 15 години, покажа дека сонцето навистина ја подобрува менталната подготвеност во староста.
Се покажа дека луѓето со надпросечно сончево зрачење во најтоплите региони наоколу 88 проценти имале мал ризик од ментално оштетување, отколку луѓето со потпросечно сончање.
Најлоши резултати од тестот кај луѓе со најниско ниво на сончев хормон
Претставничка студија за населението во САД над 65-годишна возраст (податоци од Третото национално истражување за испитување на здравјето и исхраната) беше во можност да ја докаже врската помеѓу изразен недостаток на витамин Д и „интелектуална попреченост“:
10-те проценти од учесниците кои работеле најлошо на меморијата, ориентацијата и тестовите за внимание имале скоро четири пати пониско ниво на витамин Д. (75 nmol/l) Во групите со просечни вредности (> 25 nmol/L до 75 nmol/L).
„Нашите резултати отвораат нови перспективи за спречување и лекување на сенилна деменција“, според авторите.
Друг напис за преглед ги цитира резултатите од проспективните студии: Според ова, веројатноста за деградација на мозокот кај испитаниците со ниско ниво на витамин Д е 60 или 40 проценти поголема отколку кај испитаниците оптимално снабдени со сончев хормон.
Иако неколку стотици студии сега покажаа поврзаност помеѓу сончевите хормони и функцијата на мозокот и перформансите на мозокот, голем број прашања остануваат неодговорени, особено за причината и последицата.
Проспективна студија = проверка на претпоставка (хипотеза) со помош на студија
Студии (Примери):
Дарил В. Ејлс и сор., Витамин Д, ефекти врз развојот на мозокот, функцијата на мозокот кај возрасните и врските помеѓу ниското ниво на витамин Д и невропсихијатриската болест, Frontiers in Neuroendocrinology, 34 (1), јануари 2013, 47-64
X. Cui и сор., Мајчински дефицит на витамин Д го менува изразот на гените вклучени во спецификацијата на допамин кај месенцефалонот кај стаорци, Neuroscience Letters, 486 (3), декември 2010, 220-223
Oyојс Ц. МекКан, Брус Н. Ејмс, Дали има убедливи биолошки или бихевиорални докази што го поврзуваат дефицитот на витамин Д со мозочната дисфункција?
Ј.С. Буел, Б. Доусон-Хјуз, витамин Д и неврокогнитивна дисфункција: Спречување на „Д“ еклин? Молекуларни аспекти на медицината, 2008, 29/6,415-22
C. Anweiler et al., Мета-анализа на меморијата и извршните дисфункции во врска со витамин Д, весник за Алцхајмерова болест, јануари 2013, 37/1, 147-171
Г. Грејсиус и сор., Недостаток на витамин Д и психотични карактеристики кај ментално болни адолесценти: пресечна студија, ПМС психијатрија. Мај 2012 година, 21; 12:38 часот
С.Т. Кент и др., Врската помеѓу долгорочното зрачење на сончевата светлина и когнитивниот пад во групата студија РЕГАРДС, Меѓународен весник за биометеорологија, 24 јануари 2013 година
Дејвид Ј.Левелин и сор., Витамин Д и когнитивно оштетување кај постарите лица во САД Население, весник за геронтологија, јануари 2011 година; 66 (1): 59-65
П. Кнект и сор., Серумски витамин Д и ризик од Паркинсонова болест, Архиви на неврологија, Јули 2010 година, 67 (7), 808-811
А.П. Дикенс и сор., Витамин Д, когнитивна дисфункција и деменција кај постари возрасни лица, ДНК лекови, 2011, 25 (8), 629-39
Претплатете се на Билтен
Овде можете бесплатно да се претплатите на билтенот SonnenAllianz за да не пропуштите никакви новости!