Сонцето влијае на вас ако имате проширени вени; Пасдур
Летото може да биде предизвик за луѓето кои страдаат од проширени вени. Задушување на топлина, дехидратација, ултравиолетови зраци и долги растојанија до дестинацијата за одмор може да ги влоши симптомите - чувство на тешки, отечени стапала, болка.
Но, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да спречите влошување на проширените вени во текот на летото. Погледнете подолу како можете да имате совршен, безболен летен одмор!
Внимавај
Ако планирате одмор во странство и мора да летате до вашата дестинација, купете билети до места каде што имате повеќе простор за да ги истегнете нозете. На овој начин, ќе ја преместите крвта во нозете и нема да се соочите со болка откако ќе стигнете до вашата дестинација.
Покрај тоа, внимавајте да носите лесна облека во авионот што не се затегнува. Долгите парни фустани или три четвртини широки панталони, изработени од лен, вискоза или памук се најсоодветните алишта за луѓе кои имаат проширени вени. Затоа, во никој случај не облекувајте тесни фармерки, обликувани на нозе.
Друг трик што можете да го користите за време на летот е масажа на стапалата со антивоспалителен гел кој ја подобрува циркулацијата на стапалата и го намалува воспалението.
Хидрирајте се!
Важна работа што треба да ја имате предвид за да спречите болка во проширените вени е потрошувачката на вода. Што повеќе вода! Хидратацијата е неопходна за контрола на симптомите, особено во текот на летото.
Поради потење предизвикано од високи температури, телото брзо губи електролити, па затоа е препорачливо секогаш да имате рачно шише минерална вода. Водата збогатена со минерали или кокосовата вода, богат извор на електролити и минерали, исто така може да бидат корисни.
Не заборавајте за сончање!
Силните зраци на сонцето можат да доведат до изгореници на кожата, а во случај на луѓе со проширени вени, ова е уште поопасно. Топлината ги шири крвните садови и со тоа ја нагласува болката во нозете, но и појавата на проширени вени ќе биде поизразена.
Затоа, носете фустани и долги панталони изработени од парни материјали, во кои можете да се чувствувате пријатно, а доколку сакате да се изложувате на сонце, секогаш користете крем со висок заштитен фактор. Избегнувајте "пожар" часови, кога ултравиолетовите зраци се најсилни, соодветно помеѓу 10 и 17 часот.
Бидете внимателни со диетата!
На одмор може да биде доста тешко да се јаде само здрава храна, имајќи предвид дека кулинарските искушенија ги има насекаде. Се разбира, никој не ви забранува да јадете сладолед на топол ден, но зборот за чување мора да биде умерен.
Секоја дополнителна тежина ќе ја почувствуваат вашите нозе и ќе ја мачат проширени вени, па претерувајте. Цена на свежо, сезонско овошје и зеленчук богато со вода, витамини, минерали и антиоксиданси корисни за циркулаторниот систем и здравјето воопшто.
Јагоди, цреши, вишни, боровинки, дињи или дињи, домати, краставици, зелена салата, сето тоа се исклучително вкусни во овој период и ќе ги јадете со задоволство, без да чувствувате дека имате ограничувања.
Значи, наместо да јадете сладолед наутро, на ручек и навечер, јадете салати од свежо овошје и зеленчук, многу повеќе хранливи, но помалку калорични.
Вршете ја крвта во движење
На ладни утра на плажа, обидете се и одете на прошетка, лесна патека или, зошто да не, и сесија за пливање без премногу гледачи. Движењето, во која било форма, му помага на циркулаторниот систем енормно, така што нозете ќе бидат полесни и болката ќе исчезне.
Избегнувајте движење во топлите часови за да не добиете непријатни изненадувања, како што се изгореници од сонце, истоштеност, па дури и мозочен удар.